Você Deve Deixar Seu Bebê "Chorar Até Dormir"?
Você deve deixar seu bebê "chorar até dormir" às vezes para ir dormir? Este é um tópico intensamente debatido entre pais e especialistas em parentalidade, e a resposta simples é: não há resposta simples. Todos os bebês e todos os pais são diferentes, e esperar que um método funcione para todos eles é provavelmente irrealista.
Muitos pais lutaram com a melhor forma de ensinar seu bebê a dormir. Como muitas coisas na parentalidade, é um equilíbrio difícil de alcançar. Por um lado, você sabe que às vezes os bebês só precisam de você, mas por outro, às vezes você também precisa dormir, e o bebê não está entrando em nenhum tipo de padrão.
A privação de sono tem efeitos reais e perigosos tanto em mães quanto em pais, aumentando o risco de tudo, desde depressão pós-parto até obesidade. A falta de sono é uma grande motivação para alguns pais tentarem o método de treinamento de sono "chorar até dormir". E embora deixar um bebê chorar até adormecer seja um método que tem sido criticado, algumas pesquisas mostram que chorar até dormir pode ajudar os bebês a aprender a dormir mais à noite.
Como Deixar Seu Filho Chorar Até Dormir
O método de treinamento de sono "chorar até dormir" significa coisas diferentes para pessoas diferentes, mas, em geral, significa colocar seu bebê para dormir acordado e deixá-lo chorar por um tempo determinado antes de acalmá-lo. Em um estudo de 2016, os pesquisadores chamaram este método de treinamento de sono de extinção graduada, que se refere a uma "graduação" no número de vezes que um pai deixa seu bebê chorar antes de entrar para acalmá-lo.
Neste método, na primeira noite pode levar 10 minutos para seu bebê se auto-acalmar, enquanto na segunda noite pode levar menos tempo. O objetivo com chorar até dormir é ensinar os bebês a se acalmarem de volta ao sono, para que durante aqueles despertares noturnos inevitáveis (porque é totalmente normal que bebês acordem à noite, mesmo que não precisem de nada), eles possam voltar a dormir por conta própria. Este método também permite que os pais coloquem os bebês para dormir rápida e facilmente sem horas de alimentação, leitura ou balanço.
Eficácia
Defensores do chorar até dormir juram que funciona. Embora possa ser difícil na primeira noite ou duas, após o obstáculo inicial, os bebês aprendem a dormir melhor por conta própria.
O estudo de 2016 descobriu que o método chorar até dormir funciona. Em média, os bebês no grupo chorar até dormir dormiram 20 minutos a mais do que qualquer outro bebê no estudo. Isso pode parecer uma quantia pequena, mas do ponto de vista de qualquer pai privado de sono, 20 minutos não é nada para desprezar. Vinte minutos de sono extra podem muito bem ser 20 horas quando você é um pai novo.
Chorar Até Dormir é Prejudicial?
Neste estudo, os pesquisadores descobriram que o método chorar até dormir foi eficaz como uma forma de ajudar os bebês a dormir mais, e também que não foi prejudicial para eles. O estudo mediu os níveis de estresse dos bebês através de hormônios e observações da mãe antes, depois e um ano depois, e descobriu que os bebês não exibiram quaisquer efeitos negativos de curto ou longo prazo de chorar até dormir.
Então, você deve tentar o método chorar até dormir com seu bebê? Como pai, você sabe o que seu bebê precisa e se você está considerando usar o método chorar até dormir, apenas lembre-se que chorar até dormir não significa deixar um bebê muito novo gritar por horas sozinho no quarto.
Chorar até dormir precisa ser um aspecto controlado do treinamento de sono que leve em conta todas as necessidades do seu bebê, incluindo garantir que eles estejam alimentados, abraçados, com fralda adequada e confortáveis antes de implementá-lo. Você também precisa ter certeza de que pode ver seu bebê, então invista em um monitor de vídeo de boa qualidade. Certifique-se de falar com seu médico antes de começar o treinamento de sono também, para garantir que você está seguindo recomendações de sono seguro.
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