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Lidar quando um pai tem um problema com álcool ou drogas

p Se você mora com um pai que tem um problema com álcool ou drogas, você não está sozinho. Problemas com álcool e dependência de drogas (como opióides) são chamados transtornos por uso de substâncias .

p Os transtornos por uso de substâncias prejudicam a saúde de uma pessoa, e mudar a maneira como eles agem. Eles causam problemas em casa e no trabalho. Não é fácil viver com alguém que tem um problema com o uso de substâncias. Especialmente se for seu pai.

p Se você está passando por isso, diga a alguém como é para você. Obtenha o suporte que você precisa e merece.

Como é viver com um pai que tem um problema com o uso de substâncias? p Viver com um pai que tem um problema com o uso de substâncias é difícil. Pode afetar como você se sente e age. Isso também pode afetar sua vida familiar. É diferente para cada pessoa. Aqui estão alguns exemplos comuns. Veja se alguns deles descrevem como é para você.

p Como as pessoas podem se sentir. Algumas pessoas sentem:

• envergonhado, nervoso, ou triste com o uso de substâncias pelos pais
• preocupado com a saúde ou segurança de seus pais
• preocupados com eles próprios, irmãos, ou o outro pai
• assustado, sozinho, ou inseguro em casa
• frustrado quando seu pai não muda
• aliviado quando um pai toma medidas para se recuperar
• é difícil confiar ou relaxar
• eles têm que ser adultos antes de estarem prontos
• sobrecarregado
• deprimido ou ansioso

p Como as pessoas podem agir. Algumas pessoas:

• tente ao máximo não chatear um pai que bebe demais
• tente ficar fora do caminho dos pais
• pode não falar alto, ou peça o que eles precisam
• mantenha seus sentimentos para si mesmos
• mantenha o problema dos pais em segredo
• esconda como é a vida deles em casa
• evite receber amigos porque eles nunca sabem como seus pais irão agir
• faltar à escola, ou tem problemas para acompanhar os trabalhos escolares
• assumir tarefas adultas
• discutir ou brigar com um dos pais
• prejudicar a si mesmos
• agir como se eles não se importassem, mesmo se eles estiverem sofrendo

p Como a vida familiar pode ser afetada. Em algumas famílias com problemas de substâncias:

• um pai tem problemas para manter um emprego ou pagar as contas
• pode não haver comida ou dinheiro suficiente
• irmãos mais velhos podem ter que cuidar dos mais novos
• pais maltratam, Abuso, ou negligenciar seus filhos
• um pai pode dirigir bêbado ou drogado. Eles podem ter problemas, se machucar, ou machucar outras pessoas.
• as crianças podem ter que viver em outro lugar para serem protegidas ou cuidadas
• pais se separaram ou se divorciaram
• parentes ou amigos intervêm para ajudar
• pais recebem ajuda e se recuperam

O que posso fazer? p Se você está morando com um pai que tem um problema de uso de substâncias, você pode estar passando por um momento difícil. Estenda a mão para a segurança de outras pessoas, ajuda, e suporte. Aqui estão algumas coisas a fazer:

p Abra-se para alguém. Fale com um bom amigo. Converse também com um adulto em quem você confia. Por exemplo, um professor, doutor, terapeuta, ou parente. Deixe-os saber o que você está passando. Pode ser um alívio compartilhar como é para você. E eles podem ajudá-lo de outras maneiras.

p Saiba que não é sua culpa. Algumas pessoas se culpam pelo uso de substâncias pelos pais. Eles podem pensar nas ocasiões em que um pai ficou zangado ou os culpou. Eles podem se perguntar se fizeram com que um dos pais bebesse ou usasse drogas. Mas as crianças não podem causar o problema de substância dos pais.

p Conheça e dê um nome às suas emoções. Não enterre seus sentimentos ou finja que está tudo bem. Observe como o problema de substância de um dos pais o faz se sentir. Não há problema em se sentir como você. Use palavras (e não ações prejudiciais) para expressar como você se sente e por quê.

p Encontre um grupo de apoio. Encontre um grupo como Al-Anon / Alateen (eles têm uma linha direta 24 horas em 1-800-344-2666) ou acesse a Internet para obter ajuda. Junte-se a um grupo de apoio. Conversar com outras pessoas que estão passando pela mesma coisa pode ajudá-lo a lidar com a situação.

p Encontre um lugar seguro. Você evita casa tanto quanto possível? Você está pensando em fugir? Se você sente que não está seguro em casa, você pode ligar para a Linha Direta Nacional de Violência Doméstica em (800) 799-SAFE. Se você acha que você ou outro membro da família pode estar em perigo, ligue 911.

p Construa bons hábitos. Algumas pessoas aprendem a não falar abertamente ou demonstrar emoção. Eles temem que isso possa desencadear o consumo de álcool ou substâncias por parte dos pais. Hábitos como esses podem ajudá-lo a sobreviver a tempos difíceis em casa. Mas eles podem não funcionar em outras partes de sua vida. Ser capaz de falar, diga como você se sente, e mostrar emoção ajuda você a ter bons relacionamentos no futuro. Às vezes, as pessoas precisam de terapia para construir bons hábitos que não foram capazes de aprender vivendo com um pai alcoólatra ou viciado.

p Pare o ciclo. Pessoas que têm pais com problemas de uso de substâncias também correm maior risco de ter esses problemas. Um grupo de apoio ou terapia pode ajudá-lo a aprender como evitar esse risco.