Lidar com comportamento difícil da criança? 6 formas de manter a calma
Quando o seu filho de 2 anos faz uma birra no parque ou simplesmente não ouve, dá-lhe vontade de gritar? Alguns dias, o comportamento do seu filho pode levá-lo ao limite. Mas é importante manter a calma e não perder a cabeça.
Embora possa parecer que gritar resultará no comportamento da criança que procura, é na verdade contraproducente, diz Emily McNeil, co-proprietária e diretora clínica do Mariposa Center for Infant, Child and Family Enrichment em Denver. "É neurobiologicamente impossível para uma criança estar mais regulada do que o seu pai", diz McNeil. Por isso, se quer que o seu filho esteja calmo, o primeiro passo é manter-se calmo você mesmo.
Aqui estão seis formas de manter a calma no meio do caos comportamental.
1. Cuide de si mesmo
Quando tem fome, está cansado ou sobrecarregado, a sua capacidade de se acalmar perante comportamento negativo da criança vai cair a pique. A nossa sociedade às vezes implica que pedir ajuda ou cuidar de si é inaceitável, diz McNeil, mas não se culpe por isso. Isso significa dormir o suficiente, comer refeições e lanches saudáveis ao longo do dia e dar a si mesmo algum tempo para si. Quer esteja doente, cansado ou simplesmente sobrecarregado, peça para fazer equipa com o seu parceiro ou uma ama ou babysitter, e retribua o favor mais tarde.
2. Decida mudar
Reagir calmamente às travessuras do seu filho é um enorme desafio, e não acontecerá automaticamente. McNeil enfatiza que qualquer mudança parental grande tem de ser intencional e consciente para ser bem-sucedida. Crie um mantra para se manter no caminho, como "Não vou gritar", "Consigo manter a calma" ou "Amo o meu filho."
3. Pare e respire
Se sentir que está a perder a calma, respire profundamente da barriga para acalmar o corpo naturalmente. Laura Markham, psicóloga clínica e autora de "Peaceful Parent, Happy Kids", chama a esta prática "para, larga e respira", e encoraja os pais a fazê-lo mesmo que sintam uma necessidade intensa de reagir. Afinal, o seu cérebro está a dizer-lhe que a situação é uma emergência, mas pode lembrar o seu corpo, através da respiração profunda, que não é uma emergência de todo.
4. Ganhe algum espaço
Se começar a sentir-se frustrado com o mau comportamento do seu filho, faça uma pausa para acalmar. Isso pode significar ir para o outro lado da sala ou sair da sala completamente (se o seu filho tiver mais de 5 anos). Pode continuar a respirar ou visualizar uma imagem do seu filho num momento mais feliz — como quando tinha gelado a escorrer pelo queixo e lhe ofereceu uma lambidela, sugere McNeil. "É muito mais fácil ser pai dessa criança do que da que está a bater na irmã agora", acrescenta.
5. Estabeleça um limite com respeito
Em vez de gritar, McNeil sugere sussurrar ou ficar muito quieto, o que pode passar a mensagem enquanto desescala a situação. Markham enfatiza a importância de primeiro empatizar com o seu filho, depois estabelecer o limite: "Sei que estás zangado porque te estás a divertir a brincar com aqueles animais e não queres ir embora. Mas temos de ir ao médico. Vamos escolher um animal para levares ao consultório."
6. Encontre o momento certo para ensinar
Ensinar uma lição ao seu filho é melhor feito quando a situação está desfeita e eles estão a comportar-se bem. Se o seu filho se está a portar mal ou a fazer uma birra, espere até as coisas estarem calmas, e depois lembre-o sobre o que aconteceu: "Aconteceu algo hoje que me incomodou. O que podemos fazer diferente da próxima vez?"
Claro, às vezes parece que os seus filhos simplesmente não ouvem a menos que grite com eles. Mas gritar cria medo e ameaça prejudicar a sua relação, diz McNeil. Quer ser modelo de gritar como a reação certa à frustração? A sua resposta pode dar-lhe a confiança para manter a calma no meio do comportamento mais frustrante que o seu filho lhe atirar.
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