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Higiene Básica na Puberdade: Cabelo, Suor e Pelos

A puberdade causa todo tipo de mudança no seu corpo. Sua pele e couro cabeludo podem ficar oleosos repentinamente. Todo dia parece que tem cabelo novo crescendo em lugares diferentes. Às vezes, você sua sem motivo aparente — e pode notar odores onde nunca teve antes. O que fazer?

Essas mudanças corporais são parte normal de se tornar adulto. Ainda assim, algumas podem ser fonte real de ansiedade. Quem quer se preocupar se as axilas cheiram mal?

Leia abaixo informações sobre higiene básica — e aprenda a lidar com cabelo oleoso, suor e pelos corporais.

Cabelo Oleoso

Os hormônios que causam acne são os mesmos que fazem você sentir que está penteando o cabelo com um pente mergulhado em óleo de motor. Cada fio tem sua própria glândula sebácea (de óleo), que mantém o cabelo brilhante e à prova d'água. Mas na puberdade, quando as glândulas produzem óleo extra, o cabelo pode parecer muito brilhante, oleoso e gorduroso.

Lavar o cabelo todo dia ou dia sim, dia não ajuda a controlar a oleosidade. Dezenas de shampoos estão disponíveis em farmácias e supermercados — a maioria é bem parecida, embora você possa tentar um formulado especificamente para cabelo oleoso. Use água morna e pouca quantidade de shampoo para fazer espuma. Não esfregue ou friccione com força — isso não remove o óleo melhor e pode irritar o couro cabeludo ou danificar o cabelo. Após enxaguar, pode usar condicionador se quiser; novamente, um para cabelo oleoso pode funcionar melhor.

Ao modelar o cabelo, preste atenção nos produtos que usa. Alguns géis ou loções de modelagem adicionam gordura extra ao cabelo, anulando o propósito de lavá-lo! Procure fórmulas que digam "sem gordura" ou "livre de óleo".

Suor e Odor Corporal

Transpiração, ou suor, vem de glândulas sudoríparas que você sempre teve. Mas graças à puberdade, essas glândulas não só ficam mais ativas, como começam a secretar substâncias químicas diferentes no suor, com odor mais forte. Você pode notar esse odor nas axilas. Pés e genitais também podem ter novos cheiros.

A melhor forma de manter a limpeza é tomar banho ou chuveiro todo dia com sabonete suave e água morna. Isso ajuda a lavar bactérias que contribuem para os odores. Usar roupas limpas, meias e roupa íntima todo dia também ajuda a se sentir limpo. Se sua muito, pode achar que camisetas, meias e roupa íntima de algodão ou outros materiais naturais absorvem o suor mais eficazmente.

Se está preocupado com o cheiro das axilas, pode tentar desodorante ou desodorante com antitranspirante. Desodorantes eliminam o odor do suor cobrindo-o, e antitranspirantes param ou secam a transpiração. Vêm em bastão, roll-on, gel, spray e creme, disponíveis em qualquer farmácia ou supermercado. Todas as marcas são semelhantes (as que dizem ser para homem ou mulher também, exceto por alguns perfumes adicionados).

Se optar por usar desodorante ou antitranspirante, leia as instruções. Alguns funcionam melhor se usados à noite, outros recomendam aplicar de manhã. Mas lembre-se: alguns adolescentes não precisam de desodorantes ou antitranspirantes. Então por que usar se não precisa? Comerciais podem tentar convencer que você não terá amigos ou encontros se não usar o produto, mas se não acha que cheira mal e toma banho diário e usa roupas limpas, pode ficar bem sem eles.

Pelos Corporais

Pelos em novos lugares é algo certo — novamente, hormônios em ação. Você pode querer começar a se depilar em alguns lugares onde crescem pelos, mas a decisão é sua. Alguns garotos que desenvolvem pelos faciais gostam de deixar crescer bigode e barba. Algumas meninas podem decidir deixar os pelos nas pernas e axilas como estão. Tudo depende do que você se sente confortável.

Se decidir se depilar, seja homem ou mulher, tem algumas opções. Pode usar lâmina tradicional com creme ou gel de barbear ou depilador elétrico. Se usar lâmina comum, certifique-se de que a lâmina é nova e afiada para evitar cortes. Creme e gel de barbear são geralmente melhores que sabão porque facilitam deslizar a lâmina na pele. Alguns modelos novos têm gel de barbear na área da lâmina, deixando até iniciantes confortáveis.

Seja depilando pernas, axilas ou rosto, vá devagar. São áreas com muitas curvas e ângulos, fácil de cortar se for rápido. Um adulto ou irmão mais velho pode ajudar muito quando você está aprendendo. Não tenha medo de pedir dicas.

Pode ser melhor evitar depilar pelos pubianos porque, quando crescem de volta, a pele pode ficar irritada e coçar. Homens podem pensar duas vezes antes de depilar o peito, e mulheres devem evitar depilar o rosto porque a barba que cresce de volta fica espessa e grossa, forçando a depilar repetidamente.

Se é mulher e se preocupa com pelos no buço, afaste-se do espelho e verá que o cabelo que todos realmente veem provavelmente não é tão ruim quanto pensa.

Se decidir remover pelos faciais indesejados, pesquise as opções e peça conselho a um adulto ou irmão mais velho. Muitos produtos são feitos para pelos faciais — desde clareadores que diminuem a aparência até removedores feitos especialmente para o rosto. E alguns hidratantes faciais sem óleo no mercado contêm substâncias que deixam os pelos mais macios e menos visíveis. Pode valer a pena tentar antes de optar por clareamento ou remoção.

No raro caso em que o crescimento de pelos faciais em meninas cause ansiedade, dermatologista ou especialista em pele pode usar técnicas de remoção permanente como eletrólise. Em alguns casos, excesso de pelos em meninas pode sinalizar condição médica, como síndrome do ovário policístico. Se é menina preocupada com crescimento de pelos, converse com seu médico.