Possíveis benefícios para a saúde da água de coco macia ao amamentar
A água de coco fresca é uma bebida de baixa caloria que pode apoiar sua saúde geral durante a amamentação.

1. Fornece hidratação: A água de coco tenra possui conteúdo de água abundante e micronutrientes que auxiliam na hidratação (1). É um substituto ideal para bebidas com alto teor de açúcar, como suco de frutas, e bebidas com cafeína, como café e refrigerante.
2. Suporta a digestão: O consumo de água de coco pode ajudar a melhorar a digestão (7), devido à presença de ácido láurico, que pode auxiliar nos processos de digestão e absorção (8).
3. Pode dar suporte à imunidade: Antioxidantes e ácido láurico em água de coco macia mostraram, em pesquisas, exibir propriedades antioxidantes, antimicrobianas, anti-inflamatórias e imunoestimulantes (4) (9).
4. Pode beneficiar a saúde geral: A pesquisa observa que a água de coco tem propriedades hipoglicêmicas (reduz o excesso de açúcar no sangue), anti-hipertensivas (reduz a pressão alta) e hepatoprotetoras (proteção do fígado) (8) (9) (10) devido à presença de aminoácidos e enzimas.
   l>

Precauções a serem tomadas ao consumir água de coco ao amamentar
Você pode seguir estas precauções para garantir uma ingestão segura de água de coco durante o período de lactação.

1. Se você tem ou teve problemas renais ou problemas relacionados à pressão arterial, fale com um médico antes de consumir água de coco. Se você fez uma cesariana e ainda está se recuperando, também consulte o médico.
2. Se você estiver tomando algum medicamento ou suplemento, siga o conselho do médico antes de consumir água de coco.
3. Prefira água de coco fresca e macia à água de coco embalada. A água de coco fresca é perecível e, portanto, não deve ser mantida em temperatura ambiente por mais de duas horas.
4. Se você precisar comprar água de coco embalada, compre de uma marca respeitável para garantir a qualidade do produto.
5. Verifique a data de embalagem da água de coco embalada e a presença de outros ingredientes, como açúcar e conservantes.
6. Guarde um pacote fechado de água de coco embalada em um local limpo e seco, longe da luz solar direta.
7. Refrigere uma embalagem aberta e consuma o produto em 24 horas.
8. Consumir água de coco com moderação, pois grandes quantidades podem aumentar o risco de desenvolver hipercalemia (altos níveis de potássio no sangue) (11).