Isso pode ajudar seu parceiro a se sentir confortável e calmo durante o trabalho de parto
As imagens guiadas usam a conexão mente-corpo para acessar um estado alternativo de ser. A pesquisa de controle da dor nos mostrou que imaginar uma cena relaxante e bonita fará com que seu corpo reaja como se tivesse sido transportado para lá. Por exemplo, se você estiver em uma longa caminhada por um deserto quente, imaginar que está em um ambiente frio o ajudará a lidar com a temperatura quente.
No caso do parto, nosso objetivo é regular a pressão arterial, reduzir a adrenalina e aumentar a oxitocina, convidando a mente a um lugar confortável e tranquilo. Quando você ajuda a mamãe a imaginar este lugar, sua mente se acalma e seu corpo segue liberando hormônios do prazer. Esses hormônios são a chave para o trabalho de parto. Se uma mulher imaginar que está em um ambiente confortável e relaxante durante o trabalho de parto, ela poderá lidar melhor com a intensidade de cada contração.
Como ajudar seu parceiro a se sentir calmo durante o trabalho de parto.
O que fazer:
Usando o script Guided Imagery, converse com a mamãe através de uma experiência no oceano. O lugar feliz de todos é único, então descubra qual é o cenário mais relaxante da mamãe:ela está no topo de uma montanha? Flutuando em um lago? Caminhada na floresta? Então crie um roteiro só para ela! Lentamente, leia o roteiro com uma voz muito calma e tranquila.
O que dizer:
- Inspire lentamente pelo nariz e solte-o completamente pela boca.
- Sinta o ar entrar e sair, como a brisa do oceano. Sinta o cheiro do ar salgado do oceano; sinta a brisa do mar em seu rosto.
- Ouça as ondas rolando contra a areia. Ouça o rugido suave de cada onda rolando, espirrando na areia.
- Caminhe até a água; sinta a areia molhada entre os dedos dos pés e sob os pés a cada passo. Agora, a água está batendo nos dedos dos pés, nos pés, nos tornozelos.
- A brisa está fresca contra seu rosto. A água do oceano é refrescante em seus pés. Seu corpo está completamente relaxado enquanto você sente as ondas e a brisa em sua pele.
- Permaneça com essa sensação de relaxamento enquanto continua a respirar em cada onda — inspirando e expirando.
Trecho de Você tem isso:seu guia para se sentir confortável com o trabalho de parto por Sara Lyon. Ilustrações de Brittany Mash.
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