• Bebês
• Formar uma família
• Crianças
• Parentalidade geral
• Recém-nascidos
• Adolescentes
• Crianças pequenas
• Gravidez

Como se livrar da dor ciática quando grávida

O nervo ciático é o maior nervo do corpo humano , que funciona através da parte inferior das costas e nas pernas. Durante o terceiro trimestre da gravidez , o tamanho e peso do bebê pode colocar pressão sobre o nervo ciático , causando dor e desconforto. Enquanto a dor, enquanto geralmente não ser completamente aliviado até o nascimento do bebê, há muitas coisas que você pode fazer para diminuir a dor
. Coisas que você precisa
analgésico leve
yoga gravidez ou treino de Pilates vídeo
cinto Gravidez ou banda de barriga
Aquecimento pad
bloco de gelo
Instruções
1

Estique frequentemente . Músculos frouxos não será tão suscetível a dor ciática . Encontre um Pilates ou ioga vídeo que é projetado para a gravidez e segui-lo o melhor que puder sem se machucar . Não use um regular de ioga ou Pilates treino , porque as mulheres grávidas não pode seguramente fazer muitos dos movimentos , especialmente os que exigem deitado de costas .
2

Ice sua parte inferior das costas. Use um bloco de gelo cheio de gelo picado , ou usar um saco de ervilhas congeladas . Use gelo durante todo o dia para aliviar a dor .
3

Aqueça suas costas após a cereja de costas para 2 ou 3 dias. Às vezes, alternando -se gelo e calor vai ajudar a aliviar a dor.
4

Usar uma banda de barriga ou cinto de suporte a gravidez. Estes cintos pode manter manter o bebê de colocar pressão sobre o nervo ciático.
5

Tome um analgésico leve , como Tylenol . Converse com seu médico sobre a dosagem correta para você durante a gravidez.