Quais são os sinais de estresse para crianças introvertidas? Um especialista explica


Crianças diferentes têm necessidades diferentes e maneiras diferentes de comunicar essas necessidades. Algumas crianças são naturalmente expressivas e dirão a vocês, pais, o que sentem. As crianças que se enquadram no lado mais introvertido do espectro da personalidade podem não contar tudo, especialmente quando se trata de momentos de estresse e desconforto. As crianças introvertidas podem esconder seus problemas de você.

É claro que ter um filho introvertido não exclui a possibilidade de se comunicar com ele:as técnicas de atenção plena podem possibilitar que você aprofunde seu relacionamento com seu filho, melhore a comunicação com ele e dê a ele ferramentas que podem ajudá-lo a gerenciar seu estresse .

Sendo que as crianças introvertidas tendem a não expressar seus sentimentos ou pensamentos com mais clareza, é uma boa ideia estar atento a alguns sinais de que seu filho introvertido pode estar sofrendo de estresse ou desconforto emocional. Existem sinais e sinais físicos e comportamentais dos quais você pode estar ciente, especialmente se você tiver uma criança introvertida que pode ser menos comunicativa sobre seus sentimentos.

Os sintomas físicos podem incluir:

1. Dores e desconforto físico
Às vezes, crianças saudáveis ​​apresentam sintomas físicos como reação ao estresse. Por exemplo, uma criança introvertida pode ter queixas de dor de estômago, dores de cabeça ou outros tipos de dor física que não podem ser explicadas nem mesmo por uma visita ao médico. Às vezes, os sintomas podem ser específicos, enquanto em outras uma criança pode simplesmente expressar que se sente doente, mesmo que não consiga explicar o que está sentindo. Em alguns casos, crianças extremamente introvertidas podem internalizar suas preocupações e estresse de tal forma que pode produzir desconforto físico nelas.

2. Bruxismo ou ranger de dentes
O bruxismo, ou ranger de dentes durante o sono, é um sintoma físico perceptível de estresse ou ansiedade em crianças. Se você notar seu filho rangendo os dentes enquanto dorme, isso pode ser um possível sinal de que ele está sofrendo algum tipo de desconforto emocional ou psicológico.

3. Problemas para dormir
Uma criança que está passando por estresse pode ter dificuldades para dormir. Isso inclui, mas não se limita a ter problemas para adormecer, acordar com frequência durante a noite ou ter pesadelos persistentes que prejudicam seus padrões de sono e descanso.

4. Fazer xixi na cama
Fazer xixi na cama repentina ou recorrente pode ser um sinal de estresse extremo em uma criança, especialmente quando a criança tem idade suficiente e sabe acordar e ir ao banheiro.

Os sintomas comportamentais podem incluir: 
Alguns sintomas que as crianças introvertidas podem demonstrar têm a ver com seu comportamento e não com seus sentimentos físicos. Eles não são menos importantes e podem indicar que seu filho está sofrendo de estresse.

1. Mudanças repentinas de comportamento
Se o seu filho de repente tem medo de ir a certos lugares ou desenvolve apego ou medos atípicos, é um possível sinal de estresse. Outro exemplo pode ser se as interações do seu filho com outras crianças ou adultos forem repentinamente diferentes. Por exemplo, se uma criança normalmente sociável é subitamente antagônica ou tem medo do contato social, isso pode ser um sinal de estressores.

2. Comportamento regressivo
Comportamento regressivo é quando uma criança começa a apresentar padrões ou comportamentos mais característicos de uma criança mais nova. Um exemplo pode ser uma criança mais velha repentinamente tendo acessos de raiva que são mais apropriados para uma criança muito mais nova. Outro sinal possível pode ser uma criança de repente se tornar extremamente pegajosa ou carente com seus pais, apesar de ser normalmente independente. Comportamento de choro repentino ou choramingar pode ser outro.

Então, como a atenção plena pode ajudar?
É importante ter em mente que não há nada de errado em uma criança ser introvertida. Simplificando, eles têm uma maneira diferente de interagir com o mundo e com os outros, e isso não é uma barreira para seu sucesso, desenvolvimento e florescimento na vida. No entanto, pode ser frustrante para alguns pais estabelecer uma boa comunicação com crianças introvertidas.

Você pode estar se perguntando, como posso ajudar meu filho introvertido? Mindfulness é uma ferramenta que pode ser muito eficaz para crianças introvertidas. Mindfulness é uma filosofia e técnica que pode ajudar as crianças e seus pais a melhorar a comunicação mutuamente, bem como lidar com o estresse e o desconforto emocional. Estudos e revisões de pesquisa demonstraram até agora que a atenção plena pode ser uma técnica eficaz para reduzir os sintomas de estresse e ansiedade em crianças:entre seus benefícios estão melhor humor, maior atenção e consciência, sono melhorado e melhores hábitos alimentares.

Ajudar seu filho a se sintonizar com a respiração é uma das maneiras mais fáceis e eficazes de ensiná-lo a lidar com o estresse. Minha técnica de respiração de atenção plena favorita é a respiração em quatro quadrados. Essa técnica envolve inalar pelo nariz contando até quatro, prender a respiração contando até quatro, exalar pela boca contando até quatro e, em seguida, prender a respiração novamente contando até quatro. Repetir quatro ciclos completos dessa respiração pode ajudar positivamente a diminuir a ansiedade e o estresse. Outra ótima técnica de atenção plena para crianças e adultos é o exercício "Clear and Calm". Neste exercício, encorajo a prestar atenção à respiração. Inspire com os olhos abertos e expire fechando os olhos. Inspire e imagine uma onda de calma e paz lavando o corpo, e então mantenha o estado de calma. Expire, expirando o estresse e as preocupações. Inspire, traga confiança. Expire, expire dúvida/medo/preocupação. Inspire sentimentos positivos. Expire sentimentos negativos. Combine essa respiração com uma afirmação positiva, como "Eu escolho ser calma e feliz".

À medida que você aprende a entender os sinais de estresse em seu filho introvertido, você pode fornecer a ele ferramentas positivas, como a atenção plena, para ajudá-lo a responder aos estressores. Sempre que você vir esses sinais aumentarem, eu o encorajo a considerar conversar com o pediatra do seu filho para um encaminhamento para um terapeuta infantil. As crianças geralmente respondem rapidamente em um ambiente terapêutico e precisam de algumas sessões para ajudá-las a aprender algumas habilidades de enfrentamento positivas e fornecer algumas ferramentas para ajudar a reforçá-las em casa.