Como Usar Massageador de Costas Durante a Gravidez

Fazer uma massagem nas costas durante a gravidez pode ser muito benéfico para uma futura mãe. Não só reduzirá dor e irritação, mas também ajudará a aumentar a circulação nas costas, abdômen e barriga. Você não deve, no entanto, fazer massagem profunda enquanto estiver grávida. Isso pode colocar muita pressão em partes sensíveis nas costas e laterais e realmente induzir o trabalho de parto. Além disso, você deve esperar para usar qualquer massageador de costas ou fazer massagem profissional nas costas até após seu primeiro trimestre e não depois de 36 semanas de gravidez.

O que você vai precisar

  • Massageador portátil ou de cadeira
  • Baterias ou tomada elétrica próxima

Instruções

  1. Consulte seu médico para ter certeza de que é seguro para você fazer uma massagem.

  2. Coloque as baterias no massageador ou conecte-o a uma tomada elétrica.

  3. Sente-se com o massageador no lugar na cadeira (se usando massageador de cadeira). Caso contrário, deite de lado em uma superfície firme, mas confortável.

  4. Use o massageador manual ou de cadeira na região das costas mais afetada. Se usando massageador manual, pode precisar que seu parceiro ou amigo ajude a usá-lo.

  5. Use o massageador por cerca de 15 ou 20 minutos, no máximo duas vezes ao dia. Uso excessivo pode prejudicar os músculos e criar mais dor na área.

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