Como gerenciar a dor durante o parto

Em meio a emoção de receber o seu novo bebê ao mundo , você provavelmente está experimentando alguma apreensão sobre a dor que você está esperando. Isso é perfeitamente normal e não há razão para se sentir constrangido ou envergonhado . Se você pretende ir livre de drogas , tem medicação de alívio da dor ou tocar de ouvido , não espere que seu nascimento para ser livre de dor. Tendo algumas idéias sobre como você pretende controlar sua dor pode dar-lhe confiança e ajudar a aliviar a sua mente como você passar por trabalho de parto.
Instruções
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Registre-se em aulas de parto . Se você escolhe Lamaze , Bradley ou classes básicas ensinadas no seu hospital ou centro de parto , parto classes dar-lhe confiança em sua capacidade de fazê-lo através do processo de trabalho . Você vai aprender técnicas de gestão de dor , bem como opções de farmacêuticos para lidar com a dor .
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Exercício durante a gravidez . A menos que sua saúde o proíba , um programa regular de exercícios pode ajudar a fortalecer os músculos e preparar o seu corpo para o parto.
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Entenda que a dor é parte do processo de trabalho. É fácil ficar sobrecarregado com a dor das contrações , mas lembre-se que a dor não significa que algo está errado com você ou seu bebê . Sabendo que o desconforto é normal, mesmo com medicação , pode ajudar a aliviar um pouco do medo e tensão que podem fazer as dores de parto pior.
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Mantenha-se hidratado . Beber água durante o trabalho cedo, antes de se dirigir para o hospital. Uma vez que você está no hospital, você vai ter que respeitar a sua política sobre se você pode continuar bebendo ou se limitam a pedaços de gelo . A desidratação pode aumentar a dor do parto .
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Mover em posições diferentes. Sentado , de cócoras e ficar em uma posição de quatro patas podem aliviar um pouco a dor do parto . Evite que plana sobre suas costas, o que pode piorar a dor .
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Usar métodos físicos de alívio da dor , como compressas ou contrapressão quentes ou frios, onde suas prensas parceiras contra uma área dolorosa , como a sua volta. Experimento para descobrir o que os métodos funcionam melhor para você.

  • Muitos cuidadores também são estudantes e estão constantemente tentando combinar horários escolares lotados com trabalhos exigentes. Encontrar tempo para concluir a lição de casa, gerenciar seus horários de aula e de trabalho, atender às necessidades
  • Entre a escola e o trabalho, treinos e brincadeiras, reservar tempo para as refeições pode ser um desafio para pais ocupados, muito menos tempo para rituais de autocuidado. Adicione cuidar de relacionamentos e responsabilidades familiares estendidas,
  • Se você acabou de ter um bebê prematuro, receber. Bem-vindo ao clube exclusivo que você nunca quis entrar. Eu te dou boas-vindas porque você é minha irmã agora. A iniciação é uma cadela, mas prometo que, no final disso, você encontrará uma força em s