Como Estabelecer uma Rotina para Seu Bebê
Nos primeiros meses, os bebês não estão prontos para uma agenda, mas você pode usar este tempo para se preparar para o sucesso futuro. Primeiro, ensine seu bebê a diferença entre dia e noite. Ela pode ter esses horários invertidos porque era embalada pelo seu movimento enquanto estava no útero. Durante o dia, acorde-a para alimentar a cada três horas, e converse e cante muito.
Dependendo do peso dela, você também pode precisar acordar seu bebê para comer a cada quatro horas durante a noite. Durante essas mamadas, incentive um retorno rápido ao mundo dos sonhos ficando quieto e mantendo as luzes baixas.
Faça um plano de sono.
Quando seu bebê tiver 4 a 6 meses, você provavelmente receberá a aprovação do seu médico para estabelecer uma rotina de sono mais regular. Seu pequeno provavelmente fará três sonecas por dia, variando de 30 minutos a duas horas. A soneca da manhã pode começar cerca de duas horas após o bebê acordar para o dia, e a primeira soneca da tarde deve começar cerca de quatro horas após a da manhã começar. A soneca opcional terceira pode ser cerca de duas horas após acordar da segunda.
Estes intervalos são apenas sugestões; é mais importante observar quando seu bebê esfrega os olhos, fica irritado ou perde interesse nos brinquedos. No primeiro sinal de cansaço, inicie uma rotina consistente de pré-sono: cante a música favorita dele e sente com ele na mesma cadeira. A hora ideal de dormir é aquela que é 12 horas após o acordar da manhã, mas se ele não cochilou bem, pode precisar dormir mais cedo que isso.
Crie um horário de alimentação.
À medida que os bebês crescem, eles podem ficar mais tempo entre as refeições. Lembre-se que irritabilidade não significa necessariamente fome. Se seu bebê está agindo como se tivesse fome durante o dia mas não é hora de uma refeição, primeiro descarte outras coisas, como uma fralda suja. Para estabelecer um horário, converse com seu pediatra sobre quantas vezes e quanto alimentar. Planeje as sessões de amamentação ou mamadeira baseadas nos horários de acordar dela e nas horas entre eles. Lembre-se também que quando você começar a eliminar as mamadas noturnas, pode precisar aumentar o volume nas refeições diurnas.
Fontes: Dra. Lisa M. Asta, porta-voz da Academia Americana de Pediatria; Dra. Hannah Chow, co-diretora médica do Loyola Center for Health em North Riverside, Illinois; Dra. Jena Liddy, pediatra na Boulevard Pediatrics, em Encino, Califórnia.
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