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11 Problemas Comuns da Adolescência e Suas Soluções

A adolescência é uma fase em que as crianças passam por várias mudanças enquanto viajam da infância para a maturidade. Também é um momento vulnerável para as crianças, pois podem experimentar vários problemas da adolescência, como comportamentos não saudáveis, que podem levar a problemas significativos mais tarde na vida. Preocupações com o comportamento adolescente também são comuns durante este tempo, tornando difícil para os pais se conectarem com seus filhos.

Continue lendo para aprender sobre problemas comuns dos adolescentes e como você pode ajudar seus filhos a evitá-los ou superá-los.

Como Lidar com Problemas Comuns da Adolescência

A adolescência não é um momento fácil para crianças ou pais. A única maneira de lidar com necessidades e problemas nesta idade é conhecê-los e estar pronto para enfrentá-los. Conflitos entre pais e adolescentes que causam sentimentos inseguros e instáveis têm associação linear com a maturidade puberal. Entender e lidar com esses conflitos positivamente poderia ajudar seu filho a ser mais responsável e social. Aqui está nossa lista dos problemas mais comuns e suas soluções com os quais os adolescentes têm que lidar.

1. Mudanças Físicas

Mudanças físicas acontecem devido à mudança nos níveis hormonais do adolescente.

• Desenvolvimento completo das mamas nas meninas pode ser constrangedor no início. As meninas podem começar a se sentir conscientes sobre sua figura.
• Mudança de voz e aparecimento de pelos faciais nos meninos é talvez a mudança mais proeminente que ocorre durante a adolescência.
• Acne é um dos principais problemas.
• Ganho muscular às vezes leva a peso corporal excessivo em adolescentes.
• Crescimento de pelos pubianos em meninas e meninos.
• Odor corporal torna-se evidente.
• Meninas começam a menstruar.

Solução

A melhor maneira de ajudar seu adolescente a passar por esta fase é conscientizá-lo sobre estas mudanças.

• Explique que é normal o corpo mudar, pois todo adolescente passa por isso!
• Ajude-os a se adaptar a estas mudanças – reconheça a mudança e ajude-os a aceitá-la.
• Permita que eles se mantenham saudáveis e em forma através de uma dieta nutritiva e exercícios.

2. Mudanças e Problemas Emocionais

Hormônios afetam seu adolescente não apenas fisicamente, mas também emocionalmente.

• A adolescência é a idade entre a vida adulta e a infância. Os adolescentes ficam frequentemente confusos sobre seu papel e divididos entre suas responsabilidades como adultos em crescimento e seus desejos como crianças.
• Eles tendem a se sentir excessivamente emocionais (culpe os hormônios). Quase tudo pode deixá-los felizes, animados, bravos ou com raiva.
• Meninas adolescentes são vulneráveis a chorar.
• Mudanças de humor são comuns entre meninos e meninas adolescentes.
• Mudanças corporais resultam em autoconsciência.
• Crianças que entram na puberdade cedo podem até se sentir estranhas.
• Sentimentos de inferioridade ou superioridade podem surgir neste momento.
• A adolescência é a idade em que sentimentos sexuais surgem nos jovens. Sentimentos e pensamentos sobre sexo podem desencadear um senso de culpa.

Solução

A puberdade pode ser uma montanha-russa emocional. E é normal. Aqui está como você pode ajudar seu filho a lidar com estes problemas emocionais da adolescência.

• Ajude-os a cuidar de si mesmos. Diga aos seus adolescentes que está tudo bem sentir o que estão sentindo.
• Incentive-os a exercitar-se, pois a atividade física ajuda a manter os níveis de serotonina (cria bons sentimentos e felicidade) elevados.
• Deixe-os falar. Ouça-os sem julgar e evite dar conselhos quando eles não estiverem prontos para recebê-los.
• Compartilhe suas experiências da puberdade ou deixe-os falar com um irmão mais velho que passou pelo mesmo. Isso enfatizará que está tudo bem sentir como eles se sentem.
• Entregar-se a uma atividade criativa pode ajudá-los a canalizar suas emoções.

3. Mudanças Comportamentais

Emoções avassaladoras podem levar a comportamento impulsivo, que pode ser prejudicial para seu filho e para outros. Principalmente, é apenas comportamento adolescente que durará enquanto durar a adolescência.

• A adolescência é o momento em que as crianças desenvolvem e exercem sua independência. Isso pode dar origem a questionar as regras dos pais (visto como argumentativo) e defender o que acreditam ser certo (visto como teimosia).
• Mudança significativa no desenvolvimento do cérebro torna os adolescentes mal-humorados, cansados e difíceis de lidar.
• Os hormônios furiosos em meninos adolescentes podem até empurrá-los a entrar em confrontos físicos. Eles também quereriam ouvir música alta.
• Como parte de sua recém-descoberta independência, os adolescentes também podem querer experimentar coisas novas e correr riscos, resultando em comportamento descuidado.
• Às vezes, a pressão dos pares e a necessidade de 'se encaixar' podem fazê-los se comportar de certa maneira ou desenvolver certos hábitos difíceis de quebrar.
• O modo de vestir, penteado e senso de moda do seu adolescente também mudam, principalmente para algo que você pode não aprovar.
• O comportamento mais preocupante é talvez seu adolescente andar com crianças problemáticas e se adaptar a um estilo de vida perigoso.
• Mentir é um dos problemas comportamentais comuns dos adolescentes. Os adolescentes podem mentir para evitar confronto com os pais ou por medo.

Solução

• Problemas comportamentais na adolescência podem tornar a vida difícil para os pais. Mas lembre-se que é uma fase passageira e é totalmente normal.
• Ganhar a confiança do seu filho é importante se você quiser ajudá-lo com questões comportamentais. Converse com eles e ouça o que eles têm a dizer. Não julgue ou critique, pois isso poderia piorar o comportamento deles.
• Deixe-os saber que você os ama exatamente como eles são. Incentive-os a serem fiéis a si mesmos e não assumir uma personalidade apenas para agradar os outros.
• Lembre-se que seu filho adolescente não é completamente independente para lidar com suas emoções e precisa do seu apoio. Ajude-os dizendo o que você faz quando se sente triste, com raiva, ciumento, etc. Eles podem tentar essas soluções para sair de seus próprios problemas emocionais.
• Você terá que intervir se vir eles caindo em más companhias. Lembre-se que os adolescentes são sensíveis e podem não aceitar bem críticas.

4. Uso e Abuso de Substâncias

Os adolescentes são vulneráveis e podem ser facilmente influenciados para o lado errado. O abuso de substâncias é um dos maiores problemas que pais de adolescentes ao redor do mundo têm que lidar.

• A pressão dos pares é um dos fatores significativos que levam os adolescentes a fumar, beber ou usar drogas.
• A tendência a correr riscos encoraja a maioria dos adolescentes a experimentar fumar ou beber mesmo antes da idade legal.
• O que pode começar como uma 'emoção', pode se tornar um hábito se permanecer sem controle.
• Se houver alguém que fume ou beba em casa, podem se tornar modelos para seu adolescente.
• Baixa autoestima e a necessidade de ser 'legal' podem empurrar adolescentes a fumar ou beber.
• Fácil acesso a substâncias como cigarros, álcool, drogas e esteroides anabólicos pode aumentar a tentação de experimentar substâncias ilícitas.

Solução

• Fique atento ao comportamento do seu filho. Procure comportamento errático e mudanças no apetite, padrões de sono e humores.
• Não os espione ou os acuse de qualquer irregularidade. Incentive-os a falar e ser honestos. Diga quais são suas preocupações e discuta o problema com eles.
• Se seu filho não estiver disposto a falar com você, os médicos podem fazer perguntas confidenciais para saber se estão abusando de substâncias. Evite ir até um teste de drogas, pois isso pode parecer confrontador e ameaçar a criança.
• Se necessário, obtenha o tratamento apropriado para seu adolescente.

5. Desafios Educacionais

O ensino médio não é só sobre moda, amigos e festas. As crianças também têm muitas atividades educacionais no prato.

• Pressão para ter desempenho acadêmico e obter admissão na faculdade pode ser estressante e deixar seu adolescente mal-humorado.
• Conciliar trabalho escolar, atividades extracurriculares (obrigatórias para admissão na faculdade) e tarefas domésticas pode ser cansativo.
• Distrações na escola podem resultar em baixo desempenho acadêmico, o que aumentará a pressão.

Solução

• Apoie as aspirações do seu filho para a educação universitária, pois o que eles precisam é encorajamento para fazer bem.
• Você pode reduzir suas tarefas domésticas para permitir que se concentrem em projetos escolares quando necessário.
• Nutrição e exercício podem ajudá-los a obter a força e resistência necessárias para passar pelo período agitado do ensino médio.
• Se você sentir que seu filho está sobrecarregado com suas atividades diárias, reduza algumas tarefas porque os adolescentes ainda não têm a capacidade pulmonar de um adulto e se cansam mais cedo que uma pessoa adulta.

6. Problemas de Saúde

Os adolescentes são vulneráveis emocional e fisicamente. Sem nutrição adequada e cuidados de saúde, são suscetíveis a doenças. Segundo um relatório da OMS de 2015, 1,3 milhão de adolescentes morreram em 2015, a maioria deles por doenças preveníveis.

• Os adolescentes têm uma agenda agitada pulando de uma atividade para outra com pouco tempo para comer ou descansar adequadamente. Hábitos alimentares não saudáveis os impedem de obter a nutrição necessária.
• Consciência sobre o corpo pode levar a distúrbios alimentares, especialmente em meninas. Meninas adolescentes que se preocupam com peso e aparência podem desenvolver distúrbios como anorexia ou bulimia.
• Estresse também pode levar a perda de apetite e insônia em crianças pequenas.
• Hábitos alimentares não saudáveis e estilo de vida menos ativo também podem levar à obesidade – isso costuma acontecer quando seu filho consome muitas calorias vazias através de fast food e refrigerantes.

Solução

A orientação dos pais pode ajudar a diminuir problemas de saúde na adolescência para manter um estilo de vida saudável. Seja o exemplo e incentive seus filhos a comer alimentos saudáveis, exercitar-se corretamente e dormir na hora certa.

• Garanta que eles obtenham nutrição através das refeições. Dê-lhes uma dieta equilibrada.
• Esteja lá para eles emocional e fisicamente, pois isso os ajudará a lidar com quaisquer distúrbios possíveis.

7. Problemas Psicológicos

Pesquisas revelaram que cerca de 50% dos transtornos de saúde mental que os adultos têm começam aos 14 anos. De fato, um terço das mortes de adolescentes são suicídios desencadeados pela depressão. Se seu filho está excessivamente mal-humorado e não está comendo ou dormindo, é imperativo obter ajuda profissional para eles.

Os transtornos de saúde mental mais comuns observados durante a adolescência são ansiedade e transtornos de humor. Fobias sociais e transtornos de pânico são comuns neste grupo etário. Meninas podem ter mais vulnerabilidade para desenvolver transtornos depressivos que meninos.

• Adolescentes podem ter problemas de autoestima ou confiança. Sentimentos de inferioridade ou superioridade muitas vezes surgem de sua aparência e aceitação de seu corpo – cor da pele, beleza e figura.
• Desempenho ruim em acadêmicos e baixo QI também podem desmotivá-los. Eles desenvolvem a atitude 'não sou bom o suficiente' em relação à vida.
• Depressão é um dos problemas psicológicos comuns associados à adolescência.
• O estresse e pressão da adolescência podem criar problemas relacionados à ansiedade, enquanto mudanças de humor podem levar a transtorno de conduta ou transtorno desafiador de oposição.
• Distúrbios alimentares também são psicossomáticos, pois começam com o adolescente tendo uma autoimagem ruim e a necessidade de mudar a aparência por qualquer meio.

Solução

Embora mal-humor e birras sejam normais em meninas e meninos adolescentes, nem sempre são o que parecem. Identificar sintomas de problemas psicológicos na adolescência não é fácil e precisa do olhar de um especialista.

• Na maioria das vezes, falar sobre os problemas e manter um estilo de vida saudável pode prevenir o início da depressão.
• Se seu filho está excessivamente mal-humorado e cínico, é hora de intervir e buscar ajuda profissional se necessário.
• Às vezes, sua menina ou menino adolescente pode estar infeliz apenas em casa, e indo bem fora. Converse com os professores e amigos da criança para saber se eles estão mal-humorados e desorientados na escola também. Se estiverem, então é motivo de preocupação.
• Não ignore seus sentimentos, pois isso pode piorar as coisas.
• Incentive-os a se comunicar com você. Para isso, você precisa conversar com eles. Se você acha que seu filho não aceitaria bem, converse no carro onde as chances de confronto são menores, pois não estão cara a cara.

8. Problemas Sociais – Namoro e Relacionamentos

Atração pelo sexo oposto começa durante a puberdade. A adolescência é o momento em que seus órgãos sexuais ou reprodutivos começam a se desenvolver. Em um momento tão vulnerável, é natural que os adolescentes se sintam desconfortáveis em situações sociais.

• Os adolescentes querem ter uma identidade própria. Eles tendem a admirar modelos em casa ou fora.
• Os adolescentes também começam a pensar sobre o que é 'certo' e 'errado' e questionam sua opinião sobre certas coisas.
• Eles precisam de tempo para entender e se sentir confortáveis com sua sexualidade. Meninas e meninos começam a experimentar sentimentos 'estranhos' pelo outro sexo e podem não saber o que fazer a respeito.
• Este é o momento em que começam a namorar. Seu adolescente pode não se sentir confortável falando com você sobre isso e pode agir com pouca informação ou desinformação que tem sobre o assunto.
• Competição é outro aspecto importante da vida social de um adolescente. Seu filho pode competir com colegas em tudo. Seu espírito de competição fala muito sobre sua percepção de si – se têm autoestima positiva ou negativa.
• Sentimentos e pensamentos sexuais podem parecer errados para um adolescente, por causa do qual podem se sentir culpados.
• Seu círculo social se expande durante este tempo, pois parecem ocupados interagindo com amigos em redes sociais, pelo telefone e pessoalmente.

Solução

Aqui está como você pode lidar com problemas sociais da adolescência –

• Namoro, romance e sexo são questões delicadas que seu adolescente pode não se sentir confortável discutindo. Não torne mais constrangedor para seu filho. Seja confiante e racional ao discutir o assunto.
• Seu filho pode parecer passar mais tempo fora do que com você. Aceite que seus adolescentes estão descobrindo um mundo totalmente novo. Apenas deixe-os saber que você está lá quando precisarem.
• Compartilhar suas experiências de namoro e vida social na escola pode colocá-los à vontade às vezes.

9. Saúde Sexual – Gravidez Não Planejada e ISTs

O desenvolvimento de características sexuais secundárias durante a adolescência dá origem a novos sentimentos nos adolescentes e os impulsiona a experimentar com seus corpos.

• A adolescência é o momento em que os adolescentes experimentam seu primeiro beijo, a dança íntima com seu 'namorado' ou 'namorada' e sessões secretas de beijos.
• Sem orientação adequada, os adolescentes podem se tornar sexualmente ativos antes de estarem prontos. Isso pode resultar em gravidezes indesejadas. Gravidez indesejada é o maior risco que meninas adolescentes enfrentam.
• Sexo desprotegido também pode levar a doenças sexualmente transmissíveis como HIV.

Solução

• Tenha 'a conversa' com seu filho, pois eles já podem estar aprendendo sobre saúde sexual e reprodução na escola. Seu dever como pai é garantir que entendam a importância do sexo seguro.
• As mudanças hormonais nos adolescentes podem fazê-los agir impulsivamente. Seu adolescente pode não gostar, mas é importante conversar com eles sobre as consequências do sexo desprotegido e como isso pode mudar sua vida.
• Conscientização é a única maneira de prevenir gravidezes precoces e infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) em adolescentes.

10. Vício no Ciberespaço

O advento das redes sociais mudou a forma como interagimos uns com os outros. Afetou os estilos de vida dos adolescentes mais.

• Seu adolescente pode parecer passar horas no telefone, mandando mensagens, falando ou simplesmente jogando.
• Adolescentes viciados na internet tendem a ter menos amigos e uma vida social menos ativa. Levam vidas solitárias e ficam felizes navegando na internet por horas.
• O vício no ciberespaço também encurta suas atividades físicas, resultando em estilo de vida não saudável e sedentário.
• O vício na internet afeta negativamente o desempenho acadêmico.

Solução

• Não assuma que seu filho é viciado na internet só porque ele passa muito tempo na frente do computador. Eles podem estar fazendo coisas mais produtivas no sistema além de navegar na rede.
• Não diga 'não' à Internet. Isso só os tornará teimosos. Em vez disso, converse sobre suas preocupações e ajude-os a trabalhar em outras coisas que não exijam computador.
• Você pode usar controles parentais, mas isso pode não ser bem recebido pelo seu adolescente – lembre-se que eles não são mais crianças. Ao mesmo tempo, eles também podem não ter o julgamento para fazer as escolhas certas. Então os oriente como pai, mas nunca decida por eles.
• Inscreva-os em atividades que os incentivem a interagir com outros. Tenha atividades familiares que os farão querer passar menos tempo no computador.
• Tenha algumas regras e limites cibernéticos para todos em casa. Limite o uso do celular a algumas horas por dia e evite levar o telefone para o quarto, pois isso provavelmente afetará o sono da pessoa.

11. Agressão e Violência

Agressão é especialmente uma preocupação com meninos adolescentes. Jovens meninos começam a desenvolver músculos, crescer e ter uma voz mais grossa e masculina. Além disso, são mal-humorados e vulneráveis e podem deixar os outros irritá-los.

• Meninos adolescentes podem se meter em brigas na escola.
• Pior, poderiam começar a praticar bullying, que é um grande problema que meninos e meninas adolescentes têm que lidar.
• Meninos podem cair em más companhias e ser atraídos para atos de violência, vandalismo e agressão. Podem ser facilmente influenciados a possuir ou usar uma arma de fogo ou arma.
• Atos impulsivos de violência podem levar a consequências graves, incluindo morte. Segundo relatório da OMS, violência interpessoal causa cerca de 180 mortes de adolescentes ao redor do mundo.
• Meninas adolescentes provavelmente sofrem violência ou agressão por um parceiro.

Solução

As crianças tendem a imitar o que veem em casa. Os seguintes remédios para problemas da adolescência ajudarão a reduzir agressão, violência e questões relacionadas.

• Ensine seus filhos a serem gentis e atenciosos. Relacionamentos acolhedores em casa podem ajudá-los a se tornarem menos agressivos.
• Impeça o acesso a armas de fogo e álcool cedo para prevenir violência.
• Ensine-lhes habilidades de vida e a importância da compaixão. Seja o modelo deles.
• Evite expô-los a histórias, jogos ou filmes violentos em uma idade em que não podem diferenciar entre o que é certo e errado.
• Faça-os tentar maneiras alternativas, como correr, fazer ioga ou usar um saco de pancadas, para liberar a raiva. Assim, eles entenderão que está tudo bem ficar com raiva, mas como lidam com isso faz toda a diferença.

Quando Você Sabe, Pode Ajudar

Os pais desempenham um papel importante no desenvolvimento do comportamento dos adolescentes. Educar seu adolescente sobre possíveis problemas e suas soluções pode ter um impacto positivo. Entender seus sentimentos e dar sugestões pode reduzir conflitos mais do que ser julgador ou rude com eles.

Estabelecer regras claras sobre comportamentos ruins e uso de drogas pode ajudar seu adolescente a se manter longe disso. Estabelecer uma comunicação boa e amigável com seu filho pode encorajá-los a falar sobre seus problemas com você e buscar sua ajuda.

Você já foi um adolescente. Mas uma vez que se torna pai de um adolescente, parece sem noção. Pense nisso – seu adolescente está em uma idade que você já passou. Seja empático e tente entender o que seu filho está passando. Isso torna lidar com os problemas deles mais fácil.