Eu fico entediada como uma mãe que fica em casa. Aqui estão 7 maneiras de vencer o tédio e o esgotamento

Por uma série de razões práticas, tornar-se uma dona de casa foi a escolha certa para mim e minha família. E, no entanto, apesar de amar meu filho de 16 meses e geralmente aproveitar o tempo que passamos juntos, não há como negar que alguns dias são arrastados.

Enquanto meu marido está fora fazendo quem sabe que coisas excitantes de adulto ele faz depois de sair para o escritório, estou de volta em casa, cozinhando, limpando, fazendo compras e lavando roupa dia após dia , tudo isso enquanto perseguia nosso filho e tropeçava em seus brinquedos. Claro, a maternidade tem suas alegrias, mas também pode ser – ouso dizer – chata. Certamente, depois de uma hora percorrendo os mesmos quatro livros ilustrados que meu filho insiste que eu leia para ele, a vida pode começar a parecer um pouco monótona.

A mãe de Chicago, Danielle Antosz, lamenta:“Eu me sinto uma idiota por não ser grata (o que sou), mas também – cedo, crianças, trabalho (de casa onde as crianças estão com a babá) , fazer o jantar, passear com cachorros, crianças na cama, sofá para shows. Enxaguar repetir. De novo e de novo e de novo."

Se você já fantasiou em literalmente fugir de tudo, você não está sozinho. De acordo com as mães em todos os lugares, juntamente com este estudo realizado pelo Instituto de Pesquisa em Ciências Psicológicas na Bélgica, o esgotamento parental – assim como o esgotamento profissional – é real. Especialmente se você não tiver apoio suficiente, a paternidade pode deixá-lo exausto, ineficaz e emocionalmente distante dos próprios beneficiários de todo o seu trabalho não remunerado (ou seja, seu parceiro e filhos).

A não ser entrar no circo, não há como escapar da minha vida, e então - pelo bem da minha sanidade - descobri algumas coisas para fazer como uma dona de casa para vencer o tédio e o esgotamento que inevitavelmente vêm com a paternidade.

1. Crie uma rotina

Quando meu filho Oscar ainda era bebê, meus dias fluíam nebulosamente de uma troca de fralda para outra. Então, comecei a quebrar as horas não estruturadas que passei sozinha com o bebê em pedaços menores e mais gerenciáveis. Entre as mamadas e os cochilos, criei um tempo de brincadeira de manhã e à tarde cheio de atividades que planejava com antecedência. (Nada extravagante. Pense:“Vá para o parquinho”, “Ajude a mamãe a limpar” ou “Brinque no andar de cima com os blocos.”) Pensar no dia como uma série de atividades relativamente divertidas e em ritmo razoável ajudou o tempo a passar de forma mais constante.

Ter um fluxo diário não apenas dá à mãe um senso de estrutura, mas, de acordo com a Academia Americana de Pediatria, as rotinas também são boas para as crianças.

2. Fale com outro adulto

Quando me sinto isolado, talvez precise falar sobre isso ou qualquer coisa, na verdade — com quem quiser ouvir. Uma das minhas partes favoritas do dia é o passeio Oscar e eu subimos a rua todos os dias até o café local para tomar um café com leite. Claro, eu poderia fazer um café em casa de graça, mas esses US$ 4,50 me compram mais do que uma dose de cafeína. Isso me dá 15 minutos de conversa com um adulto, o que – como qualquer um que passa o dia todo com uma criança balbuciante sabe – não tem preço.

Anne Rudig, uma mãe de Staten Island, Nova York, confessa:“Eu costumava esperar o carteiro só para ter uma ou duas frases de conversa quando estava em casa com o meu primeiro”.

3. Trabalhe em casa

De acordo com esse estudo belga, os trabalhadores que sofrem de burnout veem a vida familiar como um porto seguro. Mas para muitos pais que sofrem de esgotamento, o trabalho pode se tornar nosso lugar seguro.

Para lidar com a exaustão emocional e a falta de realização pessoal que muitas vezes acompanham a paternidade, continuei trabalhando meio período como escritora e professora freelance. Em vez de dobrar a roupa quando o bebê cochila, estou escrevendo artigos e respondendo aos meus alunos. Sim, é mais para mim, mas como alguém que está acostumado à estimulação intelectual, o desafio mental é necessário.

4. Saia

Oito horas em um apartamento de 800 pés quadrados deixariam qualquer um louco. Para uma desculpa para se vestir de manhã, procure eventos gratuitos ou de baixo custo em sua comunidade. Minha família tem a sorte de morar a uma curta distância de uma biblioteca que hospeda uma hora diária de histórias para pequenos. Playgrounds, livrarias e cafés muitas vezes dedicam espaço que acomoda crianças pequenas. Você também pode procurar atividades exclusivas para adultos que ofereçam cuidados infantis gratuitos ou de baixo custo, mesmo que o levem para fora de sua zona de conforto.

Ashley Jonkman, uma mãe de Albuquerque, Novo México, nunca se considerou uma atleta. Mas depois de seu terceiro bebê, ela diz que se sentiu lenta e queria perder peso.

“Eu também estava me afogando na monotonia de tudo isso”, diz Jonkman.

Agora, Jonkman deixa seus filhos no serviço de babá da academia enquanto ela faz uma aula de CrossFit.

"Eu esqueço de mim mesma como 'mamãe' e me torno outra pessoa por uma hora", diz ela.

5. Seja social (nas mídias sociais)

Quando você não pode sair, sempre tem a internet.

Yameena Malik, uma mãe em Galle, Sri Lanka, diz que trocar mensagens aleatórias de WhatsApp com sua mãe a ajuda a passar o dia.

Kathleen Porter Kristiansen, de Londres, Inglaterra, se conecta com outras pessoas no Instagram.

“Sei que muitas pessoas pensam que a mídia social é um buraco escuro de comparação”, diz Kristiansen. “Mas isso me conectou a tantas pessoas maravilhosas que eu não teria conhecido de outra forma.”

6. Dê um tempo a si mesmo

A mãe de Londres, Anita Lehmann, diz que o tédio a levou a ser honesta consigo mesma sobre suas necessidades de cuidados infantis.

"Para mim, são algumas horas todos os dias sem as crianças", diz ela.

Eu também. Quando Oscar caiu para uma soneca por dia, eu quase enlouqueci. Para me dar a folga de que precisava desesperadamente, contratei uma ajudante de mãe por algumas horas à tarde. Embora o custo da contratação de ajuda fosse uma consideração, os benefícios mentais valeram a pena. Enquanto meu bebê está seguro e entretido, posso fazer recados, fazer algum trabalho ou apenas aproveitar um momento para mim mesma.

7. Certifique-se de que não é nada mais sério

Precisar de uma pausa de vez em quando é totalmente normal. Mas se você permanecer constantemente sobrecarregado e / ou desinteresse é o seu principal sentimento em relação ao seu filho, os especialistas dizem que pode ser mais do que apenas o típico “baby blues”.

De acordo com os Centros de Prevenção e Controle de Doenças, uma em cada nove mulheres sofre de depressão antes, durante ou após a gravidez. Se esses sentimentos persistirem, leve a sério e peça ajuda.

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