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Como Ensinar Habilidades de Gestão do Tempo para Adolescentes

Embora seu adolescente possa achar que está bem esperar até o último segundo possível para completar seu laboratório de ciências do ensino médio ou seu projeto de matemática, a procrastinação pode ser um grande problema mais tarde na vida.

Ela pode descobrir que esperar até o último segundo significa que uma doença inesperada, emergência ou problema a impedirá de terminar seu trabalho. Seu futuro chefe ou professores da faculdade provavelmente não aceitarão trabalho atrasado — ou as desculpas que acompanham projetos adiados.

Adolescentes que não aprendem habilidades de gestão do tempo correm o risco de se tornarem procrastinadores ao longo da vida. E esperar até o último minuto para fazer as coisas pode causar problemas que variam de altos níveis de estresse a problemas de relacionamento.

É importante ensinar seu adolescente a se comportar com responsabilidade. Isso significa gerenciar seu tempo sabiamente sem exigir lembretes constantes ou assistência sua para fazer o trabalho.

Importância da Gestão do Tempo

O ensino médio pode ser muito agitado. Mas o mundo adulto pode ser ainda mais. Por isso, é importante começar a ensinar seu adolescente a gerenciar seu tempo agora.

Os benefícios de uma boa gestão do tempo incluem:

• Melhores habilidades de tomada de decisão
• Melhor desempenho no trabalho e na escola
• Aumento da responsabilidade e independência
• Mais oportunidades para relaxar e descontrair
• Mais tempo para família e amigos
• Redução da ansiedade quando projetos são devidos na escola ou datas de provas se aproximam

Ensinando Habilidades de Gestão do Tempo

Adolescentes geralmente têm horários bastante estruturados. Seu dia escolar e atividades extracurriculares são planejados para eles. Como resultado, muitos não aprendem a gerenciar seu tempo sabiamente quando têm tempo livre.

Aqui estão alguns passos que você pode tomar para ensinar ao seu adolescente habilidades essenciais de gestão do tempo:

• Aconselhe seu adolescente a escrever sua agenda. O tempo do seu adolescente pode facilmente ser consumido por jogos de videogame ou mídia social se ele não tomar cuidado. Ensine-o a programar seu dia para que possa reservar tempo para tarefas domésticas, lição de casa e outras responsabilidades. Incentive-o a programar tempo livre também, para que o tempo não passe ociosamente sem sentir que ele não fez nada divertido.
• Evite ficar no pé. Pode ser tentador ficar no pé do seu adolescente ou oferecer lembretes repetidos. Mas dizer ao seu adolescente para fazer a lição de casa ou tarefas domésticas repetidamente reduz a responsabilidade dele. Estabeleça regras sobre suas expectativas e cumpra as consequências quando necessário.
• Incentive seu adolescente a desenvolver rotinas. Incentive seu adolescente a estabelecer hábitos saudáveis, como fazer suas tarefas logo após a escola. Uma vez que ele entre na rotina de fazer coisas em uma certa ordem, não terá que perder tempo pensando no que fazer a seguir.
• Dê ferramentas de gestão do tempo ao seu adolescente. Seja uma agenda que seu adolescente escreve tudo ou um aplicativo que gerencia a agenda dele, ajude seu adolescente a encontrar as ferramentas que funcionarão melhor para ele. Converse sobre a importância de criar uma agenda e usar listas para priorizar seu tempo sabiamente.
• Ajude-a a definir metas. Converse com seu adolescente sobre as metas pessoais que ela quer alcançar. Então, ajude-a a identificar quanto tempo ela precisará trabalhar nessa meta a cada dia. Se ela quer se exercitar 30 minutos 3 vezes por semana ou decide se inscrever para bolsas de estudo uma tarde de sábado por mês, definir metas é uma ótima maneira de ajudá-la a gerenciar seu tempo.
• Ajude seu adolescente a priorizar atividades. É comum que adolescentes tenham conflitos em suas agendas. Um jogo de basquete, festa de aniversário e atividade na igreja podem coincidir. Converse com seu adolescente sobre como priorizar atividades, com base em seus valores e compromissos.
• Modele bons hábitos de gestão do tempo. Se você está sempre atrasado ou perde muitos prazos, seu adolescente seguirá o exemplo. Pratique gerenciar seu próprio tempo sabiamente e mostre ao seu adolescente que você pode realizar as tarefas mais importantes em qualquer dia.
• Estabeleça limites para eletrônicos. Seu adolescente pode desperdiçar incontáveis horas em mídia social ou jogando videogame se não tomar cuidado. Estabeleça regras que a ajudem a criar hábitos saudáveis com seu celular e outros dispositivos digitais.

Incentive seu adolescente a praticar habilidades de gestão do tempo. Haverá momentos em que ela vai calcular mal quanto tempo um projeto levará ou dias em que esquecerá um prazo. Ajude-a a aprender com esses erros, e lembre-se: Roma não foi construída em um dia.