Como fazer com que seus filhos não lutem na hora de dormir, de acordo com Esther Wojcicki


Estudos descobriram que os pais que criam um filho desde a infância até os 18 anos perdem em média 645 horas de sono em comparação com pessoas sem filhos. Mas a jornalista e professora Esther Wojcicki deu a ela uma dica para fazer as crianças adormecerem sem brigar na hora de dormir.

O segredo, disse Wojcicki no podcast mindbodygreen, é a paternidade colaborativa. Isso significa que, em vez de dizer a seus filhos a que horas devem ir para a cama, você conversa com eles sobre os padrões de sono.

Você pergunta ao seu filho:"A que horas é apropriado para você ir para a cama?" e dê alguns exemplos. Essas conversas podem começar quando as crianças têm 4 ou 5 anos. Você também pode contar a eles os benefícios para que eles entendam o porquê e realmente queiram dormir.

"Filhinhos, seu cérebro cresce quando você dorme e você fica mais esperto quando dorme", ela sugeriu como um alerta.

Por que isso é eficaz?
As crianças estão acostumadas a serem forçadas, segundo Wojcicki, e isso nem sempre funciona. "Você quer falar com eles sobre o motivo", disse ela. "O porquê é importante."

Depois de entenderem o valor do sono e sentirem alguma propriedade no processo de dormir, as crianças podem começar a se autorregular. Isso significa que (espero) eles começarão a concordar com os pais quando lhes disserem que é hora de ir para a cama.

Ela e a co-CEO da mbg Colleen Wachob também discutiram os muitos livros para pais dedicados ao treinamento do sono e do banheiro, que estão inextricavelmente ligados. E como o treinamento do toalete, todos nós conseguimos aprender.

Em algum momento, as crianças entenderão – como ir ao banheiro – que precisam dormir para prosperar. "Acho que todos nós precisamos relaxar um pouco", disse ela. "Nossos filhos realmente vão ficar bem", disse ela.

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