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Movimento e Consciência Corporal

Movimento e Consciência Corporal

O que é consciência corporal?

Propriocepção: Como o Corpo Se Percebe

Quando você fecha os olhos, como sabe onde estão seus pés? Seus braços? Suas mãos? A propriocepção é o sentido interno que informa onde estão as partes do seu corpo sem precisar olhar. Essa consciência corporal interna depende de receptores nas articulações, músculos, ligamentos e tecido conjuntivo. Eles captam informações quando os músculos dobram e esticam, bem como quando o corpo está parado. As articulações, músculos e tecido conjuntivo nos glúteos, quadris e pernas são comprimidos (empurrados juntos) quando você senta e lê isto. Eles são "distraídos" (puxados para longe) quando você pendura em uma barra.

A informação sobre a posição corporal viaja pela medula espinhal para partes do cérebro que não são conscientes. Por isso, você raramente percebe onde estão suas partes do corpo a menos que pense ativamente nelas. Enquanto lê este livro, sua atenção está focada nos conceitos e informações. Você pode estar filtrando o som de seus filhos brincando no outro cômodo. Talvez esteja comendo um lanche. Seja o que for, provavelmente não está pensando na posição do seu corpo. Ainda assim, não cai da cadeira ou do sofá porque receptores sensoriais cuidam disso para você.

A vida de uma criança com propriocepção prejudicada não é tão fácil. Ela é uma "cadete do espaço" porque não sabe onde seu corpo está no espaço; não há mapa corporal interno para ancorá-la. Ela não tem certeza de onde qualquer parte do corpo está a qualquer momento a menos que olhe. Tanto mover-se quanto ficar parado exigem esforço consciente. Tais crianças podem ser fisicamente desajeitadas ou mover-se lentamente para compensar. Sem entrada proprioceptiva adequada do tronco e pernas, seu filho pode escorregar de uma cadeira de sala, tropeçar em escadas ou cair ao correr.

Propriocepção deficiente nos dedos dificulta o manejo das manipulações motoras finas necessárias para escrever bem, abotoar roupas e fazer um sanduíche de pasta de amendoim e geléia sem rasgar o pão. Sem conseguir medir o peso das coisas (pense: compressão das articulações), seu filho derruba lápis ou usa tanta força para pegar coisas que bate no próprio rosto.

Como os proprioceptores detectam o alongamento e a tração nos músculos e articulações, informando ao cérebro quanta tensão os músculos precisam, a propriocepção prejudicada priva o corpo de informação essencial para manter bom tônus muscular.

Laura, uma pré-escolar com quem Lindsey trabalhou, era uma criança ativa e afetuosa em casa, mas seus abraços eram muito fortes. Na hora das refeições, ela derramava suco e o prato voava pela mesa ao tentar pegar comida com a colher. Teve um colapso total na festa de aniversário de um amigo quando colocaram uma venda nos olhos para jogar "Cola o Rabo no Burro", e não se acalmou até a mãe a abraçar e balançar por muito tempo.

Laura não estava sendo bruta ou destrutiva — é que, sem o conhecimento de como aplicar a força correta nas coisas, ela não conseguia ajustar seus movimentos porque não recebia informação sensorial confiável de dentro do corpo. Com os olhos vendados, Laura não tinha como monitorar seu corpo e sua posição no espaço.

Enquanto Laura buscava experiências proprioceptivas intensas, como bater em paredes, bater brinquedos, rolar em pilhas de travesseiros e brincadeiras mais vigorosas para obter mensagens sensoriais mais fortes, algumas crianças não buscam isso e podem tentar evitar tal entrada o máximo possível. São as crianças curvadas sobre as mesas como macarrão mole enquanto fazem lição de casa ou que estão sempre "cansadas demais" para brincar lá fora com as outras.

Sinais Comuns de Problemas de Consciência Corporal

Todas as crianças refinam sua consciência corporal à medida que amadurecem. Comparado a outras crianças da mesma idade, seu filho...

• parece mover-se de forma desajeitada ou rígida?
• parece fisicamente mais fraco que outras crianças?
• usa pouca ou força excessiva nas coisas (por exemplo, tem dificuldade com botões de pressão, contas pop e Legos, escreve muito leve ou muito escuro com lápis, quebra brinquedos frequentemente)?
• empurra, bate, morde ou bate em outras crianças embora não seja uma criança agressiva?
• evita — ou busca — pular, bater, empurrar, puxar, quicar e pendurar?
• mastiga roupas ou objetos mais que outras crianças?
• sempre olha para o que está fazendo (por exemplo, olha para os pés ao caminhar ou correr)?

Problemas com o sistema vestibular

Como o Corpo Lida com o Movimento: Sensibilidades Vestibulares

O sistema vestibular tem muitas vias diferentes e diferentes tarefas. Como outros sistemas sensoriais, algumas vias podem funcionar eficientemente, enquanto outras não funcionam bem. A diferença entre crianças hipersensíveis e hipossensíveis ao movimento pode ser dramática. O cérebro normalmente processa sensações vestibulares e outras facilitando respostas protetoras se apropriadas ("Cuidado!") e inibindo respostas protetoras ("Não precisa se preocupar — vá em frente!") ou pelo menos atenuando-as ("Prossiga com cautela") se não há ameaça imediata. Uma criança normalmente avalia a situação — Estou em perigo? — e age de acordo. Não é assim para a criança com sistema vestibular funcionando mal.

Insegurança gravitacional. Uma criança com insegurança gravitacional tem uma resposta emocional exagerada a movimentos antigravitacionais, desproporcional à possibilidade real de queda. A gravidade que a maioria de nós confia e damos como certa é percebida por esta criança como ameaça primal à sobrevivência. Como não há senso interno de confiabilidade da gravidade, apenas um pouco de movimento pode parecer que ela está fazendo bungee jump ou sendo lançada ao espaço. Pesquisas sugerem que a insegurança gravitacional pode ser causada por má modulação da entrada dos otólitos. A criança com insegurança gravitacional prefere ficar baixa no chão — deitada ou sentada (frequentemente em W-sitting, veja página 176 para ilustração) — fixando rigidamente o corpo para evitar qualquer possibilidade de movimento, e evitando a maioria das tarefas físicas ativas. Esta criança fica bastante chateada quando o movimento é forçado, especialmente se inesperado.

Max, o menininho com medo de subir no balanço, é um exemplo clássico. Ele fica medroso e ansioso sempre que os pés não estão firmemente no chão. Odeia quando outras pessoas o forçam a mover, mas confia bastante na mãe. Outros pais e babás no parquinho invejam como ele nunca sai correndo como as outras crianças. Em vez disso, Max gruda no lado da mãe, procurando que ela afaste todas aquelas crianças que podem esbarrar ou empurrá-lo. Ele espera que ela reconheça que ele não aguenta toda aquela confusão e o guie com segurança para a caixa de areia, onde pode se jogar num canto, perto da terra.

Intolerância ao movimento. Algumas crianças se sentem desconfortáveis com movimento rápido ou rotação. Crianças com sensibilidade vestibular ficam tontas ou enjoadas rapidamente em carrosséis ou andando de carro. Para crianças que também têm sensibilidade visual, apenas ver outra criança girar pode deixá-las doentes porque um reflexo ocular estimula o sistema vestibular. Uma criança pode ter tanto insegurança gravitacional quanto intolerância ao movimento.

Hipossensibilidade ao movimento. Quando uma criança tem alto limiar para estimulação sensorial, ela deseja mais e mais para obter a entrada que precisa. Uma criança que sub-responde à estimulação vestibular pode se mover muito, mas não necessariamente de forma organizada e apropriada. Ela pode ter baixo tônus muscular e dificuldade de mover-se contra a gravidade. Pode ter dificuldade de transição de uma posição para outra (como levantar para andar), e problemas para iniciar e parar movimento. Também pode mover-se impulsivamente, sem considerar segurança.

O que observar

Sinais Comuns de Problemas de Movimento

Há grande variação em quanto as crianças gostam de movimento. Sim, algumas são mais felizes enroladas por horas com um bom livro, enquanto outras ficam agitadas se ficam paradas tempo demais. Para determinar se há problema, pergunte-se se seu filho...

• está constantemente em movimento (não consegue ficar parado, mexe-se);
• não gosta — ou busca — atividades que exigem que os pés deixem o chão ou desafiem o equilíbrio;
• parece ter cabeça, pescoço e ombros rígidos — ou sempre mantém a cabeça reta;
• hesita ou tem medo de subir ou descer escadas e equipamentos de parquinho;
• parece excessivamente medroso — ou destemido — de movimento, alturas ou quedas;
• fica tonto muito facilmente — ou nunca fica tonto;
• enjoa facilmente no carro ou adormece imediatamente no carro (ou ônibus, barco, trem, avião).