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Assumir O Controlo Dos Seus Cuidados Médicos

Como aprender a conduzir ou gerir finanças, perceber cuidados de saúde faz parte de se tornar adulto independente. Dicas do que envolve — e por que importa.

Por Que É Importante

Se é como a maioria dos adolescentes, deixou cuidados de saúde para os pais. Afinal, preocupam-se com a sua saúde tanto quanto você. Mas ninguém conhece o seu corpo melhor que você: vive nele e sabe quando algo não está bem.

Assumir controlo dos cuidados deixa-o fazer escolhas que afetam dia a dia. Também prepara para quando será você a comprar seguro ou decidir pelos seus filhos.

O Que Saber

Provavelmente já sabe bastante sobre a sua saúde. A maioria faltou à escola por vírus, tomou medicamento, ou lidou com lesão desportiva.

Mas mesmo quem tem experiência com médicos/hospitais tem lacunas no sistema médico. Se tem condição como diabetes ou asma, pode saber algumas coisas (quando tomar medicamento), mas menos noutras (nome do medicamento, como renovar receita).

Agora é hora de preencher lacunas. Como:

Comece por descobrir a sua informação médica básica. Saber isso ajuda em emergência. Peça a mãe, pai, ou quem guarda info de saúde para dar estes 5 itens:

1. Nome, morada, telefone do(s) médico(s).
2. Detalhes de medicamentos que toma. Se não sabe por que toma comprimido verde todas as manhãs, hora de descobrir.
3. Seu pessoal. Saiba vacinas que teve, problemas médicos graves, detalhes de cirurgias ou internamentos.
4. Histórico médico familiar. Pergunte à família se doenças como cancro ou diabetes correm na família.
5. Quaisquer alergias que tenha.

Alguma info — contactos do médico, alergias, medicamentos — deve estar no telemóvel. Outra, como histórico médico, em local seguro e privado, como pen drive com password.

O Que Fazer

Comece A Tomar As Suas Próprias Decisões

Quanto mais aprende sobre cuidados, mais inteligentes serão decisões — e mais confortáveis pais ficarão com você a tomá-las.

Escolher próprio médico é das decisões mais importantes. Muitos preferem ficar com médico da infância na adolescência (se pediatra, terá de mudar eventualmente). Outros decidem que adolescência é boa altura para mudar para médico de família, especialista em medicina do adolescente, ou internista.

Médico deve ser alguém com quem se sinta confortável a falar de tudo — imagem corporal, namoro, relacionamentos, pressão para beber/drogas, problemas escolares, depressão. Saiba o que importa: médico que faz boas perguntas, ou é jovem, ou mesmo género. Demore o tempo que precisar. Se tiver de mudar algumas vezes, tudo bem.

Inclua pais nas decisões. Geriram saúde até agora, provavelmente querem período de "transição". Podem querer que fique com médico específico — se tem irmãos, mais fácil todos no mesmo consultório. Mas ainda há formas de tomar algumas decisões.

Coisas para começar por volta dos 14 anos:

• Marque as suas consultas. Alergias a atacar? Exame desportivo? Diga à mãe/pai que quer ser você a ligar. Se ajuda, peça para ficar consigo na primeira chamada, ou tenha checklist do que dizer.
• Peça renovações de receita e levante na farmácia. Apps permitem renovar sem telefonar.
• Mantenha registos de saúde pessoais.
• Peça tempo a sós em cada consulta. Constrói relação própria com médico.

O que fazer até sair do secundário:

• Ter cópias dos registos — ou saber onde obter (escola, consultório).
• Conhecer seguradora e contactos.
• Entender bases de cobertura e como obter se sair do plano dos pais.
• Saber como obter referenciações para especialistas.
• Se tem condição crónica ou necessidade especial, contacte Segurança Social local para benefícios após 18 anos.

À medida que assume papel ativo, peça ajuda aos pais. Mesmo se tem certeza da resposta, pedir ajuda mostra responsabilidade e que perguntará se precisar.

Planos de seguro são complexos e mudam. Envolver pais ajuda a garantir que médicos aceitam o seu seguro para não ficar com conta total.

Cuide Bem De Si

Talvez a melhor, e mais fácil, forma de assumir controlo da saúde é começar por cuidar de si. Em qualquer idade:

• Mantenha peso saudável.
• Coma frutas, legumes, alimentos saudáveis (cereais integrais).
• Durma o suficiente.
• Exercite-se regularmente.
• Ajude corpo a crescer e ser melhor não fumando, bebendo álcool, ou drogas.
• Se toma medicamento, siga instruções. Evite doses em falta com lembretes no telemóvel ou tome ao mesmo tempo de rotina diária, como escovar dentes. Quando médico der receita, pergunte o que fazer se esquecer dose.
• Se tem doença como diabetes ou asma, peça à mãe/pai/médico pequenos passos para gerir próprio tratamento.

Comece Agora

Fácil deixar pais decidirem, mas assumir responsabilidade pela saúde é ótima forma de aprender competências vitais e demonstrar independência. É o melhor começo para bem-estar ao longo da vida.