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Como Lidar com o Trabalho de Parto Inicial (Fase Latente)

Não há volta agora. O trabalho de parto inicial é a primeira fase, e provavelmente a mais fácil. Embora não deva ser muito doloroso, é normal querer correr para o hospital no primeiro sinal, mas talvez ainda não seja hora. Como o trabalho de parto inicial pode durar muito — tipicamente 8 a 12 horas, diz a American Pregnancy Association — é oportunidade para preparar-se emocional e fisicamente para o que vem. Use este tempo para relaxar o máximo possível enquanto pode.

Itens Necessários

• Lanches
• Bebidas
• Cronômetro
• Compressas quentes ou frias

Instruções

1. Passo 1: Contacte seu médico se estiver grávida de gêmeos, teve gravidez complicada ou histórico de partos complicados. Consulte se não tem certeza quando ir ao hospital; no trabalho inicial, contrações provavelmente estarão tão espaçadas que pode ficar em casa por enquanto.

2. Passo 2: Descanse o máximo possível. Antes que as dores dificultem o descanso, tire uma soneca ou tente voltar a dormir.

3. Passo 3: Avise quem precisa saber que o bebê está a caminho. Ligue para cuidadores de filhos maiores ou pets, e envie atualizações para familiares/amigos que encontrarão vocês no hospital quando o trabalho progredir.

4. Passo 4: Coma alimentos que darão energia nas próximas horas. Escolha alimentos leves e nutritivos: frutas, bolachas, e beba bastante líquido. Não force se estiver enjoada.

5. Passo 5: Monitore e registre suas contrações. Nesta fase, podem parecer cólicas ou dor na pelve/lombar, diz a APA, durando 30–45 segundos. Cronometre duração de cada contração e intervalo entre elas; peça ao parceiro para anotar.

6. Passo 6: Gerencie qualquer dor. Nem todas sentem desconforto no trabalho inicial, diz Mayo Clinic, mas quem sente pode aliviar com banhos mornos, compressas quentes ou frias. Pratique técnicas de respiração da aula de parto. Tente manter-se calma e relaxada.

7. Passo 7: Faça planos de última hora para manter casa e família funcionando enquanto estiver no hospital. Escreva instruções para cuidador das crianças, peça ao parceiro para arrumar a casa, confira se a mala tem itens essenciais: carregador de celular, livro do bebê. Focar nessas tarefas distrai até a hora de sair.