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Como respirar durante o parto

Trabalho e parto envolvem desconforto, mas você tem opções para gerenciar a dor. Respiração modelado envolve focar sua concentração em uma taxa de respiração específica e profundidade, de acordo com a associação americana da gravidez . Depois de encontrar um padrão eficaz de respiração , você pode experimentar um efeito calmante que ajuda você a se sentir mais confortável . Como o trabalho progride , também podem ajudar a mudar seu padrão de respiração para coincidir com o aumento da intensidade das contrações .
Instruções
1

Dê uma profunda, limpeza respiração quando uma contração começa e quando termina. A " limpeza " respiração ajuda a garantir que você eo bebê recebe oxigênio suficiente e isso ajuda você se concentrar em seu padrão de respiração , de acordo com SutterHealth.org .
2

Inspire e expire lentamente em uma consciente e padrão focado durante o contração, aconselha Lamaze International. Métodos de respiração desatualizados exigiu contando respirações por minuto , fazendo sons específicos e respirando pelo nariz e expirar pela boca . Enquanto você pode optar por incorporar esses padrões de respiração, eles não são obrigatórias.
3

Alterar a respiração superficial e com ritmo mais rápido que suas contrações tornam-se mais próximos e mais intensa, aconselha as entregas especiais parto Center of Hartford Hospital . Esta respiração superficial não deve envolver a respiração mais profunda abdominal, mas sim limitar sua respiração para a parte superior do tórax . Lembre-se de tomar um fôlego de limpeza no início de cada contração e , em seguida, acelerar a taxa de respiração como os picos de contração e desacelerar -lo como a contração se dissipa. Respire limpeza final como a contração termina.
4

Use a respiração variável durante as contrações mais intensas , aconselha a APA . Esta respiração pode envolver calças rápida e em seguida uma exalação golpe ou dizendo " hee hee hoo . " Comece e termine cada contração com um sopro de limpeza.
5

Respire conscientemente quando você chegar à fase empurrando tomando um Respirando fundo, segurando-o e levando para baixo por cerca de cinco a seis segundos , sugere a APA . Inspire e expire várias vezes e , em seguida, repita o processo de tomar uma respiração profunda e segurá-lo enquanto você empurra para cinco a mais seis segundos. Acabar com a contração com um sopro de limpeza. Espere até que você sinta um outro desejo de empurrar com a próxima contração e , em seguida, repita o mesmo processo até que você entregar o bebê .