• Babies
• Construindo uma família
• crianças
• Geral Parenting
• Os recém-nascidos
• adolescentes
• toddlers
• gravidez

9 maneiras pelas quais os pais podem trabalhar em casa com as crianças – e realmente fazer as coisas

Para pais que não estão acostumados a trabalhar em casa, equilibrar o trabalho com cuidar de crianças pode ser um grande desafio - se você tem apenas um bebê com nariz escorrendo ou uma casa cheia de crianças zumbindo com a emoção do tempo livre da escola. E, no entanto, é um desafio que alguns pais se encontrem navegando todos os dias.

Samantha Radford, coach de paternidade e especialista em saúde pública, é um desses pais que conhece bem o trabalho remoto (WFH). A mãe de quatro filhos que trabalha em casa em tempo integral também administra o Evidence-Based Mommy, um site focado em ensinar os pais sobre a interseção entre ciência e bem-estar. Radford começou a aprimorar suas habilidades de WFH em seu trabalho anterior como professora universitária, quando muitas vezes se viu trabalhando remotamente inesperadamente.

“Se meus filhos estivessem doentes, talvez eu tivesse que dar notas em casa ou acompanhar a correspondência por e-mail com os alunos”, diz ela.

O melhor conselho de Radford:seja flexível.

“Trabalhar em casa enquanto as crianças também estão em casa é difícil”, diz ela. “Dê a si mesmo graça. Pergunte a si mesmo se todas as tarefas que você planejou fazer são realmente necessárias e, se não, deixe-as ir. Se for muito difícil para seus filhos lhe dar espaço, talvez você precise fazer o trabalho depois que as crianças estiverem na cama.”

Procurando estratégias mais específicas para trabalhar em casa com crianças sem depender do tempo excessivo de tela? Reunimos algumas dicas úteis de Radford e alguns outros pais experientes da WFH.

1. Comece com o pé direito

Não importa quantas tarefas estejam na sua lista de tarefas, é importante criar um cronograma que inclua tempo para seus filhos, de preferência antes de se agachar.

“Dê a eles algum tempo sem distrações (sem telefone na mão!) antes de precisar trabalhar”, diz Radford.

Ao fazer isso, você está dando a eles a atenção que eles precisam para se sentirem vistos e seguros, o que deve ajudar a prepará-los para jogar de forma mais independente quando você precisar se concentrar no trabalho. Tomem o café da manhã juntos, ofereçam a eles toda a sua atenção e, em seguida, definam algumas expectativas claras sobre o dia seguinte.

2. Ajuste sua agenda

Se seu trabalho não exige que você esteja no relógio em horários específicos, considere ajustar sua agenda para trabalhar quando seus filhos estiverem dormindo ou menos ativos. Stratton Lawrence, editor de uma agência de marketing digital de Folly Beach, Carolina do Sul, construiu sua agenda de trabalho em torno de seus períodos mais produtivos.

“Eu me levanto antes que minha família acorde e finalizo meu trabalho mais intenso de redação ou edição antes do amanhecer”, diz ele. “Fazer o trabalho mais difícil primeiro é uma boa estratégia para qualquer um, mas no meu caso, isso me permite estar mais presente e sentir que posso me afastar por uma hora ou mais quando as crianças acordarem e fizerem o café da manhã.”

3. Configure seu espaço de trabalho

Mesmo que você não tenha um escritório em casa, é importante estabelecer uma área de trabalho definida em casa — e deixar seus filhos saberem que quando você está no modo de trabalho, você não deve ser perturbado. O ideal é procurar um canto tranquilo da casa onde você possa configurar tudo o que precisa para realizar suas tarefas da maneira mais eficiente possível.

“Invista em fones de ouvido confortáveis ​​com cancelamento de ruído – eu uso e recomendo os Bose QC 35 IIs – com música instrumental ambiente para diminuir o ruído da família em toda a casa”, diz Lawrence. “Ouço muito Hammock, Tycho e Ludovico Einaudi enquanto trabalho.”

4. Tente trabalhar em rajadas curtas

Os bebês podem ser especialmente desafiadores quando trabalham em casa porque são muito carentes e imprevisíveis. Marissa Moomaw, escritora e mãe de uma filha de 11 meses em Richmond, Virgínia, descobriu que a Técnica Pomodoro tem sido inestimável para ajudá-la a equilibrar o tempo com seu filho.

"É um método de gerenciamento de tempo em que você trabalha ininterruptamente por sessões de 25 minutos com intervalos de cinco minutos", diz Moomaw. “É incrível a quantidade de trabalho que você pode fazer em 25 minutos quando não está distraído com seu telefone ou mídia social.”

5. Evite o tédio de seus filhos misturando as coisas

Crianças de todas as idades gostam de ter algo novo e diferente para ocupá-las, e Radford sugere um rodízio de brinquedos para mantê-las imersas na brincadeira. Reserve alguns minutos para organizar seus brinquedos, organizando-os em caixas separadas e, em seguida, mantendo apenas alguns selecionados para eles brincarem. A ideia é que ter menos brinquedos incentiva uma brincadeira mais profunda. Radford também recomenda um “brinquedo espalhado” para deixar seus filhos animados com seus brinquedos. Por exemplo, comece um quebra-cabeça e deixe as peças ao lado dele, ou monte uma boneca e um bicho de pelúcia como se estivessem interagindo.

“Quando seu filho encontra o lixo, é um convite para brincar que desperta sua imaginação”, diz ela. “Eles provavelmente jogarão de forma independente com muito mais facilidade do que se você simplesmente colocar uma caixa de blocos na frente deles.”

6. Incentive atividades lideradas por crianças

Oriente seus filhos em atividades que não exijam sua ajuda ou supervisão constante, mas reconheça que, se eles não estiverem acostumados a jogar sozinhos, pode haver um período de adaptação. Christie Megill, uma autora e mãe de três filhos que estuda em casa e trabalha em casa no Brooklyn, Nova York, se inclina para atividades “onde eles podem ser criativos e cair em um buraco de coelho em seu próprio mundinho”. Seus filhos mais novos preferem brinquedos de construção como Duplos, Magna-Tiles, blocos de madeira ou qualquer coisa que possam empilhar. Ela também mantém a reciclagem de papelão para eles construírem, cortarem, desenharem ou decorarem com fita adesiva.

7. Reserve algumas atividades para ocasiões especiais

Tem uma reunião importante no Skype ou está com pressa?

“Tenha algumas atividades de bolso à mão que seu filho adora e pode ocupá-las por 10 a 15 minutos”, diz Lawrence.

Seu filho de 3 anos adora a rara oportunidade de brincar com tesouras; emparelhado com uma revista velha e alguma supervisão leve, é uma atividade que o manterá quieto por até uma hora.

8. Aproveite o tempo de tela saudável

Ninguém vai mandar você para a prisão dos pais por permitir que seus filhos usem um tablet por um tempo, especialmente se você os direcionar para recursos educativos e divertidos. Sites como o GoNoodle incentivam o bem-estar físico com uma variedade de atividades gratuitas, e o PBS Kids tem jogos gratuitos que ensinam matemática, ortografia e habilidades musicais. Para crianças em idade escolar cujas rotinas de sala de aula foram interrompidas, mantenha-se atualizado com recursos como Time for Kids, DK Find Out e BBC Learning. Seus filhos têm febre da cabine? Muitos museus oferecem tours virtuais gratuitos.

9. Priorize sua própria saúde mental

Trabalhar em casa e ao mesmo tempo cuidar de crianças pode ser incrivelmente estressante e desgastante, e é por isso que é importante ter tempo para cuidar de si mesmo.

“Acho que as mães precisam não se desculpar com suas necessidades”, diz Megill. “Isso pode significar realmente agendar um horário quando você estiver sozinho em outra sala, como se estivesse em uma teleconferência. Ou instituir um tempo de silêncio familiar por uma hora, deixando lanches para as crianças e reforçando o espaço pessoal. Isso não é possível com crianças muito pequenas, mas crianças menores podem receber livros ou brinquedos em uma área de recreação, e isso pode ser um começo.”