Dicas de segurança:futebol

p O futebol é uma ótima maneira de fazer parte de uma equipe e permanecer fisicamente ativo. Mas o futebol é um esporte de contato, então os ferimentos acontecem. Médicos e cientistas estão estudando como bater repetidamente na cabeça durante o ataque afeta o cérebro. Essas lesões podem causar sérios problemas cerebrais mais tarde na vida. Mudanças recentes nas técnicas e regras de treinamento podem ajudar a diminuir o risco de lesão cerebral.

p Os jogadores e suas famílias precisam decidir se os riscos do futebol superam os benefícios. Se você decidir jogar futebol, siga estas dicas para ajudar a prevenir lesões.

Equipamento de futebol seguro p Os equipamentos de futebol que podem reduzir o risco de lesões incluem:

  • Capacete. Todos os capacetes de futebol americano devem ter uma casca externa de plástico rígido e uma espessa camada de acolchoamento. Os capacetes devem atender aos padrões de segurança desenvolvidos pelo Comitê Operacional Nacional de Padrões para Equipamentos Atléticos (NOCSAE). O técnico ou um profissional treinado em uma loja de artigos esportivos pode garantir que você obtenha um capacete que atenda a esses padrões e se ajuste bem.

    Os capacetes também devem ter uma máscara rígida feita de aço carbono revestido. A máscara deve ser fixada ao capacete. Existem diferentes máscaras para diferentes posições e finalidades. Pergunte ao treinador o que é melhor para você.

    Finalmente, todos os capacetes devem ter uma faixa de queixo com uma proteção para queixo. A faixa de queixo deve ser presa e confortável sempre que você joga.
  • Calças com protetores de perna. Os jogadores devem usar almofadas nos quadris, coxas, joelhos, e cóccix. Algumas calças de futebol americano incluem protetores que se encaixam no lugar ou cabem nos bolsos dentro das calças. Outras calças são conchas que são puxadas sobre as almofadas.
  • Ombreiras. As ombreiras de futebol devem ter uma concha de plástico rígido com acolchoamento espesso.
  • Sapato. Ligas diferentes têm regras diferentes sobre o tipo de sapatos e travas (não removíveis ou removíveis) que os jogadores podem usar. Consulte o seu treinador e consulte as orientações da sua liga sobre os tipos de calçado permitidos.
  • Protetor bucal. Todas as ligas de futebol exigem que os jogadores usem um protetor bucal. Compre um com uma tira de proteção que o prenda com segurança à máscara.
  • Torcedor Atlético com Copa. Um copo ajuda os atletas do sexo masculino a evitar lesões testiculares.
p Equipamento adicional. Outros itens que você pode considerar incluem:

  • rolos de pescoço acolchoados
  • almofadas de antebraço
  • luvas acolchoadas ou não acolchoadas
  • "coletes à prova de balas" que protegem a caixa torácica e o abdômen
p Se você precisar usar óculos no campo, certifique-se de que são feitos de vidro ou plástico à prova de estilhaços.

Treinamento de futebol seguro p Seu treinador deve enfatizar a segurança, fair play em treinos e jogos. O treinador (e treinador esportivo, se possível) deve estar em todos os treinos e jogos e:

  • Limite a quantidade de contato durante os treinos.
  • Insista para que os jogadores sigam as regras de segurança atuais para desarme.
  • Não permitir o contato capacete com capacete ou capacete com corpo.
  • Insista para que todos os jogadores usem o equipamento de proteção correto, particularmente um capacete que se ajusta bem e está em boas condições.
p Para prevenir lesões durante a prática, os jogadores devem:

  • Faça um exame físico esportivo antes de iniciar qualquer novo esporte.
  • Sempre aqueça e alongue antes de jogar.
  • Aprenda e use técnicas adequadas, especialmente como atacar e como absorver um ataque e cair no chão com segurança.
  • Pare de treinar se eles se machucarem ou sentirem dor. Jogadores feridos precisam ser examinados por um treinador esportivo, treinador, doutor, ou enfermeira antes de voltar a campo.
  • Fique hidratado, particularmente no quente, dias ensolarados, bebendo muito líquido antes, no decorrer, e depois dos jogos e treinos.
  • Conheça o plano da equipe para emergências.
  • Pratique esportes diferentes ao longo do ano para evitar lesões por uso excessivo.

Jogo Seguro p Durante os jogos, os jogadores devem:

  • Siga todas as regras de segurança usadas durante a prática.
  • Conheça as regras do jogo e siga-as.
  • Respeite os árbitros e não discuta com suas decisões.
  • Fique calmo se um jogador adversário parece estar tentando machucá-lo de propósito. Deixe seu treinador e o árbitro saber, e deixe-os lidar com a situação.

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