Vitamina D e Exposição Solar

Alimentos como ovos, manteiga, salmão e arenque são boas fontes de vitamina D. Mas, ao contrário de outras vitaminas, a vitamina D também é produzida pelo próprio corpo do seu filho, com uma pequena ajuda dos raios ultravioleta do sol. Quando o seu filho é exposto à luz solar, isso ajuda o corpo a sintetizar vitamina D na pele. E não demora muito tempo ao sol para produzir quantidades adequadas de vitamina D.

No entanto, nem todas as crianças e adolescentes recebem luz solar suficiente, particularmente em certas alturas do ano ou em regiões do norte dos Estados Unidos. Coberturas de nuvens densas e níveis elevados de poluição atmosférica podem reduzir os raios ultravioleta que atingem a pele. Além disso, as características da pele do seu adolescente podem afetar a vitamina D que o seu corpo produz. Em particular, o pigmento na pele é um fator importante a considerar; pessoas de pele mais escura produzem menos vitamina D do que aquelas com pele mais clara.

Por mais importante que o protetor solar seja para proteger o seu adolescente de cancro de pele mais tarde na vida, também pode interferir com os efeitos positivos da luz solar. Fale com o seu pediatra sobre encontrar um equilíbrio entre breves períodos de exposição solar e uso de protetor solar.

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