• Babies
• Construindo uma família
• crianças
• Geral Parenting
• Os recém-nascidos
• adolescentes
• toddlers
• gravidez

Como pode o sedentarismo afeta a saúde de um adolescente

Um estilo de vida sedentário pode ter um impacto adverso sobre a saúde de um adolescente, agora e no futuro , de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças . Adolescentes hoje gastam muito do seu tempo de lazer em frente a telas - assistir televisão, jogar videogames e usar computadores . A Academia Americana de Pediatria manifestou profunda preocupação com o que ele se refere como " a atual epidemia de inatividade ", que está a contribuir para um aumento surpreendente em " doenças adultas " entre os adolescentes .
sedentarismo contribui para a obesidade

A atividade física diária é uma parte crítica de evitar a obesidade, de acordo com a AAP . A obesidade é um dos problemas de saúde que afetam os adolescentes de hoje líderes , que contribuem para uma ampla gama de condições de saúde e doenças crônicas. De 1980 a 2010, o número de adolescentes obesos mais que triplicou. Mais de um terço dos jovens - crianças e adolescentes - estão com sobrepeso ou obesos , a partir de dados de 2010 a partir do artigo do CDC , a obesidade infantil Facts . Esse peso extra salienta ossos e articulações , e pode levar a condições crônicas das articulações e ossos . A apnéia do sono , um distúrbio do sono que podem levar a doenças cardíacas e outras questões, também é mais comum em adolescentes obesos . Um adolescente obeso é provável que seja um adulto obeso , porque " até 80 por cento dos jovens obesos continuar esta tendência para a vida adulta ", de acordo com a AAP .

Adulto Doenças Vistos em Adolescentes inativos

Durante a última década , o número de adolescentes que mostram os fatores de risco ou que sofrem destas doenças tradicionalmente adultos , tais como doença cardíaca, pressão arterial elevada e diabetes tipo 2, aumentou dramaticamente. Embora a genética desempenha um papel , todas as três doenças têm conexões com estilos de vida sedentários . Aproximadamente 70 por cento dos adolescentes obesos têm pelo menos um fator de risco cardíaco doença. Diabetes e prediabetes diagnósticos aumentaram de 9 por cento para 21 por cento na população adolescente, de acordo com um relatório da CBS News em um estudo do CDC . A American Diabetes Association relata incidentes de danos nos nervos causadas por diabetes estão surgindo na juventude. O Programa Nacional de Educação sobre Diabetes descreve o aumento da diabetes tipo 2 em adolescentes como uma " primeira consequência " do que é referido como " a epidemia de obesidade . "
Saúde Mental e Bem -Estar também afetou

adolescentes sedentários têm um risco aumentado de disfunção social , baixa auto -estima e problemas psicológicos. Isso está relacionado , em parte, ao excesso de peso ou obesidade. Esses adolescentes têm menos amigos , experimentar mais depressão, e mais frequentemente relatam sentir-se sozinho ou triste . , De acordo com John Hopkins Bloomberg School of Public Health. A atividade física regular , por outro lado, pode aumentar a auto- estima, melhorar a auto - conceito, e diminuir a depressão ea ansiedade , qualquer que seja o peso de uma pessoa pode ser, diz que a APA .
Os benefícios diários Actividade Física

Adolescentes devem ter , pelo menos, uma hora de atividade física moderada a extenuante cada dia. Entre as muitas atividades adequadas para os adolescentes são os esportes competitivos e não competitivos , dança, ioga, corrida e treinamento de força , de acordo com " Pediatria, " o jornal oficial da AAP , que salienta que as atividades que são divertidas e envolvem amigos são mais propensos a ser continuado. Esportes não competitivos incluem atividades como cavalgadas , escalada em rocha - fora ou dentro de casa - rafting e outras atividades divertidas . Outras atividades que possam atrair os adolescentes fora de seus sofás incluem natação , mountain bike, skate e caminhada.

O treinamento de força é especialmente adequado para os adolescentes já que lidam com problemas de peso ou tentando fazer a mudança de um estilo de vida sedentário para um que é mais ativo e saudável . O treinamento com pesos não exige o mesmo grau de coordenação ou de conhecimento especializado que muitos esportes fazer. Ele também é um construtor de boa auto -confiança porque os adolescentes que são mais pesados ​​são muitas vezes mais forte e pode superar os seus pares. Sempre consulte um médico antes de fazer quaisquer alterações significativas nas atividades físicas para se certificar de que o estado de saúde atual pode suportar tais mudanças.