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Dicas de Segurança no Futebol Americano

O futebol americano é uma ótima maneira de fazer parte de um time e manter-se fisicamente ativo. Mas é um esporte de contato, então lesões acontecem. Médicos e cientistas estudam como impactos repetidos na cabeça durante tackles afetam o cérebro. Essas lesões podem causar sérios problemas cerebrais mais tarde na vida. Mudanças recentes em técnicas de treino e regras podem ajudar a reduzir o risco de lesão cerebral.

Jogadores e suas famílias precisam decidir se os riscos do futebol superam os benefícios. Se decidir jogar, siga estas dicas para ajudar a prevenir lesões.

Equipamento Seguro de Futebol Americano

Equipamentos que reduzem risco de lesão incluem:

• Capacete. Todos os capacetes devem ter casca externa de plástico duro e camada grossa de acolchoamento. Devem atender aos padrões de segurança do National Operating Committee on Standards for Athletic Equipment (NOCSAE). O treinador ou profissional treinado numa loja de artigos esportivos pode garantir que você tenha um capacete que atenda a esses padrões e sirva bem.
  
  Capacetes também devem ter máscara facial rígida de aço carbono revestido. A máscara deve estar fixada ao capacete. Há diferentes máscaras para diferentes posições e propósitos. Pergunte ao treinador qual é a melhor para você.
  
  Finalmente, todos os capacetes devem ter tira de queixo com copo protetor. A tira deve estar presa e justa sempre que você jogar.
• Calças com protetores de perna. Jogadores devem usar protetores nos quadris, coxas, joelhos e cóccix. Algumas calças incluem protetores que encaixam ou bolsos internos. Outras são cascas puxadas por cima dos protetores.
• Protetores de ombro. Devem ter casca de plástico duro com acolchoamento grosso.
• Calçados. Diferentes ligas têm regras diferentes sobre tipo de calçados e cravos (não destacáveis ou destacáveis). Consulte seu treinador e as diretrizes da liga sobre quais tipos são permitidos.
• Protetor bucal. Todas as ligas exigem protetor bucal. Use um com tira que prenda firmemente à máscara facial.
• Suspensório atlético com concha. A concha ajuda atletas homens a evitar lesões testiculares.

Equipamento adicional. Outros itens que você pode considerar incluem:

• rolos de pescoço acolchoados;
• protetores de antebraço;
• luvas acolchoadas ou não;
• "coletes à prova de fragmentos" que protegem caixa torácica e abdômen.

Se precisar usar óculos em campo, certifique-se de que sejam de vidro ou plástico inquebrável.

Treino Seguro de Futebol Americano

Seu treinador deve enfatizar jogo seguro e justo em treinos e jogos. O treinador (e treinador atlético, se possível) deve estar em todos os treinos e jogos e:

• Limitar a quantidade de contato durante treinos.
• Insistir que jogadores sigam as regras atuais de segurança no tackle.
• Não permitir contato capacete-contra-capacete ou capacete-contra-corpo.
• Insistir que todos usem equipamento de proteção adequado, especialmente capacete que sirva bem e esteja em boas condições.

Para prevenir lesões durante o treino, jogadores devem:

• Fazer exame médico desportivo antes de iniciar qualquer novo esporte.
• Sempre aquecer e alongar antes de jogar.
• Aprender e usar técnicas adequadas, especialmente como fazer tackle e como absorver um tackle e cair no chão com segurança.
• Parar o treino se se machucarem ou sentirem dor. Jogadores machucados precisam ser avaliados por treinador atlético, treinador, médico ou enfermeiro antes de voltar ao campo.
• Manter-se hidratados, especialmente em dias quentes e ensolarados, bebendo bastante líquido antes, durante e depois de jogos e treinos.
• Conhecer o plano de emergência do time.
• Praticar diferentes esportes durante o ano para prevenir lesões por uso excessivo.

Jogo Seguro

Durante jogos, jogadores devem:

• Seguir todas as regras de segurança usadas no treino.
• Conhecer as regras do jogo e segui-las.
• Respeitar os árbitros e não discutir suas decisões.
• Manter a calma se um jogador adversário parecer tentar machucá-los de propósito. Avise seu treinador e o árbitro, e deixe que eles lidem com a situação.