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Quando Acontece o Estirão do Crescimento na Adolescência?

O estirão do crescimento na adolescência é uma fase caracterizada por um aumento súbito na altura, apetite e irritabilidade do jovem. Esta fase é marcada por mudanças rápidas no corpo das crianças. Durante este período, a altura do seu adolescente pode crescer rapidamente por alguns meses e depois desacelerar nos meses seguintes. Este ciclo pode continuar por alguns anos.

O Que é o Estirão do Crescimento?

Um estirão de crescimento não envolve apenas mudanças físicas, mas também hormonais, causadas pela puberdade. Portanto, um estirão puberal pode às vezes ser avassalador e difícil de lidar. Nesses casos, os adolescentes podem precisar de apoio parental para atravessar a fase tranquilamente. Este artigo discute o estirão do crescimento na adolescência em detalhes e fornece dicas sobre como ajudar seu filho a gerenciá-lo eficientemente.

Em Que Idade Começa o Estirão do Crescimento Adolescente?

Cada pessoa é diferente. A ocorrência do estirão do crescimento na adolescência pode variar. Alguns o experimentam cedo, enquanto outros podem tê-lo tardiamente. No entanto, em média, um grande estirão de crescimento durante a puberdade geralmente acontece entre 8 e 13 anos nas meninas e 9,5 e 14 anos nos meninos.

Enquanto esta fase de crescimento rápido na maioria das meninas termina aos 15 anos de idade, pode continuar até os 16 ou 17 anos nos meninos. No entanto, existem exceções, pois alguns adolescentes, especialmente meninos, podem continuar a crescer até o final da adolescência.

Altura Média por Idade para Meninos e Meninas

É crucial acompanhar o crescimento do seu filho e seu desenvolvimento geral durante os estirões do crescimento na adolescência. Você pode usar uma curva de crescimento para isso.

Uma curva de crescimento é uma ferramenta de avaliação que compara a altura e o peso do seu adolescente com a altura média padrão para uma idade específica. Pode ajudar a acompanhar o crescimento geral do seu filho ou filha adolescente.

Altura Média no Percentil 50 para Meninos e Meninas

Nota: A altura no percentil 50 é a altura média ou mediana de uma menina ou menino. Se o seu filho está no percentil 50, isso significa que, quando 100 adolescentes normais da mesma idade e gênero são comparados, 50 são mais baixos e 50 são mais altos que o seu filho.

Fonte: Centers for Disease Control and Prevention

O Que Causa o Estirão do Crescimento nos Adolescentes?

Durante a adolescência, dois hormônios sexuais - testosterona (nos meninos) e estrogênio (nas meninas) - causam um estirão de crescimento. Estes hormônios sexuais aumentam a secreção do hormônio do crescimento humano, o que, por sua vez, causa um aumento na mineralização dos ossos, levando ao crescimento linear, ou seja, aumento da altura.

Sinais e Sintomas do Estirão do Crescimento em Adolescentes

Você pode identificar o estirão do crescimento no seu adolescente se observar os seguintes sinais:

1. Pés grandes para os sapatos: O crescimento do seu adolescente começa nas extremidades e avança para o interior. Portanto, seu adolescente experimentará primeiro mudanças relacionadas ao crescimento nas mãos e pés. Estudos de pesquisa sugerem que mudanças frequentes no tamanho do sapato são um indicador precoce de um estirão de crescimento.

Assim, faça anotações sobre mudanças na altura sentada, comprimento das pernas e largura dos ombros que possam corroborar sua avaliação.

2. Calças novas ficam curtas: Se o adolescente reclamar que suas calças novas ficaram curtas em questão de meses, provavelmente é devido a um estirão puberal. Em média, um menino adolescente pode crescer cerca de 7-8 cm por ano durante este período. O ganho médio em meninas adolescentes é de 5-7,5 cm por ano.

3. Roupas ficam apertadas: As roupas ficariam apertadas na cintura e coxas. Esta mudança pode ocorrer devido ao ganho de gordura antes de um estirão de crescimento. No entanto, pode acelerar durante a puberdade, levando a um aumento de peso na cintura, quadris, nádegas e coxas para meninas. Enquanto para meninos, pode acontecer na barriga.

4. Articulações proeminentes com ossos grandes: Várias articulações do corpo ficam maiores e proeminentes. Algumas das articulações mais óbvias são joelhos, cotovelos e pulsos.

5. Aumento do apetite: As tremendas mudanças físicas e fisiológicas durante o estirão puberal causam necessidades nutricionais aumentadas. Isso pode levar a um aumento no apetite do adolescente.

O aumento do apetite é mais comumente observado em meninos adolescentes do que meninas. Além destas mudanças proeminentes relacionadas ao estirão de crescimento, você pode notar mudanças específicas da puberdade.

6. Odor corporal forte: A puberdade causa um aumento na produção de andrógenos adrenais levando a odor corporal.

A presença de odor corporal geralmente indica estirão de crescimento, mas em alguns casos, é evidente em crianças com puberdade tardia.

7. Mudança na voz: Estudos de pesquisa sugerem que se um adolescente desenvolveu uma voz adulta característica, então é provável que o estirão de crescimento esteja desacelerando. No entanto, mais pesquisas são necessárias para validar a sugestão. A mudança de voz é mais proeminente em meninos adolescentes do que meninas.

8. Mudanças na pele: Mudanças na pele durante a puberdade incluem o aparecimento de pelos faciais, pele oleosa, acne e pigmentação causada por mudanças hormonais. Estas mudanças são intensas durante um estirão de crescimento.

9. Desenvolvimento de características sexuais secundárias: A maturação sexual acelera durante o estirão puberal. Alguns dos sinais típicos de maturação sexual são desenvolvimento de mamas, aumento dos testículos e distribuição aprimorada de pelos pubianos. Estas mudanças não são específicas dos estirões de crescimento, mas provavelmente serão mais perceptíveis nessa fase.

Todas estas mudanças, junto com outras mudanças fisiológicas, podem ter impacto no adolescente.

Como o Estirão do Crescimento Afeta os Adolescentes?

A fase intensa do desenvolvimento adolescente pode afetar um adolescente de várias maneiras. Algumas delas são:

1. Desajeitamento: O estirão de crescimento causa o alongamento dos ossos, enquanto músculos e tendões ainda estão acompanhando o crescimento. Esta variação no desenvolvimento pode causar falta de coordenação que pode aumentar o risco de lesões. Evite isso incentivando seu adolescente a se manter fisicamente ativo. Isso ajudará no desenvolvimento muscular e também minimizará o risco de lesões.

2. Dores do crescimento: Adolescentes podem sentir dor nos membros inferiores devido ao rápido crescimento ósseo durante o estirão de crescimento. No entanto, profissionais médicos têm opiniões diferentes sobre isso. Alguns sugerem que a dor do crescimento durante a adolescência poderia possivelmente ocorrer devido à falta (ou pouca) atividade física.

3. Sono reduzido: Adolescentes podem dormir menos devido a uma mudança no seu relógio biológico causada por mudanças hormonais. No entanto, isso nem sempre é o caso, pois alguns adolescentes podem dormir mais. Vício em redes sociais e ficar no telefone podem ser razões secundárias para padrões irregulares de sono em adolescentes.

4. Mudanças frequentes de humor e comportamento irritável: Mudanças de humor e irritabilidade podem ocorrer devido a estresse e ansiedade. Algumas causas comuns de estresse/ansiedade em adolescentes são mudanças hormonais, privação de sono, pressão dos pares, luta por liberdade e controle.

5. Exploração da orientação sexual: Frequentemente vê-se que os adolescentes ficam cada vez mais conscientes de sua orientação sexual e podem se envolver em atividade sexual. Há também probabilidade de maior interesse em conceitos de intimidade sexual.

6. Foco na aparência: Adolescentes podem ficar mais conscientes sobre sua aparência. Aparência física, aprovação social e aprovação do sexo oposto podem se tornar cruciais. Portanto, há um risco aumentado de desenvolver distúrbios alimentares, como anorexia e bulimia, especialmente em meninas. Distúrbios alimentares podem levar a crescimento mental e físico atrofiado a longo prazo.

Enquanto passam por estas mudanças, seu adolescente precisa da sua ajuda e apoio nesta fase crucial da vida dele.

Dicas Para Ajudar Seu Adolescente

Aqui estão algumas maneiras de apoiar seu filho:

1. Inicie a comunicação: Inicie uma conversa e incentive o adolescente a discutir suas preocupações, ajudando a criança a se sentir melhor. Seu adolescente pode hesitar em falar, mas esforços persistentes valerão a pena. Você também pode consultar um conselheiro ou especialista, se necessário.

2. Não seja julgador: Evite fazer julgamentos. Alguns problemas que eles têm podem parecer triviais, mas tenha paciência e ajude a resolvê-los.

3. Seja um modelo: Se você deseja ensinar algo ao seu filho, é hora de ser um bom modelo. Você não pode esperar que eles levem uma vida saudável se você não estiver fazendo o mesmo.

4. Sirva comida saudável: Sirva refeições bem equilibradas e nutritivas ao seu adolescente. Mantenha muitas frutas, vegetais e outros alimentos saudáveis em casa. Coma com seu adolescente e apoie-os no desenvolvimento de hábitos alimentares saudáveis.

5. Deixe seu adolescente ser responsável: Ao comer fora, deixe seu adolescente fazer escolhas responsáveis. Discuta suas preocupações de saúde e dieta com um nutricionista.

6. Incentive atividade física: Incentive seu adolescente a fazer alguma atividade física regularmente. Planeje um passeio juntos onde vocês possam se envolver em atividades, como caminhadas, natação, corrida ou caminhada. Isso ajudará a manter um peso saudável e aumentará a autoconfiança.

7. Evite comparações com pares: Evite comparar o peso ou altura do seu adolescente com os colegas, pois tais comparações podem ter efeitos prejudiciais no desenvolvimento cognitivo e social. Além disso, pode torná-los autoconscientes.

8. Não seja muito insistente: Evite ser insistente, especialmente sobre horários de sono e despertar. Portanto, deixe seu filho criar seu próprio ciclo de sono e vigília. Ajude-os a dormir e acordar cedo, mas não os force a fazer isso em poucos dias.

9. Dê espaço ao seu adolescente: Dar espaço ao seu adolescente é importante. Isso os ajudará a ter sua independência sabendo que você tem as costas deles. Mantenha sempre o canal de comunicação aberto para demonstrar seu amor e apoio.

10. Dê educação sexual a eles: A sexualidade adolescente é algo sobre o qual você deve conversar com seu adolescente francamente. Fornecer educação sexual ao seu adolescente não apenas resolve suas curiosidades, mas também os torna conscientes de várias questões, como atividade sexual e gravidez na adolescência.

Quando Consultar um Médico Sobre o Estirão do Crescimento do Seu Adolescente?

A taxa de estirão de crescimento depende de vários fatores entrelaçados como hereditariedade, dieta, exercício, problemas de saúde, etc. No entanto, existem casos específicos onde é ideal consultar um médico.

1. Se você sentir que seu adolescente está crescendo em um ritmo significativamente diferente do de seus pares.

2. Início incomumente precoce da puberdade. Em termos médicos, esta condição é conhecida como puberdade precoce. Uma criança com esta condição experimentará desenvolvimento sexual em idade precoce. Para meninas, seria antes dos oito anos, e para meninos, antes dos nove anos.

3. Atraso marcado no crescimento ou desenvolvimento sexual. A deficiência de hormônio do crescimento é uma das causas da puberdade tardia. A deficiência pode fazer com que o adolescente tenha estatura baixa em comparação com a altura média prevista para sua idade.

4. Uma mudança súbita no apetite que não parece certa.

5. Problemas de imagem corporal onde o adolescente acredita que está acima do peso quando na verdade não está. Este caso é geralmente mais comum em meninas do que em meninos e pode ser sinal de um distúrbio alimentar.

6. Sinais de preocupações de saúde mental, como depressão, mudanças extremas de humor, ansiedade, hostilidade e comportamento argumentativo.

7. Desempenho acadêmico ruim, como reprovação. Evitar a escola e atividades que seu adolescente gostava.

8. Uso de drogas, álcool ou tabaco.

Consultar um médico pode ajudar na detecção oportuna de quaisquer problemas médicos.

O estirão do crescimento na adolescência é quando os corpos dos seus filhos passam por mudanças significativas. Estas mudanças, como um crescimento súbito na altura, desenvolvimento de características sexuais, mudanças de humor e outras mudanças significativas, podem ser avassaladoras. Portanto, é importante educar as crianças sobre esta fase e as mudanças que a acompanham. Lembre-se que cada criança é única e experimentará estirões de crescimento em idades diferentes. Mas se o desvio for drástico ou anormal, afetando seu estado físico e emocional, consulte o médico do seu filho para determinar qualquer causa subjacente e buscar ajuda oportuna.