Como Lidar Quando um Pai Tem Problema com Álcool ou Drogas
Se você vive com um pai que tem problema com álcool ou drogas, não está sozinho. Problemas com álcool e dependência de drogas (como opioides) são chamados transtornos por uso de substâncias.
Transtornos por uso de substâncias prejudicam a saúde da pessoa e mudam seu comportamento. Causam problemas em casa e no trabalho. Não é fácil conviver com alguém que tem problema com substâncias. Especialmente se for seu pai.
Se está passando por isso, conte a alguém como é para você. Busque o apoio que precisa e merece.
Como é viver com pai que tem problema com substâncias?
Viver com pai que tem problema com substâncias é difícil. Afeta como você se sente e age. Afeta a vida familiar também. É diferente para cada pessoa. Exemplos comuns — veja se alguns descrevem sua situação.
Como as pessoas podem se sentir. Algumas sentem:
- vergonha, raiva ou tristeza pelo uso de substâncias do pai
- preocupação com saúde ou segurança do pai
- preocupação consigo, irmãos ou outro pai
- medo, solidão ou insegurança em casa
- frustração quando pai não muda
- alívio quando pai toma medidas para recuperar
- difícil confiar ou relaxar
- têm que ser adultas antes da hora
- sobrecarregadas
- deprimidas ou ansiosas
Como as pessoas podem agir. Algumas:
- tentam não upsetar pai que bebe demais
- tentam ficar fora do caminho do pai
- podem não falar, ou pedir o que precisam
- guardam sentimentos para si
- mantêm problema do pai em segredo
- escondem como é a vida em casa
- evitam receber amigos porque nunca sabem como pai vai agir
- faltam à escola, ou têm dificuldade com tarefas
- assumem tarefas de adulto
- brigam ou lutam com pai
- se automutilam
- agem como se não ligassem, mesmo se machucadas
Como a vida familiar pode ser afetada. Em algumas famílias com problemas de substâncias:
- pai tem dificuldade em manter emprego ou pagar contas
- pode faltar comida ou dinheiro
- irmãos mais velhos podem ter que cuidar dos menores
- pais maltratam, abusam ou negligenciam filhos
- pai pode dirigir bêbado ou drogado. Podem se meter em encrenca, se machucar ou machucar outros.
- crianças podem ter que morar em outro lugar para serem protegidas ou cuidadas
- pais se separam ou divorciam
- parentes ou amigos intervêm para ajudar
- pais buscam ajuda e se recuperam
O que posso fazer?
Se vive com pai que tem problema com substâncias, pode estar tendo um tempo difícil. Procure outros para segurança, ajuda e apoio. Coisas a fazer:
Abra-se para alguém. Converse com bom amigo. Também fale com adulto de confiança. Ex: professor, médico, terapeuta, parente. Deixe eles saberem o que passa. Pode ser alívio compartilhar. E eles podem ajudar de outras formas.
Saiba que não é sua culpa. Alguns se culpam pelo problema do pai. Pensam em vezes que pai ficou com raiva ou os culpou. Podem se perguntar se causaram pai a beber ou usar drogas. Mas filhos não causam problema de substâncias dos pais.
Conheça e nomeie suas emoções. Não enterre sentimentos ou finja que tudo bem. Perceba como o problema do pai te faz sentir. É ok sentir do seu jeito. Use palavras (e não ações prejudiciais) para expressar como se sente e por quê.
Encontre um grupo de apoio. Encontre grupo como Al-Anon/Alateen (linha 24h: 1-800-344-2666) ou busque ajuda online. Participe de grupo de apoio. Conversar com outros passando pelo mesmo ajuda a lidar.
Encontre um lugar seguro. Evita casa o máximo? Está pensando em fugir? Se não se sente seguro em casa, ligue para Linha Nacional de Violência Doméstica (800) 799-SAFE. Se acha que você ou outro familiar pode estar em perigo, ligue 190.
Construa bons hábitos. Alguns aprendem a não falar ou mostrar emoção. Preocupam que pode desencadear bebida ou uso do pai. Hábitos assim ajudam a sobreviver tempos difíceis em casa. Mas podem não funcionar em outras partes da vida. Conseguir falar, expressar sentimentos e mostrar emoção ajuda a ter bons relacionamentos no futuro. Às vezes pessoas precisam de terapia para construir bons hábitos que não aprenderam vivendo com pai alcoólatra ou dependente.
Quebre o ciclo. Pessoas com pais com problemas de substâncias têm maior risco de ter esses problemas também. Grupo de apoio ou terapia pode ajudar a aprender como evitar esse risco.
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