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Criança de Dois Anos se Recusa a Comer

Pergunta

Estou tendo muita dificuldade em fazer meu filho de dois anos e meio comer. Em alguns dias, não importa o que eu faça, ele não come. Estou dividida entre dizer a ele que ele pode comer o que eu faço para o jantar ou não comer nada, ou fazer algo especial para ele (geralmente manteiga de amendoim e geléia).

Ele faz esse jogo enlouquecedor onde pede algo; então, quando eu dou a ele, ele não quer. Sei que isso é uma questão de controle, mas o que devo fazer?

Devo apenas deixá-lo pular o jantar e ir para a cama sem comer nada se ele não comer o que eu faço (não quero ser sua cozinheira particular), ou devo escolher algum tipo de "lanche" antes de dormir e tentar colocar algo nutritivo nele? Estou tendo dificuldade em encontrar informações sobre esses jogos que crianças de dois anos fazem.

Resposta

Você está absolutamente certa! Crianças de dois anos e meio realmente querem ter controle sobre algo, e o que comem é a questão de controle número um.

Assumindo que seu filho é saudável e tem crescido bem até este ponto, você precisa aprender a confiar que o corpo dele lhe dirá quando ele precisa comer, e que ele não vai morrer de fome.

Você deve oferecer refeições e lanches nutritivos (geralmente três refeições e dois lanches por dia são padrão nesta idade), mas não sinta que precisa compensar a refeição pulada com comida extra mais tarde. Se ele não estiver interessado no que você está oferecendo, não entre em discussão, não tente persuadi-lo ou forçá-lo a comer. Apenas termine a refeição no momento apropriado e retire a comida.

Não ofereça algo diferente uma hora depois ou dê um lanche extra antes de dormir só porque ele perdeu a refeição anterior. Se você fizer isso, isso apenas diz a ele que ele pode continuar se recusando a comer e comer quando quiser.

Dito isso, você quer dar a ele algum controle nessa situação toda. Consegue imaginar o quão infeliz você seria se outra pessoa cozinhasse todas as suas refeições, mas você nunca tivesse voz no que estava sendo preparado?

Você pode dar a ele uma escolha. Por exemplo, pergunte: "Você quer manteiga de amendoim e geléia ou mortadela para o almoço?" Se você fizer mortadela e então ele disser que não quer comer, ele terá que esperar até a próxima refeição para comer algo.

Além disso, não faça apenas alimentos que você sabe que ele odeia. Se dois dos componentes da refeição que você está fazendo são coisas que você sabe que ele não gosta, tente fazer a terceira coisa (um dos acompanhamentos) algo que você saiba que ele vai gostar e comer. Você pode dar a ele uma porção maior desse acompanhamento e porções menores das coisas que ele não gosta, e depois encorajá-lo a comer dessa forma.

Nesta idade, é importante oferecer uma variedade de alimentos e experimentar novos alimentos periodicamente. Crianças são muito exigentes nesta idade. Elas terão surtos de interesse em um alimento específico, e então, de repente e aleatoriamente, não terão mais interesse naquele alimento. Então, adotarão um novo "alimento favorito".

À medida que as crianças crescem (significando na faixa dos cinco anos ou mais), você pode chegar a algum acordo razoável sobre refeições e escolhas alimentares. Minha regra pessoal é que as crianças têm que pelo menos experimentar a comida que você coloca nos pratos delas. Se não gostarem, no entanto, elas sempre têm a opção de tomar um iogurte ou pão tipo bagel (basicamente coisas que não requerem preparo, mas ainda são saudáveis).