11 dicas de extração de leite de mães experientes
O processo de extração de leite pode inicialmente parecer avassalador para mães de primeira viagem. Há tanto para aprender sobre esta ferramenta útil que a ajuda a alimentar o seu bebé — e quem melhor para oferecer dicas de extração do que mães que já passaram por isso?
Talvez seja uma mãe que vai voltar ao trabalho ou será separada do seu bebé devido a uma situação social. Ou talvez tenha um bebé que não está a ganhar peso, tem uma pega fraca ou está na unidade de cuidados intensivos neonatais (UCIN). Leigh Anne O'Connor, Consultora Internacional Certificada em Lactação (IBCLC) com mais de duas décadas de experiência, recomenda que as mães abracem a bomba de extração e a vejam como uma ponte entre os seus corpos e os seus bebés. "A bomba é uma ferramenta que pode usar para fornecer alimento para o seu bebé que foi perfeitamente desenhado para eles", observa.
Equilibrar amamentação e extração pode levar algum tempo a habituar-se, e nem sempre é agradável. Melanie Herschorn, presidente e diretora executiva da Udderly Hot Mama, encoraja as mães que extraem a persistir, especialmente quando a extração parece difícil. "O funil pode ser desconfortável, o ruído da bomba irritante, o facto de [estar] presa num lugar por um tempo frustrante — mas os benefícios certamente superam as frustrações", diz Herschorn. Ela acrescenta que as mães podem encontrar algum consolo em saber que estão a dar ao seu filho a melhor fonte de nutrição mesmo quando não podem estar fisicamente presentes.
Com isso em mente, aqui estão 11 dicas de extração de leite de algumas mães experientes:
Obtenha a bomba de extração e equipamento certos
1. Experimente antes de comprar
"Visite uma consultora de lactação e peça para experimentar várias bombas antes de comprar uma", diz Jessica Urgelles, blogger no A Southern Mother.
2. Alugue uma bomba se fizer sentido
"Se não quer comprar uma bomba, veja alugar uma bomba de grau hospitalar", aconselha Cat Davis, blogger no Food Family &Finds.
3. Tenha o tamanho correto de protetores de seio
"Os protetores de seio vêm em vários tamanhos. A extração pode tornar-se mais eficiente se tiver o tamanho certo", diz Emilie Pianfetti, blogger no Finding Zest.
Planeie com antecedência para conveniência
4. Invista numa bomba de viagem
"Certifique-se de que tem uma ótima bomba de extração de viagem que pode manter na sua mala de fraldas", recomenda Kim Delatorre, blogger no Shop With Me Mama.
5. Compre um sutiã "mãos-livres"
"Facilita a multitarefa durante a extração", diz Jennifer Leigh, blogger no Mom Spotted.
6. Acessórios para extração em movimento
Quando extrai, vai precisar de alguns acessórios também. "Os meus acessórios indispensáveis para extração eram sacos de vapor para limpar peças, uma capa para poder extrair no carro, toalhitas para limpar peças em movimento e um sutiã de extração mãos-livres", diz Brenda Bennett Maille, fundadora da Giggle Hearts.
7. Armazene para um dia chuvoso
"Congele o seu leite deitado em vez de em pé. Ocupa menos espaço no congelador assim", aconselha a mãe e estratega de negócios Jennifer Elwell.
Prepare-se para as sessões de extração
8. Beba muitos líquidos
"Extrair para os meus gémeos deixou-me com muita sede", diz Andrea Hatfield, mãe de gémeos prematuros. Mantenha-se bem hidratada.
9. Veja vídeos do bebé
"Muitas vezes tinha de extrair em casa no meio da noite enquanto a minha filha estava na UCIN", diz Kayla Aimee, autora de "Anchored: Finding Hope in the Unexpected." "Li que olhar para fotos do seu bebé podia ajudar a estimular a produção de leite se estivesse separada. Descobri que ver vídeos da minha filha me ajudava a relaxar durante essas sessões de extração noturnas, e também era benéfico para o meu estado emocional um pouco frágil."
10. Use o cheiro do seu bebé
Leve algo que cheire ao seu bebé se estiver a extrair no trabalho. "Vai ajudar com a descida do leite e a relaxar", diz Krystyn Hall, blogger no Really, Are You Serious?
11. Abrace a ideia de extrair
"Encare a extração com uma atitude positiva em vez de pensar nisso como uma tarefa", diz Jen Jamar, blogger no Life With Levi. "Se tiver uma perspetiva positiva, é muito mais provável que tenha uma boa descida de leite."
Se é uma nova mãe à procura de uma mão extra quando o seu pacote de alegria chegar, considere contratar uma doula.
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