Como estabelecer uma rotina para o seu bebê
Nos primeiros meses, os bebês não estão prontos para um cronograma, mas você pode usar esse tempo para se preparar para o sucesso futuro. Primeiro, ensine ao seu bebê a diferença entre o dia e a noite. Ela pode ter esses tempos invertidos porque ela foi adormecida pelo seu movimento enquanto estava no útero. Durante o dia, acorde-a para se alimentar a cada três horas, converse e cante muito.
Dependendo do peso dela, você também pode precisar levantar o bebê para comer a cada quatro horas durante a noite. Durante essas mamadas, encoraje um rápido retorno à terra dos sonhos, ficando quieto e mantendo as luzes fracas.
Faça um plano de sono.
Quando seu bebê tiver de 4 a 6 meses, você provavelmente obterá a aprovação do seu médico para estabelecer uma rotina de sono mais regular. Seu filho provavelmente tirará três sonecas por dia, com duração de 30 minutos a duas horas. A soneca matinal pode começar cerca de duas horas após o bebê acordar, e a primeira soneca da tarde deve começar cerca de quatro horas após o início da manhã. A terceira soneca opcional pode ser cerca de duas horas depois de acordar da segunda.
Esses intervalos são apenas sugestões; é mais importante observar quando seu bebê esfrega os olhos, fica agitado ou perde o interesse pelos brinquedos. Ao primeiro sinal de fadiga, comece uma rotina consistente de pré-sono:cante sua música favorita e sente-se com ele na mesma cadeira. A hora de dormir ideal é aquela que é 12 horas após o despertar da manhã, mas se ele não cochilar bem, pode precisar se deitar mais cedo.
Crie um cronograma de alimentação.
À medida que os bebês crescem, eles podem demorar mais entre as refeições. Lembre-se de que agitação não significa necessariamente fome. Se o seu bebê está agindo como se estivesse com fome durante o dia, mas não é hora de uma refeição, primeiro descarte outras coisas, como uma fralda suja. Para definir um horário, converse com seu pediatra sobre com que frequência e quanto alimentar. Planeje sessões de amamentação ou mamadeira com base nos horários de despertar e nas horas entre elas. Lembre-se também de que, quando começar a eliminar as mamadas noturnas, pode ser necessário aumentar o volume das refeições diurnas.
Fontes: Lisa M. Asta, M.D., porta-voz da Academia Americana de Pediatria; Hannah Chow, MD, co-diretora médica do Loyola Center for Health em North Riverside, em Illinois; Jena Liddy, MD, pediatra da Boulevard Pediatrics, em Encino, Califórnia.
Atualizado porJeanine Detz
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