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11 problemas comuns da adolescência e suas soluções

A adolescência é uma fase em que as crianças passam por várias mudanças ao longo de sua jornada da infância à maturidade. É também um momento vulnerável para as crianças, uma vez que podem experimentar vários problemas da adolescência, como comportamentos não saudáveis, que podem levar a problemas significativos mais tarde na vida. As preocupações com o comportamento dos adolescentes também são comuns durante esse período, dificultando o contato dos pais com os filhos.

Continue lendo para aprender sobre problemas comuns de adolescentes e como você pode ajudar seus filhos a evitá-los ou superá-los.

Como lidar com problemas comuns da adolescência
A adolescência não é um período fácil para crianças ou pais. A única maneira de lidar com necessidades e problemas nessa idade é conhecê-los e estar pronto para enfrentá-los. Conflitos pais-adolescentes que causam sentimentos inseguros e instáveis ​​têm uma associação linear com a maturidade puberal. Compreender e lidar com esses conflitos de forma positiva pode ajudar seu filho a ser mais responsável e social. Aqui está nossa lista dos problemas mais comuns e suas soluções com as quais os adolescentes precisam lidar.

1. Mudanças físicas
As mudanças físicas acontecem devido à mudança nos níveis hormonais do adolescente.

• O desenvolvimento de seios fartos em meninas pode ser estranho no começo. As meninas podem começar a se sentir conscientes sobre sua figura.

• Mudança de voz e aparência de pelos faciais em meninos é talvez a mudança mais importante que ocorre durante a adolescência.

• A acne é um dos principais problemas.

• O ganho muscular às vezes leva ao excesso de peso corporal em adolescentes.

• O crescimento de pelos pubianos em meninas e meninos.

• O odor corporal fica evidente.

• As meninas começam a menstruar.

Solução
A melhor maneira que você pode fazer para ajudar seu filho adolescente a passar pelo estágio é conscientizá-lo sobre essas mudanças.

• Explique que é normal que o corpo mude conforme todo adolescente passa por isso!

• Ajude-os a se adaptarem a essas mudanças – reconheça a mudança e ajude-os a aceitá-la.

• Permita que eles se mantenham saudáveis ​​e em forma por meio de uma dieta nutritiva e exercícios.

2. Mudanças e problemas emocionais
Os hormônios afetam o adolescente não apenas fisicamente, mas também emocionalmente.

• A adolescência é a idade entre a idade adulta e a infância. Os adolescentes muitas vezes ficam confusos sobre seu papel e ficam divididos entre suas responsabilidades como adultos em crescimento e seus desejos como crianças.

• Eles tendem a se sentir excessivamente emocionais (a culpa é dos hormônios). Quase tudo e qualquer coisa pode deixá-los felizes, animados, bravos ou zangados.

• As adolescentes são vulneráveis ​​ao choro.

• Mudanças de humor são comuns entre meninos e meninas adolescentes.

• Mudanças corporais resultam em autoconsciência.

• As crianças que atingem a puberdade cedo podem até se sentir estranhas.

• Sentimentos de inferioridade ou superioridade podem surgir neste momento.

• A adolescência é a idade em que os sentimentos sexuais surgem nos jovens. Sentimentos e pensamentos sobre sexo podem desencadear um sentimento de culpa.

Solução
A puberdade pode ser uma montanha-russa emocional. E é normal. Aqui está como você pode ajudar seu filho a lidar com esses problemas emocionais da adolescência.

• Ajude-os a cuidar de si mesmos. Diga aos seus adolescentes que não há problema em se sentir como eles estão se sentindo.

• Incentive-os a se exercitar, pois a atividade física ajuda a manter os níveis de serotonina (cria bons sentimentos e felicidade).

• Deixe-os falar. Ouça-os sem julgar e evite dar conselhos quando eles não estiverem prontos para isso.

• Compartilhe suas experiências de puberdade ou deixe-os conversar com um irmão mais velho que passou pelo mesmo. Ele enfatizará que não há problema em se sentir do jeito que eles se sentem.

• Realizar uma atividade criativa pode ajudá-los a canalizar suas emoções.

3. Mudanças comportamentais
Emoções avassaladoras podem levar a um comportamento impulsivo, que pode ser prejudicial para o seu filho e para os outros. Principalmente, é apenas o comportamento adolescente que durará tanto quanto sua adolescência.

• A adolescência é o momento em que as crianças desenvolvem e exercitam sua independência. Isso pode levar a questionar as regras dos pais (visto como argumentativo) e defender o que eles acreditam ser certo (visto como teimosia).

• Mudanças significativas no desenvolvimento do cérebro deixam os adolescentes mal-humorados, cansados ​​e difíceis de lidar.

• Os hormônios em fúria em adolescentes podem até levá-los a entrar em confrontos físicos. Eles também gostariam de ouvir música alta.

• Como parte de sua independência recém-descoberta, os adolescentes também podem querer experimentar coisas novas e correr riscos, resultando em um comportamento descuidado.

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• Às vezes, a pressão dos colegas e a necessidade de se "encaixar" podem fazer com que eles se comportem de uma determinada maneira ou desenvolvam certos hábitos difíceis de quebrar.

• A forma de vestir, o penteado e o senso de moda do adolescente também mudam, principalmente para algo que você pode não aprovar.

• O comportamento mais preocupante talvez seja seu filho adolescente sair com crianças problemáticas e se adaptar a um estilo de vida perigoso.

• Mentir é um dos problemas comuns de comportamento dos adolescentes. Os adolescentes podem mentir para evitar confrontos com os pais ou por medo.

Solução

• Problemas comportamentais na adolescência podem dificultar a vida dos pais. Mas lembre-se de que é uma fase passageira e é totalmente normal.

• Ganhar a confiança do seu filho é importante se você quiser ajudá-lo com problemas comportamentais. Converse com eles e ouça o que eles têm a dizer. Não os julgue ou critique, pois isso pode piorar seu comportamento.

• Deixe-os saber que você os ama exatamente como eles são. Incentive-os a serem fiéis a si mesmos e não assumirem uma personalidade apenas para agradar os outros.

• Lembre-se de que seu filho adolescente não é completamente independente para lidar com suas emoções e precisa de seu apoio. Ajude-os dizendo o que você faz quando se sente triste, com raiva, com ciúmes etc. Eles podem tentar essas soluções para resolver seus próprios problemas emocionais.

• Você terá que intervir se os vir em má companhia. Lembre-se de que os adolescentes são sensíveis e podem não aceitar bem as críticas.

4. Uso e abuso de substâncias
Os adolescentes são vulneráveis ​​e podem ser facilmente levados para o lado errado. O abuso de substâncias é um dos maiores problemas com os quais os pais de adolescentes em todo o mundo têm que lidar.

• A pressão dos colegas é um dos fatores significativos que levam os adolescentes a fumar e beber ou usar drogas.

• A tendência de correr riscos incentiva a maioria dos adolescentes a tentar fumar ou beber antes mesmo de atingir a idade legal.

• O que pode começar como uma "emoção" pode se tornar um hábito se não for controlado.

• Se houver alguém que fume ou beba em casa, ele pode se tornar um modelo para seu filho adolescente.

• A baixa autoestima e a necessidade de ser "legal" podem levar os adolescentes a fumar ou beber.

• O fácil acesso a substâncias como cigarros, álcool, drogas e esteróides anabolizantes pode aumentar a tentação de experimentar substâncias ilícitas.

Solução

• Fique de olho no comportamento do seu filho. Procure comportamentos erráticos e mudanças no apetite, nos padrões de sono e no humor.

• Não os espione nem os acuse de qualquer irregularidade. Incentive-os a falar e ser honestos. Diga a eles quais são suas preocupações e discuta o problema com eles.

• Se seu filho não estiver disposto a falar com você, os médicos podem fazer perguntas confidenciais para saber se eles estão abusando de alguma substância. Evite ir tão longe quanto um teste de drogas, pois isso pode parecer um confronto e ameaçar a criança.

• Se necessário, faça com que seu adolescente receba o tratamento adequado.

5. Desafios educacionais
O ensino médio não é só moda, amigos e festas. As crianças também têm muitas atividades educativas em seu prato.

• A pressão para ter um bom desempenho acadêmico e obter admissão na faculdade pode ser estressante e deixar seu adolescente mal-humorado.

• Fazer malabarismo com tarefas escolares, atividades extracurriculares (obrigatórias para admissão na faculdade) e tarefas domésticas pode ser cansativo.

• Distrações na escola podem resultar em desempenho acadêmico ruim, o que aumentará a pressão.

Solução

• Apoie as aspirações de seu filho pela educação universitária, pois o que ele precisa é de incentivo para se sair bem.

• Você pode reduzir as tarefas domésticas deles para permitir que eles se concentrem em seus projetos escolares quando necessário.

• A nutrição e o exercício podem ajudá-los a obter a força e a resistência de que precisam para passar pelo agitado período do ensino médio.

• Se você sentir que seu filho está ficando sobrecarregado com suas atividades diárias, reduza algumas tarefas porque os adolescentes ainda não têm a capacidade pulmonar de um adulto e se cansam mais cedo do que um adulto.

6. Problemas de saúde
Os adolescentes são vulneráveis ​​emocional e fisicamente. Sem nutrição e cuidados de saúde adequados, eles são suscetíveis a doenças. De acordo com um relatório da OMS de 2015, 1,3 milhão de adolescentes morreram em 2015, a maioria deles com doenças evitáveis.

• Os adolescentes têm uma agenda agitada, pois pulam de uma atividade para outra com pouco tempo para comer ou descansar adequadamente. Hábitos alimentares pouco saudáveis ​​os impedem de obter a nutrição necessária.

• A consciência sobre seu corpo pode levar a distúrbios alimentares, especialmente em meninas. Meninas adolescentes que se preocupam com seu peso e aparência podem desenvolver distúrbios como anorexia ou bulimia.

• O estresse também pode levar à perda de apetite e insônia em crianças pequenas.

• Hábitos alimentares pouco saudáveis ​​e um estilo de vida menos ativo também podem levar à obesidade. Geralmente, esse é o caso quando seu filho consome muitas calorias vazias por meio de fast food e refrigerantes.

Solução
A orientação dos pais pode ajudar a diminuir os problemas de saúde na adolescência para manter um estilo de vida saudável. Lidere pelo exemplo e incentive seus filhos a comer alimentos saudáveis, exercitar-se corretamente e dormir na hora certa.

• Certifique-se de que eles recebam nutrição através de suas refeições. Dê a eles uma dieta balanceada.

• Esteja lá para eles emocional e fisicamente, pois isso os ajudará a lidar com possíveis distúrbios.

7. Problemas psicológicos
Pesquisas revelaram que cerca de 50% dos distúrbios de saúde mental que os adultos têm começam aos 14 anos. Na verdade, um terço das mortes de adolescentes são suicídios desencadeados pela depressão . Se o seu filho está excessivamente mal-humorado e não está comendo ou dormindo, é imperativo que você procure ajuda profissional para ele.

Os transtornos de saúde mental mais comuns observados durante a adolescência são os transtornos de ansiedade e de humor. Fobias sociais e transtornos de pânico são comuns nessa faixa etária. As meninas podem tender a ter mais vulnerabilidade para desenvolver transtornos depressivos do que os meninos.

• Os adolescentes podem ter problemas de autoestima ou confiança. Os sentimentos de inferioridade ou superioridade geralmente surgem de sua aparência e aceitação de seu corpo – cor da pele, beleza e figura.

• O baixo desempenho acadêmico e o baixo QI também podem desmotivá-los. Eles desenvolvem a atitude "não sou bom o suficiente" em relação à vida.

• A depressão é um dos problemas psicológicos comuns associados à adolescência.

• O estresse e a pressão da adolescência podem criar problemas relacionados à ansiedade, enquanto as mudanças de humor podem levar ao transtorno de conduta ou transtorno desafiador de oposição.

• Os transtornos alimentares também são psicossomáticos, pois começam com o adolescente com uma autoimagem ruim e a necessidade de mudar a aparência por qualquer meio.

Solução
Embora o mau humor e as birras sejam normais em meninos e meninas adolescentes, eles nem sempre são o que parecem. Identificar sintomas de problemas psicológicos na adolescência não é fácil e precisa do olhar de um especialista.

• Na maioria das vezes, falar sobre os problemas e manter um estilo de vida saudável pode prevenir o aparecimento da depressão.

• Se seu filho for excessivamente mal-humorado e cínico, é hora de intervir e procurar ajuda profissional, se necessário.

• Às vezes, seu adolescente ou adolescente pode estar infeliz apenas em casa e indo bem lá fora. Converse com os professores e amigos da criança para saber se ela também está mal-humorada e desorientada na escola. Se forem, então é motivo de preocupação.

• Não ignore os sentimentos deles, pois isso pode piorar as coisas.

• Incentive-os a se comunicarem com você. Para isso, você precisa conversar com eles. Se você acha que seu filho não pegaria leve, converse com ele no carro, onde as chances de confronto são menores, pois você não está cara a cara.

8. Problemas sociais – namoro e relacionamentos
A atração pelo sexo oposto começa durante a puberdade. A adolescência é o momento em que seus órgãos sexuais ou reprodutivos começam a se desenvolver. Em um momento tão vulnerável, é natural que os adolescentes se sintam estranhos em situações sociais.

• Os adolescentes querem ter uma identidade própria. Eles tendem a se espelhar em modelos em casa ou fora.

• Os adolescentes também começam a pensar no que é "certo" e "errado" e questionam sua opinião sobre certas coisas.

• Eles precisam de tempo para entender e se sentir confortáveis ​​com sua sexualidade. Meninas e meninos começam a ter sentimentos "estranhos" em relação ao outro sexo e podem não saber o que fazer a respeito.

• Esta é a hora em que eles começam a namorar. Seu adolescente pode não se sentir à vontade para falar com você sobre isso e pode ir com pouca informação ou desinformação que tenha sobre isso.

• A competição é outro aspecto importante da vida social de um adolescente. Seu filho pode competir com seus colegas em tudo e qualquer coisa. Seu espírito de competição fala muito sobre sua percepção de si mesmo – se eles têm uma autoestima positiva ou negativa.

• Sentimentos sexuais e pensamentos sobre sexo podem parecer errados para um adolescente, por isso ele pode se sentir culpado.

• O círculo social deles se expande durante esse período, pois eles parecem ocupados interagindo com amigos em sites de mídia social, por meio do telefone e de fora.

Solução
Aqui está como você pode lidar com os problemas sociais da adolescência –

• Namoro, romance e sexo são questões delicadas sobre as quais seu filho adolescente pode não se sentir à vontade para falar. Não torne as coisas mais difíceis para o seu filho. Seja confiante e racional ao discutir o assunto.

• Parece que seu filho passa mais tempo fora do que com você. Aceite que seus adolescentes estão descobrindo um mundo totalmente novo. Basta que eles saibam que você está lá quando eles precisarem de você.

• Compartilhar suas experiências de namoro e vida social na escola pode deixá-los à vontade às vezes.

9. Saúde sexual – gravidez não planejada e DSTs
O desenvolvimento das características sexuais secundárias durante a adolescência faz surgir novos sentimentos nos adolescentes e os leva a experimentar seus corpos.

• A adolescência é a época em que os adolescentes experimentam seu primeiro beijo, a dança íntima com seu "namorado" ou "namorada" e sessões secretas de amassos.

• Sem orientação adequada, os adolescentes podem se tornar sexualmente ativos antes de estarem prontos. Isso pode resultar em gravidezes indesejadas. A gravidez indesejada é o maior risco que as adolescentes enfrentam.

• O sexo desprotegido também pode levar a doenças sexualmente transmissíveis, como o HIV.

Solução

• Converse com seu filho, pois ele já pode estar aprendendo sobre saúde sexual e reprodução na escola. Seu dever como pai é garantir que eles entendam a importância do sexo seguro.

• As mudanças hormonais nos adolescentes podem fazê-los agir impulsivamente. Seu filho adolescente pode não gostar, mas é importante que você converse com ele sobre as consequências do sexo desprotegido e como isso pode mudar a vida dele.

• A conscientização é a única maneira de prevenir gravidezes precoces e infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) em adolescentes.

10. Dependência do ciberespaço
O advento das mídias sociais mudou a maneira como interagimos uns com os outros. Isso afetou mais o estilo de vida dos adolescentes.

• Pode parecer que seu filho adolescente passa horas no telefone, enviando mensagens de texto, conversando ou simplesmente jogando.

• Os adolescentes viciados em internet tendem a ter menos amigos e uma vida social menos ativa. Eles levam uma vida solitária e ficam felizes navegando na internet por horas.

• O vício no ciberespaço também reduz suas atividades físicas, resultando em um estilo de vida pouco saudável e sedentário.

• O vício em internet afeta negativamente o desempenho acadêmico.

Solução

• Não presuma que seu filho é viciado em internet só porque passa muito tempo na frente do computador. Eles podem estar fazendo coisas mais produtivas no sistema além de navegar na internet.

• Não diga “não” à Internet. Isso só os tornará inflexíveis. Em vez disso, fale sobre suas preocupações e ajude-os a trabalhar em outras coisas que não exigem um computador.

• Você pode usar o controle dos pais, mas isso pode não ser bem aceito por seu filho adolescente – lembre-se de que ele não é mais criança. Ao mesmo tempo, eles também podem não ter o discernimento para fazer as escolhas certas. Portanto, guie-os como pais, mas nunca decida por eles.

• Inscreva-os em atividades que os incentivem a interagir com outras pessoas. Faça atividades em família que os façam querer passar menos tempo no computador.

• Tenha algumas regras e limites cibernéticos para todos em casa. Limite o uso do telefone celular a algumas horas por dia e evite levar o telefone para o quarto, pois pode afetar o sono de uma pessoa.

11. Agressão e violência
A agressão é especialmente uma preocupação com meninos adolescentes. Os meninos começam a desenvolver músculos, crescem e têm uma voz mais áspera e viril. Além disso, eles são temperamentais e vulneráveis ​​e podem deixar os outros ficarem sob sua pele.

• Os meninos adolescentes podem entrar em brigas na escola.

• Pior, eles podem começar a intimidar outras pessoas, o que é um grande problema com o qual meninos e meninas adolescentes precisam lidar.

• Os meninos podem cair em má companhia e ser atraídos por atos de violência, vandalismo e agressão. Eles podem ser facilmente persuadidos a possuir ou usar uma arma de fogo ou uma arma também.

• Atos impulsivos de violência podem levar a sérias consequências, incluindo a morte. De acordo com o relatório da OMS, a violência interpessoal causa cerca de 180 mortes de adolescentes em todo o mundo.

• As adolescentes provavelmente sofrem violência ou agressão por parte de um parceiro.

Solução
As crianças tendem a imitar o que vêem em casa. Os seguintes remédios para problemas da adolescência ajudarão a diminuir a agressão, a violência e questões relacionadas.

• Ensine seus filhos a serem gentis e atenciosos. Cultivar relacionamentos em casa pode ajudá-los a se tornarem menos agressivos.

• Evite o acesso a armas de fogo e álcool cedo para evitar a violência.

• Ensine-lhes habilidades para a vida e a importância da compaixão. Lidere-os sendo seu modelo.

• Evite expô-los a histórias, jogos ou filmes violentos em uma idade em que eles não conseguem diferenciar o que é certo e errado.

• Faça com que tentem maneiras alternativas, como correr, fazer ioga ou usar um saco de pancadas, para desabafar sua raiva. Dessa forma, eles entendem que não há problema em ficar com raiva, mas como eles lidam com isso faz toda a diferença.

Quando você sabe, você pode ajudar
Os pais desempenham um papel importante no desenvolvimento do comportamento dos adolescentes. Educar seu filho adolescente sobre possíveis problemas e suas soluções pode ter um impacto positivo. Compreender seus sentimentos e dar sugestões pode reduzir os conflitos do que julgar ou ser rude com eles.

Estabelecer regras claras sobre maus comportamentos e uso de drogas pode ajudar seu filho a ficar longe disso. Estabelecer uma comunicação boa e amigável com seu filho pode encorajá-lo a falar sobre seus problemas com você e procurar sua ajuda.



Você mesmo pode ter sido um adolescente. Mas uma vez que você se torna pai de um adolescente, você parece sem noção. Pense nisso – seu adolescente está em uma idade que você já passou. Seja empático e tente entender o que seu filho está passando. Isso torna mais fácil lidar com seus problemas.