Lidar com o comportamento difícil da criança? 6 maneiras de manter a calma


Quando seu filho de 2 anos faz birra no parquinho ou simplesmente não ouve, isso faz você querer gritar? Alguns dias, o comportamento do seu filho pode levá-lo ao seu limite. Mas é importante manter a calma e manter a calma.

Embora possa parecer que gritar resultará no comportamento infantil que você está procurando, na verdade é contraproducente, diz Emily McNeil, co-proprietária e diretora clínica do Mariposa Center for Infant, Child and Family Enrichment em Denver. “É neurobiologicamente impossível para uma criança ser mais regulada do que seus pais”, diz McNeil. Então, se você quer que seu filho fique calmo, o primeiro passo é manter a calma.

Aqui estão seis maneiras de manter a calma em meio ao caos comportamental.

1. Cuide-se
Quando você está com fome, cansado ou sobrecarregado, sua capacidade de se acalmar diante do comportamento negativo da criança diminui. Nossa sociedade às vezes implica que pedir ajuda ou cuidar de si mesmo é inaceitável, diz McNeil, mas não se culpe. Isso significa dormir o suficiente, comer refeições e lanches saudáveis ​​ao longo do dia e dedicar algum tempo a si mesmo. Esteja você doente, cansado ou simplesmente sobrecarregado, peça para se juntar ao seu parceiro ou uma babá ou babá e devolva o favor mais tarde.

2. Decida mudar
Reagir com calma às travessuras do seu filho é um grande desafio e não acontecerá automaticamente. McNeil enfatiza que qualquer grande mudança parental deve ser intencional e consciente para ser bem-sucedida. Crie um mantra para se manter no caminho certo, como “Não vou gritar”, “Posso ficar calmo” ou “Eu amo meu filho”.

3. Pare e respire
Se você sentir que está perdendo a calma, respire profundamente pela barriga para acalmar seu corpo naturalmente. Laura Markham, psicóloga clínica e autora de “Peaceful Parent, Happy Kids”, chama essa prática de “pare, solte e respire”, e incentiva os pais a fazê-lo mesmo que sintam uma intensa necessidade de reagir. Afinal, seu cérebro está lhe dizendo que a situação é uma emergência, mas você pode lembrar ao seu corpo, através da respiração profunda, que não é uma emergência.

4. Obtenha algum espaço
Se você começar a se sentir frustrado com o mau comportamento do seu filho, faça uma pausa para se acalmar. Isso pode significar caminhar para o outro lado da sala ou sair totalmente da sala (se seu filho tiver mais de 5 anos). Você pode continuar respirando ou visualizar uma foto de seu filho em um momento mais feliz, como quando ele tomou sorvete escorrendo pelo queixo e lhe deu uma lambida, sugere McNeil. “É muito mais fácil ser pai dessa criança do que bater na irmã dela agora”, acrescenta ela.

5. Defina um limite respeitosamente
Em vez de gritar, McNeil sugere sussurrar ou ficar muito quieto, o que pode transmitir a mensagem enquanto diminui a situação. Markham enfatiza a importância de primeiro ter empatia com seu filho, depois estabelecer o limite:“Eu sei que você está com raiva porque está se divertindo brincando com esses animais e não quer ir embora. Mas precisamos ir ao médico. Vamos escolher um animal para levar com você ao consultório médico.”

6. Encontre o momento certo para ensinar
Ensinar uma lição ao seu filho é melhor quando a situação é difusa e eles estão em bom comportamento. Se seu filho está se comportando mal ou fazendo birra, espere até que as coisas se acalmem e depois lembre-o sobre o que aconteceu:“Aconteceu algo mais cedo hoje que me incomodou. O que podemos fazer diferente da próxima vez?”

Claro, às vezes parece que seus filhos simplesmente não ouvem, a menos que você grite com eles. Mas gritar cria medo e ameaça prejudicar seu relacionamento, diz McNeil. Você quer ser um exemplo de gritos como a reação certa à frustração? Sua resposta pode lhe dar a confiança necessária para manter a calma no meio do comportamento infantil mais frustrante que seu filho pode jogar em você.