• Bebês
• Formar uma família
• Crianças
• Parentalidade geral
• Recém-nascidos
• Adolescentes
• Crianças pequenas
• Gravidez

Como Fazer as Crianças Irem para a Cama

Quando seus pequenos não querem ir para a cama ou você os encontra dormindo na sua cama, existem alguns passos que você pode tomar para torná-los mais confortáveis em ir para a cama.

Instruções

1. Estabeleça uma rotina de hora de dormir com seu filho. A rotina deve começar cerca de uma hora antes de você querer que eles estejam na cama para a noite. Para os pequenos, não se preocupe com a hora exata porque eles não têm noção do que horas são realmente. Uma boa rotina seria: banho, pijama, escovar dentes, pentear cabelo, beber água, usar o banheiro pela última vez, ler um livro, abraços e beijos e apagar a luz.

2. Você conhece seu filho melhor. Liste as coisas que seu filho usa para não ir para a cama. Coisas como medo do escuro, assistir TV, querer algo para beber ou tem que usar o banheiro. Coloque essas coisas na rotina de uma hora e coloque uma luz noturna no quarto antecipadamente ou remova a TV do quarto dele.

3. Elimine todas as estimulações antes de dormir. Coisas que estimulam uma criança são televisões, brincar com brinquedos, correr e até banhos. (Por isso sugiro fazer o banho primeiro na rotina). Quanto menos estimulação eles receberem antes de dormir, mais propensos estarão a adormecer. Faça-os ler livros ou olhar livros de figuras. Ações que os deixam sentados quietos e calmos.

4. Agora vem a parte difícil. Quando você terminar sua rotina com eles e eles chorarem, ignore-os. Se saírem da cama, devolva-os calmamente à cama e diga que é hora de dormir e vá embora. Repita isso quantas vezes for necessário. Evite dar qualquer atenção depois que terminou sua rotina. Se você ficar do lado de fora do quarto, tenha cuidado para não deixar eles saberem que você está lá, pois isso é dar atenção. Não ceda a bebidas ou mais uma história, pois isso é apenas uma forma de conseguir sua atenção e evitar ir para a cama.

5. É importante entender que isso pode levar um tempo para funcionar em algumas crianças. Quanto mais tempo eles estão acostumados sem hora de dormir, ou dormindo com mamãe e papai, mais tempo pode levar. Seja consistente e paciente e você verá o comportamento desejado e todos terão seu sono tão necessário.

6. Com mais de uma criança, siga os mesmos passos para cada uma. Se dormem no mesmo quarto e brincam entre si à noite, pode ser necessário separá-las em quartos diferentes com uma cama temporária até se ajustarem à rotina de hora de dormir. Você também pode tentar sentar no canto do quarto para supervisionar. Se fizer isso, não pode falar com eles ou oferecer atenção. Se saírem da cama e começarem a brincar, use o mesmo método de colocá-los de volta na cama.