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O Desafio do Estresse Positivo para Crianças com TDAH

O Desafio do Estresse Positivo para Crianças com TDAH

O desafio é a meta que você define para si mesmo ou para seu filho. Por causa da ligação entre ações biológicas e psicológicas, recomendo uma meta física. Mas você quer planejar uma atividade que possa ser feita diariamente, em vez de apenas em momentos especiais. Seu filho pode escolher aperfeiçoar um treino de yoga, completar uma corrida de 16 km, estabelecer um regime de musculação, ou empreender algum desafio tipo Outward Bound, dependendo de preferências e possibilidades. Qualquer desafio selecionado, certifique-se de que exija esforço intenso para produzir os hormônios cerebrais especiais necessários para provocar uma mudança nos estados mentais.

Plano de Ação para o Desafio do Estresse Positivo

Não é necessário ter um plano exato para começar, porque a maioria dos componentes críticos evoluirá naturalmente. Conforme os desafios são aceitos e o sucesso visto, haverá tendência natural a querer alcançar metas adicionais por causa do senso aumentado de realização. Os exercícios se tornarão mais individualizados de acordo com o que seu filho gosta e os resultados que experimenta.

A coisa crítica é começar. Sendo o membro mais lento do time de futebol quando eu tinha quinze anos, fui "encorajado" a ir para o atletismo. No primeiro dia, o técnico de cross-country me olhou e disse: "Você vai correr com o time de cross-country. Eles correm cerca de 8 km, então vá. Se não conseguir acompanhar, caminhe rápido."

Minha reação foi: Vou correr até a meia-noite! Eu me via como jogador de futebol, não corredor de longa distância. Fiz o que me mandaram e decidi que correria a distância toda. E descobri que era um corredor muito melhor do que pensava. Não me tornei o corredor mais rápido, mas tive sucesso na minha mente porque encarei o desafio e venci. Daquele ponto em diante, encontrei alegria em correr.

Estresse acompanha qualquer desafio novo. Mas estresse não é ruim se você aprender a usá-lo a seu favor. Considere como você se sente quando apresentado a uma tarefa que sabe que não é desafio real para suas verdadeiras capacidades. Pode sentir raiva de alguém ter tão pouca fé nas capacidades que você sabe que tem. Lembro quando uma ex-namorada me parabenizou tão efusivamente na formatura do ensino médio que me senti insultado. Me perguntei se ela achava que isso era grande conquista para mim e que eu não podia fazer melhor do que apenas passar raspando até sair da escola.

Imagine como se sente quando um professor baixa as expectativas nas aulas de leitura para a criança com TDAH. A mensagem é clara: "Você é deficiente demais para realizar tarefas normais de leitura." Esse não é o desafio certo. Definitivamente não é a mensagem certa.

Estresses positivos devem encorajar otimismo, e ao mesmo tempo ser exigentes e representar uma realização real. Esses estresses positivos, se bem escolhidos, podem promover esperança e encorajamento para qualquer um que diga: "Eu posso e vou assumir esse desafio."

Lou era um garoto de constituição pequena na 7ª série, e seu tamanho era apenas um detrimento adicional aos sintomas de TDAH. Sentia-se um pária. Não só se sentia inadequado para performar no mesmo nível dos colegas, mas não tinha talentos ou habilidades únicos para se identificar como indivíduo, muito menos como pessoa especial. Sentia-se invisível, e talvez fosse. Colegas mal sabiam seu nome.

Tomei um interesse especial neste garoto porque sabia que, independentemente de quanto pudesse alcançar, nunca encontraria a autoconfiança para ver qualquer progresso. Ele precisava saber que podia alcançar algum sucesso. Então, por mais estranho que pareça, mandei ele para o técnico de boxe como candidato para a competição Golden Gloves. Boxe é feito em categorias de peso, então achei que o garoto tinha chance porque seria colocado contra alguém de estatura similar. Certamente tinha raiva reprimida suficiente para aprender a canalizar de forma positiva. Não estava interessado em ele aprender a ser agressivo e violento, mas queria que encontrasse algo no qual pudesse ter orgulho.

Com minha garantia e algum aconselhamento para a mãe, Lou aceitou o desafio. Descobriu que conseguia fazer dez flexões, depois quinze, e depois vinte e cinco! Seu progresso foi impressionante e me ligava regularmente para reportar com entusiasmo. Conforme foi ganhando músculo, também direcionou mais energia para o trabalho escolar e melhorou a concentração. O técnico de boxe era uma daquelas pessoas brilhantes que sabiam como tirar o melhor de um garoto. Sentia que Lou tinha potencial real como boxeador. E estava certo. Apenas no segundo ano de competição, Lou ganhou o campeonato estadual em sua categoria de peso.

Não posso dizer com certeza que o sucesso de Lou em melhorar o trabalho escolar veio do treinamento atlético. O fator real foi sua dedicação ao próprio sucesso.

Auditoria do Desafio do Estresse Positivo

Auditoria de Satisfação com Exercício