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Checklist de Higiene para Adolescentes

A puberdade causa estragos em mais do que apenas o humor de um adolescente. À medida que seus hormônios flutuam e as pressões sociais crescem, é mais importante do que nunca que seu adolescente faça da higiene uma prioridade. Conversar com seu adolescente sobre banho pode parecer constrangedor, mas dar a ela uma lista simples de tarefas do banheiro é parte de ajudá-la a crescer saudável e confiante.

Cabelo

Mesmo os adolescentes mais doces provavelmente rejeitarão seus conselhos sobre penteados — mas quando se trata de manter o cabelo limpo, você pode ajudar. Explique que ela pode precisar lavar o cabelo com mais frequência agora do que nos anos anteriores, já que as glândulas que produzem óleo entram em overdrive durante a puberdade. Se você notou que o cabelo dela parece oleoso ou sem vida, sua adolescente deve lavar o cabelo todos os dias. Compre um shampoo desenvolvido para cabelos oleosos e aconselhe-a a ensaboar o cabelo no início do banho. Pegue também um condicionador leve para cabelos oleosos e sugira que ela aplique o produto em todo o cabelo, exceto nas raízes. Um menino com cabelo comprido também pode se beneficiar do uso de condicionador. Se o cabelo do seu adolescente é seco, grosso ou frisado, peça ao cabeleireiro dela recomendações de produtos que o manterão saudável.

Rosto

Um splash de água e uma esfregada com uma barra de sabão não manterão o rosto de um adolescente liso e limpo. Pegue um limpador suave para manter no chuveiro e aconselhe seu adolescente a esfregá-lo em todo o rosto após lavar o cabelo. Se a acne é um problema — e para muitos adolescentes, é — ela precisará de um produto diferente. O HealthyChildren.org sugere que um adolescente lidando com acne use um limpador facial com 5% de peróxido de benzoíla. Ela pode usar este produto no chuveiro, seja de manhã ou à noite, mas também deve dar uma segunda lavada no rosto em algum momento do dia. Demonstre como limpar o rosto, movendo os dedos em um movimento circular lento ao redor do rosto e pescoço.

Corpo

O odor corporal é uma realidade repentina e desagradável para os adolescentes, diz o Centers for Disease Control and Prevention, pois os hormônios fazem as glândulas produzirem mais suor. Seu adolescente deve usar um produto de sabonete líquido — procure um com 5% de peróxido de benzoíla se ela tiver acne corporal — para lavar todo o corpo, usando uma bucha ou toalha de rosto se desejar. Aconselhe seu adolescente a manter o sabonete líquido longe de suas partes genitais; ela pode simplesmente enxaguar esta área com água morna ou usar um sabonete suave, sem perfume. Se sua filha adolescente depila axilas e pernas, sugira que ela faça isso no final do banho, dando tempo à água morna para amaciar a pele e o cabelo. Ensine-a a ensaboar uma perna de cada vez com creme ou loção de barbear e a usar uma lâmina limpa e afiada para barbear lentamente a perna para cima, enxaguando a lâmina após cada passada.

Fora do Chuveiro

Uma vez que seu adolescente esteja limpo, ela precisa dar mais alguns passos para completar seu ritual de banho. Um menino adolescente que faz a barba deve fazê-lo após o banho, aplicando gel de barbear em toda a área e trabalhando em movimentos lentos e suaves na direção do crescimento do cabelo. (Idealmente, um membro masculino da família demonstrará a técnica adequada de barbear.) Abasteça o armário de remédios com um hidratante sem óleo que inclua protetor solar e lembre seu adolescente de aplicar uma camada fina no rosto; uma menina pode fazer deste seu primeiro passo após o banho, enquanto um menino pode aplicar hidratante após o barbear. Uma menina que depilou as pernas deve passar hidratante nessa pele também. Finalmente, um adolescente deve aplicar desodorante para manter o odor corporal sob controle. Se ela se incomoda com suor nas axilas, um antitranspirante deve mantê-la seca.