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Do New Moms precisa de uma rotina Manhã

dia do seu bebê recém-nascido gira em torno de comer e dormir - infelizmente , as novas mamães não têm tanta sorte ? . Se você acabou de ter um bebê , basta se vestir de manhã pode parecer um enorme triunfo , muito menos seguindo uma rotina rigorosa . Enquanto você não precisa fazer a transição para uma programação regular de imediato , mantendo uma rotina que começa no início do seu dia pode ajudar você a se sentir mais organizado como uma nova mãe . Tire algum tempo para si mesmo e , em seguida, começar a pensar em uma rotina gerenciável que ajuda você a se sentir no controle e como um verdadeiro Supermom .
Os benefícios

A nova rotina de mãe não tem que ser rigoroso ou militante. Em vez disso, ele atua como um mapa de estrada durante todo o dia para que você possa manter as coisas organizadas e permanecer na pista com o sono e alimentação do seu filho , bem como as suas obrigações pessoais , para reduzir o seu nível de estresse , de acordo com Jamie C. Martin , autor de " estacionário Dias " em seu blog parentalidade. Mesmo pequenas coisas como se vestir todas as manhãs ou ir para uma caminhada após o pequeno-almoço , uma vez o seu médico aprova a atividade física pode fazer você se sentir como se tivesse tido uma melhor , o dia mais realizado e ajuda a garantir que as coisas mais importantes - tendo um alguns momentos para si ou para obter algum material organizacional básica feito - são atendidos no início do dia
as primeiras semanas

Durante as primeiras semanas após ter um novo . bebê, você não precisa pressionar a si mesmo para voltar para o balanço das coisas muito rapidamente. Seu corpo precisa de tempo para se recuperar do parto e você vai precisar de muito sono - especialmente quando seu pequeno está cochilando . De acordo com o livro, " o humor das mulheres: O que toda mulher deve saber sobre Hormônios , o cérebro , e Saúde Emocional , " você deve deixar seus papéis habituais e permitir que outros para suprir suas necessidades básicas, enquanto você se concentrar em cuidar de seu pequeno. Se você tem um período de licença de maternidade ou você vai ficar em casa por tempo indeterminado, as primeiras semanas deve servir como tempo para descansar, curar e passar o tempo com seu bebê. Depois de algumas semanas de inatividade , você pode começar a adicionar itens de volta em sua rotina , como acordar em um determinado momento a cada manhã e recebendo tarefas iniciais e obrigações de tomar cuidado .
Working Moms

Se você está pensando em voltar para o trabalho , a rotina é uma importante forma de , por um lado , a facilidade de volta em sua vida programada de idade e , por outro, criar uma rotina em torno de hábitos do seu bebê que você pode dar a cuidador do seu filho para facilitar a estrutura e estabilidade . Depois de algumas semanas de licença de maternidade , a transição para uma agenda que é semelhante à sua rotina de futuro , uma vez que voltar ao trabalho. Acordar e se vestir na hora certa pode ajudar a simplificar a sua rotina matinal , ajudando você a identificar os componentes para adicionar ou cortar , se necessário. Se você está se sentindo estressado primeira coisa na parte da manhã , tente preparar o máximo possível na noite anterior, sugere organizador profissional Stacey Crew em seu livro, " The Mom Organized : Life Simplify para você eo bebê , One Step at a Time . "
Stay- at- Home Moms

Só porque você não está indo para trabalhar todas as manhãs não significa que você não pode se beneficiar de uma rotina matinal estável. Como seu um pouco as idades , você notará rotinas naturais para comer e dormir que ajuda a ditar o seu dia. Introdução a cada manhã por acordar , vestir-se e obter o seu bebê pronto pode ajudar a definir o tom para um dia produtivo e um cronograma previsível para seu pequeno. Durante a transição , naturalmente, em sua nova vida com seu novo bebê , a sua rotina matinal será baseado em torno das necessidades do seu filho e suas próprias obrigações diárias . Alguma tentativa e erro pode ser necessária , mas você eventualmente encontrar uma rotina matinal que funciona para você e sua família.