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Adolescente com Mau Cheiro? Vamos Falar Sobre Higiene na Adolescência

Ensinar adolescentes sobre boa higiene tende a ser uma parte ensino e muitas partes (gentis) lembretes. Embora você provavelmente já tenha lhes ensinado muitas habilidades desde a primeira infância, algumas dessas tarefas de higiene são novas, ou precisam ser feitas de forma independente pela primeira vez.

Também é comum que as crianças fiquem menos vigilantes com a higiene pessoal quando chegam ao ensino fundamental e médio, especialmente quando não estão mais sob o olhar atento dos pais durante a higiene. Aqui está um guia sobre quais hábitos saudáveis de higiene ensinar ao seu adolescente e como incorporá-los à rotina diária do seu filho.

Por Que os Hábitos de Higiene São Importantes?

Higiene é essencialmente como mantemos nossos corpos limpos. Práticas de limpeza servem a duas funções básicas. Primeiro, estar limpo nos ajuda a ser higiênicos — talvez não completamente livres de germes, mas principalmente livres dos germes nocivos que podem causar doenças. Má higiene pode levar a cáries, infecções de pele e muitas outras doenças preveníveis.

Segundo, a higiene impacta as interações sociais. Outras pessoas, especialmente adultos, esperam que as pessoas sejam limpas. Boa higiene nos permite interagir com outras pessoas de forma mais positiva. Pode ser desagradável estar em contato próximo com alguém que tem mau hálito ou odor corporal.

Higiene adequada demonstra que você cuida e valoriza a si mesmo. Além disso, é respeitoso com os outros se apresentar de maneira arrumada. Má higiene, por outro lado, pode resultar em rejeição social.

Onde os Adolescentes Aprendem Sobre Higiene

Em muitos casos, nossos filhos aprendem como se comportar observando nosso exemplo. Higiene não é diferente. Se você tem uma rotina regular para se manter limpo, seu adolescente verá isso como comportamento normal. No entanto, também é típico que pré-adolescentes e adolescentes fiquem mais relaxados sobre suas rotinas de higiene, então é útil que os pais sejam diligentes em garantir que seus filhos mantenham esses hábitos diários.

Se seu filho pular um dia de escovação dos dentes ou banho, não é o fim do mundo. No entanto, se esse padrão se estender por vários dias, ignorar essas tarefas pode virar uma bola de neve e eles raramente as farão a menos que os pais intervenham.

Os pares também moldam como os adolescentes se comportam. Se o melhor amigo do seu filho tende a ser especialmente limpo ou usa muito colônia, não se surpreenda quando seu filho começar a tomar banho com mais frequência ou chegar em casa com um novo sabonete corporal ou perfume. Alternativamente, se os amigos deles não parecem especialmente preocupados em manter a higiene ideal, seu filho pode se tornar menos inclinado também.

Muitas escolas também instruem os alunos sobre a importância de hábitos adequados de higiene, como tomar banho regularmente e usar desodorante.

Noções Básicas de Higiene para Adolescentes

Famílias diferentes terão preferências ou regras diferentes em termos do que constitui higiene adequada. Então, em algumas casas, banho diário e cabelo recém-penteado são esperados, enquanto outros podem optar por requisitos menos rigorosos. Siga seus instintos sobre o que é necessário para seu filho.

Todo adolescente deve:

• Escovar os dentes duas vezes ao dia e, de preferência, usar fio dental diariamente.
• Tomar banho ou ducha conforme necessário, o que geralmente significa todos os dias ou em dias alternados.
• Aparar as unhas, conforme necessário.
• Usar desodorante ou antitranspirante conforme necessário.
• Lavar o cabelo regularmente.
• Usar meias e roupas íntimas limpas todos os dias.

Banho e Desodorante

Se seu adolescente tem pele ou cabelo oleosos e/ou participa de atividades atléticas regulares e vigorosas, um banho diário pode ser necessário. Se a pele dele é seca, banhar-se a cada poucos dias é aceitável (banhos demais removem os óleos protetores naturais da pele). Diferentes tipos de cabelo exigem diferentes frequências de lavagem, variando de diariamente a semanalmente.

Desodorante ou antitranspirante é uma escolha pessoal de várias maneiras. Se seu adolescente tem problema com suor, um antitranspirante pode ser adequado. Tenha cuidado com o uso excessivo de antitranspirantes, pois eles podem bloquear as glândulas sudoríparas sob os braços, levando a caroços dolorosos que podem precisar ser examinados e tratados pelo seu pediatra.

Se seu adolescente toma banho diariamente e não sente que desodorante é necessário, e você concorda (faça o teste do cheiro), então pode ser omitido com segurança. Algumas famílias também se preocupam com os químicos no desodorante e podem optar por produtos com ingredientes naturais (ou pular a etapa totalmente).

Higiene Dental

Boa higiene dental ajudará a prevenir uma variedade de males. Escovar os dentes remove algumas das bactérias comuns que podem causar mau hálito. Remover essas bactérias também ajuda a reduzir o risco de várias doenças e condições, incluindo gengivite (infecção das gengivas) e cáries.

O fio dental remove as bactérias e sujeira presas entre os dentes. Essas bactérias, se não removidas, podem entrar na corrente sanguínea e até levar a doenças cardíacas, além de cáries e gengivite (inflamação das gengivas).

Pesquisas mostraram que o uso diário de fio dental pode até aumentar a expectativa de vida porque remove essas bactérias perigosas. Seu adolescente pode não estar pensando em viver mais, mas esta pesquisa é um ótimo motivo para todos usarem fio dental.

Barbear

Por volta da puberdade (ou às vezes antes), os adolescentes podem decidir começar a barbear pernas, axilas, áreas púbicas e rosto. Instrua seu filho sobre técnicas adequadas para usar navalhas ou barbeadores elétricos com segurança. Certificar-se de usar uma navalha limpa e bastante sabão (ou creme de barbear) e água reduzirá a probabilidade de irritação. Se barbear ou não é uma escolha pessoal e não reflete na limpeza.

Cuidados Pessoais

Existem muitas escolhas para os adolescentes fazerem em torno de cuidados pessoais. Alguns são opcionais, mas outros são mais sobre saúde. Você pode precisar conversar com seu adolescente sobre penteados, depilação de sobrancelhas, aparar (ou pintar) unhas, lavar o rosto, tratamento de acne e uso de maquiagem.

Ensine-lhes o básico de quaisquer hábitos de cuidados pessoais que se apliquem a eles. Trocar de roupa diariamente (ou quando suja, suada ou manchada) e lavar roupa também faz parte de uma higiene saudável. Manter o quarto arrumado e a cama feita (e lençóis limpos) são bons hábitos para adquirir também.

Menstruação

Para adolescentes que menstruam, certifique-se de instruí-las sobre o uso adequado de produtos de higiene como absorventes internos, absorventes externos ou coletores menstruais. Aprender a rastrear o ciclo menstrual também pode ajudá-las a saber quando esperar a menstruação — e evitar ficar despreparadas para o sangramento. Calcinhas menstruais são outra opção que pode ajudá-las a ficar secas e limpas, especialmente se seus ciclos forem irregulares.

Primeiros Socorros

Aprender sobre cuidados básicos com ferimentos também faz parte de uma higiene saudável. Então, certifique-se de que seu filho sabe como cuidar adequadamente de um ferimento, incluindo lavá-lo com água e sabão, usar pomada antibiótica e cobrir cortes com bandagem estéril. Saber quando pedir ajuda (ou ligar para o médico) também é fundamental.

Outras Questões de Higiene

Cuidados com lentes de contato, manter óculos limpos e quaisquer passos de higiene necessários para quem usa aparelho ortodôntico ou contenção também são áreas importantes para discutir com seu filho, conforme necessário.

Outro problema de higiene que alguns adolescentes têm é roer unhas. Ajude seu adolescente a entender por que esse hábito é prejudicial, incluindo o risco de ingerir germes dos dedos e potenciais danos às unhas e leitos ungueais (que podem infeccionar). Pensem juntos em estratégias para ajudá-los a quebrar o hábito, como usar esmalte com sabor ruim ou uma palavra-código para lembrá-los de parar.

Sinais de Preocupação com Saúde Mental

É importante considerar se a falta de interesse do adolescente em higiene está relacionada a problemas maiores de saúde mental. Quando comportamentos como roer unhas excessivamente, cutucar a pele, puxar os cabelos e recusar-se a tomar banho se tornam habituais e/ou estão causando danos físicos ou emocionais, seu adolescente pode precisar de tratamento para uma condição subjacente como depressão, ansiedade, transtorno de higiene patológico ou transtorno obsessivo-compulsivo.

Se você notar problemas de higiene pervasivos que causam preocupação, entre em contato com o médico ou terapeuta do seu adolescente para avaliar se algo mais está acontecendo. Muitas vezes há muita vergonha envolvida nesses comportamentos. Certifique-se de conversar com seu adolescente também. Ofereça apoio sem julgamento para que eles possam se sentir mais confortáveis em falar sobre o que está acontecendo e obter a ajuda que precisam.

Meu Adolescente Não Quer Tomar Banho!

Embora seja ainda mais comum nos anos pré-adolescentes, às vezes os adolescentes se recusam a tomar banho. Primeiro, é importante entender se a redução do banho é um problema para seu adolescente ou um problema para você.

Se você acha que seu adolescente deve tomar banho diariamente, mas ele acha que em dias alternados está bem e está razoavelmente limpo, talvez concordar em discordar seja um caminho razoável. Mas se eles estão visivelmente sujos, cheiram mal ou a má higiene está causando repercussões negativas na escola ou com os pares, então é um problema.

Estratégias para Incentivar o Banho

Existem algumas maneiras de lidar com um adolescente que não quer tomar banho ou manter a higiene básica. Uma maneira é comprar itens de cuidados pessoais voltados para adolescentes. Desodorante, sabonete, spray corporal ou até sabonete facial para acne deixados no banheiro podem ser mais atraentes para adolescentes. Não compre o que você compraria, mas procure produtos voltados para adolescentes. Cheiros e embalagens divertidas podem ajudar também.

Outra maneira é ter uma conversa básica sobre higiene com seu filho. Às vezes, quando você está dirigindo (e eles são um público cativo), você pode ter uma breve discussão sobre o que é esperado, em termos de higiene. É importante evitar envergonhar ou fazê-los se sentir mal. Simplesmente foque em oferecer instruções básicas e por que as tarefas são importantes.

Alternativamente, pode ser útil envolver alguém além dos pais para conversar com um adolescente sobre este tópico às vezes delicado. Às vezes, seu adolescente ouvirá outro adulto, mas não você, então use alguém em quem seu adolescente confia. Se isso não parecer suficiente, uma consulta com um conselheiro pode ser necessária.

Se o problema for grave o suficiente e estiver afetando como seu filho interage com outros adolescentes, ajuda profissional pode ser necessária. Marque uma consulta com seu pediatra ou provedor de saúde da família. Discutir o problema com o provedor com antecedência pode reduzir o constrangimento do seu filho e ajudar o profissional de saúde a ir direto ao ponto.

Uma Palavra da Verywell

Higiene não é frequentemente um problema, mas quando é, pode ser grande. Com um pouco de informação e orientação, seu adolescente estará no caminho para bons cuidados pessoais que apoiam a saúde física e emocional.