Como sobreviver repouso na cama durante a gravidez

Quando você está tentando conciliar a gravidez, um trabalho ou lidar com as demandas de outras crianças , sendo condenada a cama pode soar como um sonho tornado realidade . Mas a realidade de ser confinado à cama descanso por causa da gravidez complicação muitas vezes se transforma em mais um pesadelo . Começar com cama medicamente necessário resto é um desafio , mas há maneiras de fazer seu confinamento imposto mais suportável.
Instruções
1

Conheça e siga as restrições. Casas de repouso nem sempre significa que você não pode nunca pôs os pés no chão. Em alguns casos, o seu médico pode permitir que você se levantar para ir ao banheiro e chuveiro. Em outros casos, você será literalmente amarrado à cama para a duração da sua gravidez , o que significa aprender novas habilidades , tais como a utilização de uma comadre .
2

Configurar um ambiente auto-suficiente, como tanto quanto possível . Se você não pode descer as escadas até a cozinha para obter-se uma bebida, investir em um pequeno frigorífico para o seu quarto. Reorganizar o mobiliário para que você tenha espaço de fácil acesso para material, um computador ou tablet , material de tricô leitura, seu telefone celular ou qualquer outra coisa que o mantém ocupado . Mova a TV em seu quarto ou comprar uma segunda TV, se você não tiver um já .
3

Alterar posição freqüentemente. Deitada na mesma posição por semanas em um momento fará com que seus músculos doloridos. Mover as pernas o máximo que é permitido . Não se movendo suas pernas não só os torna fraca e trêmula quando você está , finalmente, permitiu -se , mas também pode aumentar o risco de desenvolver um coágulo de sangue em sua perna ou pélvis , chamado de trombose venosa profunda. As mulheres grávidas têm um risco aumentado de trombose venosa profunda , mesmo sem o risco adicional de imobilidade . Investir em almofadas extra - os confortáveis ​​- e pergunte ao seu médico sobre um colchão caixa de ovo , que pode fazer deitado na cama menos desconfortável
4

Mantenha uma rotina. . Vista-se , na medida em que lhe é permitido . Colocar a maquiagem e pentear o seu cabelo . Planeje seus dias de modo que você tem atividades ou eventos de olhar para frente .
5

convidar pessoas . Ficar isolado de amigos e familiares pode levar à depressão . Você pode sentir que os visitantes não valem a pena o trabalho de fazer -se apresentável ou a falta de jeito de entreter as pessoas em seu quarto em seus PJs , mas os visitantes ajudar a passar o tempo e manter você conectado com o mundo exterior . Aceitar a ajuda , tais como refeições ou uma oferta para limpar a casa , graciosamente .
6

Fique coisas ficando ocupado pronto para o seu bebê . Você não pode ajudar a montar o presépio , mas você pode dobrar a roupa do bebê , engrenagem do bebê pedido on-line ou escolher cores de tinta de sua cama . Iniciar um scrapbook para documentar a sua gravidez ou revista para ter um lugar seguro para expressar seus sentimentos.
7

Escolha os seus ouvintes com cuidado. Se o seu parceiro é ter que pegar a folga ao redor da casa , você não pode querer adicionar às suas preocupações por reclamar com ele. Mas sua mãe ou melhor amigo pode ouvir você quando você precisa de uma orelha e agir como líderes de torcida quando você precisa de reforçar -se .

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