Fobias na infância

O que são fobias?

Uma fobia é um medo persistente e irracional de uma situação ou coisa específica. Os sentimentos de pavor e pânico sentidos pela criança são desproporcionais à ameaça ou perigo.

Fobias são medos extremos de coisas ou situações. Em crianças, fobias costumam ser sobre cães, aranhas, escuridão, tempestades, palhaços, alturas, sangue ou injeções.

À medida que as crianças crescem, podem desenvolver sintomas físicos devido à fobia. Estes incluem ataques de pânico com coração acelerado, falta de ar, aperto no peito, suor e tontura.

Uma fobia pode ser muito difícil de tolerar, tanto para as crianças afetadas quanto para quem está ao redor, especialmente se a causa da fobia for difícil de evitar, como situações sociais, tempestades ou aranhas.

Fobias podem ser muito angustiantes para crianças. Se você estiver preocupado, é importante buscar ajuda profissional de um médico, psicólogo ou enfermeira de saúde infantil.

Quando buscar ajuda profissional

Fobias são um motivo comum para pais buscarem ajuda de profissionais de saúde mental. Busque ajuda profissional se a ansiedade ou fobia do seu filho:

  • interfere na vida diária dele
  • dura mais de 6 meses
  • é algo que você acha que ele já deveria ter superado

Como as fobias são tratadas?

Se você está preocupado que seu filho tenha uma fobia que afeta sua vida cotidiana, o primeiro passo é conversar com seu médico ou enfermeira de saúde materno-infantil. Eles podem sugerir que seu filho consulte um psicólogo ou conselheiro, ou às vezes um pediatra. Também existem clínicas especializadas em ansiedade na maioria dos estados e territórios.

A maioria das crianças com ansiedade pode ser tratada com sucesso com terapia cognitivo-comportamental (terapia de conversa). Crianças com ansiedade severa podem às vezes receber medicação.

Suas respostas às seguintes perguntas podem ajudar a decidir se você precisa consultar um profissional sobre os medos extremos ou fobia do seu filho.

P: O medo do seu filho e o comportamento relacionado a ele são típicos para a idade dele?

Se a resposta for sim, é provável que os medos do seu filho se resolvam antes de se tornarem uma séria causa de preocupação.

Isso não significa que a ansiedade deva ser ignorada; ela deve ser considerada como um fator no desenvolvimento normal do seu filho.

Muitas crianças experimentam medos apropriados para a idade, como medo do escuro. A maioria, com algum conforto e talvez uma luz noturna, superará ou deixará de ter esse medo. No entanto, se continuarem a ter problemas e o medo interferir em suas vidas diárias, podem precisar de ajuda profissional.

P: O medo parece irracional em relação à realidade da situação; e poderia ser sinal de um problema mais sério?

Se o medo do seu filho parece desproporcional à causa do estresse, isso pode sinalizar a necessidade de buscar ajuda externa de um conselheiro, psiquiatra ou psicólogo.

Os pais devem procurar padrões. Se um incidente isolado for resolvido, não o torne mais significativo do que é. Mas se um padrão surgir que não passa e afeta a vida do seu filho, você deve agir. Se não o fizer, a fobia provavelmente continuará a afetar seu filho.

Entre em contato com seu médico ou um profissional de saúde mental com experiência em trabalhar com crianças e adolescentes.

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Ajudando seu filho a superar medos

Os pais podem ajudar as crianças a desenvolver habilidades e confiança para superar medos para que não se transformem em fobias. Aqui estão algumas maneiras simples de ajudar seu filho a lidar com medos e ansiedades normais.

Aceite que para seu filho o medo é real.

Por mais trivial que um medo pareça, ele parece real para seu filho. Pode ajudar a conversar sobre medos com seu filho. Palavras muitas vezes tiram parte do poder do sentimento negativo.

Diga fatos às crianças em vez de diminuir seus medos

Dizer "Não seja ridículo! Não há monstros no seu armário!" pode fazer seu filho ir para a cama, mas não fará o medo desaparecer. Diga os fatos, como "Verifiquei o armário e não há monstros nele".

Ajude as crianças a aprender sobre coisas que as assustam

Se seu filho tem medo de cães, não atravesse a rua deliberadamente para evitar um. Isso apenas reforçará que cães devem ser temidos e evitados. Ofereça apoio e cuidado gentil enquanto você se aproxima do objeto ou situação temida com seu filho.

Ensine as crianças a classificar o medo

Peça ao seu filho para classificar a intensidade do medo em uma escala de 1 a 10, sendo 10 o mais forte. Crianças menores podem pensar em quão "cheias de medo" estão, com "até os joelhos" como não tão assustado, "até o estômago" como mais assustado, e "até a cabeça" como verdadeiramente apavorado. Se conseguirem fazer isso, podem ver o medo como menos intenso do que imaginavam inicialmente.

Ensine estratégias de enfrentamento às crianças

Tente estas técnicas fáceis de implementar. Usando você como "base segura", a criança pode se aventurar em direção ao objeto temido e depois voltar para você em busca de segurança antes de se aventurar novamente. A criança também pode aprender algumas afirmações positivas, como "Eu consigo fazer isso" e "Eu posso ser corajoso" para dizer a si mesma quando estiver ansiosa.

Técnicas de relaxamento são úteis, incluindo visualização (por exemplo, pedir à criança para imaginar que está flutuando em uma nuvem ou deitada na praia) e respiração profunda (imaginando que os pulmões são balões e deixando-os esvaziar lentamente).

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