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Dicas de segurança:luta

Os lutadores competem um contra um para ver quem é mais forte e mais rápido. Então, quando a ação começa, lesões podem acontecer. Para manter as coisas o mais seguras possível, siga estas dicas.

Equipamento de luta livre seguro

Para reduzir o risco de lesões, certifique-se de ter o equipamento de segurança correto, Incluindo:

Capacete. No ensino médio, ensino médio, e níveis universitários, capacete é obrigatório para todos os lutadores. O arnês às vezes é chamado de "protetores de ouvido" porque tem conchas acolchoadas que cobrem as orelhas para ajudar a prevenir ferimentos nos ouvidos e na cabeça. O arnês deve se ajustar corretamente e todas as tiras devem estar presas.

Joelheiras. Alguns lutadores usam joelheiras em um ou ambos os joelhos. Um joelho batendo no tapete repetidamente pode causar inchaço. Joelheiras acolchoadas podem ajudar a prevenir isso. Outro tipo de joelheira, chamada manga de tiro, tem menos acolchoamento e é projetado para ajudar os joelhos a deslizarem sobre o tapete para ajudar a prevenir queimaduras.

Sapato. Os tênis de luta livre são leves e flexíveis, mas eles ainda devem fornecer suporte para o tornozelo e tração no tapete. Certifique-se de obter uns que se encaixem corretamente e mantê-los amarrados com segurança com os atacadores dobrados para dentro.

Protetores de boca. Os protetores bucais são uma forma de baixo custo de proteger os dentes, lábios, bochechas, e língua. Em muitos distritos escolares, protetores bucais são necessários para lutadores que usam aparelho ortodôntico.

Suporte atlético. Os rapazes devem usar um torcedor atlético e as meninas devem usar um bom sutiã esportivo durante a luta livre.

Treinamento de luta livre

Antes de iniciar um programa de treinamento, todos os lutadores precisam de um exame físico esportivo. O profissional de saúde pode garantir que não haja problemas de saúde e falar sobre segurança esportiva. A maioria das escolas não permite que os atletas participem, a menos que tenham feito um exame físico esportivo no ano passado.

Para prevenir lesões durante o treinamento, ajuda a:

• Esteja em boa forma antes de iniciar a temporada de luta livre.
• Sempre aqueça e alongue antes dos treinos e jogos.
• Use a técnica adequada.
• Pare de treinar se você se machucar ou sentir dor. Seja verificado por um treinador esportivo, treinador, doutor, ou enfermeira antes de voltar ao treinamento.
• Pratique esportes diferentes ao longo do ano para evitar lesões por uso excessivo.

Os lutadores que estão tentando ganhar ou perder peso devem trabalhar com um treinador, Treinador atlético, ou nutricionista para fazê-lo com segurança. Nunca é seguro para alguém passar fome, exercício ao extremo, tome pílulas para perder peso, ou ficar desidratado de propósito.

Jogo Seguro

Outras dicas de segurança:

• Os tapetes de luta livre devem ser limpos com um limpador desinfetante após cada partida ou treino. Isso ajudará a prevenir infecções de pele como impetigo ou micose.
• Os lutadores devem conhecer as regras do jogo e segui-las.
• As equipes devem ter um kit de primeiros socorros disponível em todos os treinos e partidas.
• Os lutadores devem se manter hidratados bebendo bastante água antes, no decorrer, e depois dos treinos e jogos.