Isto Pode Ajudar Sua Parceira a Se Sentir Confortável e Calma Durante o Trabalho de Parto

Imagens guiadas usam a conexão mente-corpo para acessar um estado alternado de ser. Pesquisa em manejo da dor nos mostrou que visualizar uma cena relaxante e bonita fará seu corpo reagir como se tivesse sido transportado para lá. Por exemplo, se você está em uma longa caminhada por um deserto quente, imaginar que está em um ambiente frio ajudará você a lidar com a temperatura quente.

No caso do parto, nosso objetivo é regular a pressão arterial, reduzir adrenalina, e aumentar ocitocina ao convidar a mente para um lugar confortável e pacífico. Quando você ajuda a mamãe a visualizar este lugar, sua mente é acalmada e seu corpo segue liberando hormônios de prazer. Estes hormônios são o interruptor liga para o trabalho de parto. Se uma mulher imagina que está em um ambiente confortável e relaxante enquanto está em trabalho de parto, ela pode ser capaz de lidar melhor com a intensidade de cada contração.

Como ajudar sua parceira a se sentir calma durante o trabalho de parto.

O que fazer:

Usando o roteiro de Imagens Guiadas, guie a mamãe através de uma experiência no oceano. O lugar feliz de cada um é único, então descubra qual é o cenário mais relaxante da mamãe: Ela está no topo de uma montanha? Flutuando em um lago? Caminhando na floresta? Então crie um roteiro só para ela! Leia lentamente o roteiro com uma voz muito calma e baixa.

O que dizer:

  • Inspire lentamente pelo nariz e solte completamente pela boca.
  • Sinta o ar entrar e sair, como uma brisa do oceano. Cheire o ar salgado do oceano; sinta a brisa do oceano no seu rosto.
  • Ouça as ondas rolando contra a areia. Ouça o suave rugido de cada onda rolando, batendo na areia.
  • Caminhe até a água; sinta a areia molhada entre seus dedos dos pés e sob seus pés a cada passo. Agora, a água está batendo nos seus dedos dos pés, seus pés, seus tornozelos.
  • A brisa está fria contra seu rosto. A água do oceano parece refrescante nos seus pés. Seu corpo está completamente relaxado enquanto você sente as ondas e a brisa na sua pele.
  • Permaneça com este sentimento de relaxamento enquanto continua a respirar através de cada onda — para dentro e para fora.

Trecho de You've Got This: Your Guide to Getting Comfortable With Labor por Sara Lyon. Ilustrações por Brittany Mash.

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