Como perder gordura da barriga e estrias

O excesso de gordura da barriga pode ser difícil de perder. Não só isso afeta a maneira como você olha, ele afeta a maneira como você se sente e sua saúde geral. A Clínica Mayo adverte contra os perigos da gordura da barriga, em especial: " O excesso de gordura da barriga aumenta o risco de doenças cardiovasculares , diabetes e certos tipos de câncer . " Perder gordura da barriga requer uma alimentação saudável e exercício físico. Se a sua barriga tem estrias , devido a gravidez ou mudanças de peso , você pode tratá -las com cremes e outras opções terapêuticas
. Coisas que você precisa
tretinoína creme
Instruções para perder Belly Fat
1

Veja o que você come. Alimentos que são ricos em gordura , açúcar e carboidratos simples (por exemplo, macarrão branco , pão, batatas ) devem ser evitados durante a tentativa de perder peso. Em vez disso, comer uma dieta rica em fibras (por exemplo, legumes, frutas, cereais integrais ) , proteínas (por exemplo, legumes , ovos, peixe ) e gordura saudável (por exemplo, abacate , nozes ) .
2

Exercício em um nível moderada por pelo menos 30 minutos, três a cinco vezes por semana. Se você tiver problemas para ficar motivado, participar de um ginásio ou grupo de caminhada local. Iniciar em um nível de atividade mais baixo , em seguida, sua maneira de trabalhar , como você entrar em forma.
3

Tone sua barriga usando fortalecendo movimentos pelo menos três de tempo a cada semana. Pranchas de direcionar toda a área ab . Execute pranchas por deitado de barriga para baixo , com as pernas retas. Levante o seu corpo para cima sobre os antebraços e as bolas de seus pés. Balance nesta posição por até 60 segundos .
Desvanece Estrias
4

Massagem tretinoína creme na estrias cada dia , conforme as instruções. Tretinoína creme é dito para reconstruir o colágeno danificado em sua pele. Isso ajuda a melhorar a aparência da sua pele e devolvê-lo à sua aparência original .
5

Pergunte ao seu dermatologista sobre o tratamento de terapia laser. Segundo a Clínica Mayo , laser " remodela subjacente da pele (derme) , estimulando o crescimento de colágeno e elastina. " Este tratamento é mais eficaz em cicatrizes recentes .
6

Reserve um horário para microdermoabrasão com a sua esteticista local. Este tratamento sopra minúsculos cristais sobre a pele que raspe e polir a superfície. Um vácuo é, então, utilizada para remover os cristais e as células de pele soltas . Este tratamento funciona bem para ambas as estrias novas e antigas.

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