4 causas de medos na infância e 11 maneiras de lidar com isso




O medo nas crianças é uma resposta a um sentimento desagradável percebido como uma ameaça. Os pais muitas vezes ensinam as crianças a ter medo e cautela em relação a perigos específicos, como águas profundas ou fogo. Aqui, o medo atua como uma emoção positiva que ajuda a manter as crianças seguras.

No entanto, o medo pode se tornar um motivo de preocupação se a criança desenvolver uma tendência a temer tudo ou uma determinada pessoa/coisa/evento de forma tão excessiva que afete sua saúde. Determinar os motivos do medo pode ajudar a saber se a criança pode precisar de ajuda profissional para superá-lo.

Leia este post para saber sobre as causas do medo em crianças e maneiras de apoiar seu filho a enfrentar e superar o medo.

É normal que as crianças tenham medo?
O medo é um comportamento inato e aprendido e é uma parte normal dos anos de crescimento de uma criança. De acordo com um estudo publicado no Journal of Clinical Child Psychology , 75,8% das crianças normais em idade escolar entre quatro e 12 anos relatam medos . O medo mais comum nas crianças é o medo do escuro ou de ficar sozinho em um quarto escuro. As crianças também podem ter medo de altura, fogo, escuridão, barulhos altos (trovoadas), animais ou estranhos.

Além disso, os medos das crianças também podem variar de acordo com a idade. Por exemplo, enquanto crianças muito pequenas podem ter medo de monstros, crianças mais velhas podem ter medo de violência, guerras nucleares ou roubo. Os medos são comuns entre crianças de quatro a seis anos e tornam-se ainda mais proeminentes em crianças de sete a nove anos. A frequência diminui gradualmente em crianças de dez a 12 anos.

A maioria das crianças supera esses medos eventualmente. Você não precisa se preocupar muito com o medo de seu filho, a menos que seja tão intenso. Às vezes, o medo pode se tornar grave, extremo e persistente e pode se transformar em fobia. As fobias são muitas vezes irracionais e extremas e podem interferir nas atividades diárias do seu filho. O medo em uma criança torna-se preocupante quando

  • A criança tem medo mesmo na ausência física de um gatilho ou fala constantemente sobre objetos assustadores.
  • A intensidade do medo atrapalha as atividades cotidianas da criança. Isso pode se manifestar de maneiras como não sair para brincar por medo de lesões ou não ir ao banheiro por medo de aranhas.
  • A criança mostra comportamento retraído (evitando contato social), ataques de pânico, etc.

Causas do medo nas crianças
Algumas crianças podem ter mais medo do que outras. Eles podem ter medos excessivos ou irracionais, afetando significativamente sua própria vida e a de sua família. Eles também podem mostrar sinais de um transtorno de ansiedade. Os motivos potenciais podem incluir o seguinte:

  1. Predisposição genética: A suscetibilidade ou predisposição genética pode desempenhar um papel no temperamento das crianças. É por isso que algumas crianças tendem a ser mais sensíveis e emocionais do que outras.
  1. Pais ansiosos: Além de ser um comportamento inato, o medo também é um comportamento aprendido. Na maioria dos casos, as crianças refletem o comportamento e as ações dos pais, e o medo e a ansiedade não são exceção.
  1. Incidentes estressantes: Uma lesão, acidente grave, morte na família ou separação dos pais pode afetar as crianças.
  1. Pais superprotetores: Pais excessivamente cuidadosos às vezes podem causar dependência nas crianças. Essas crianças não apenas tendem a se sentir mais desamparadas, mas também podem desenvolver transtorno de ansiedade generalizada (TAG).

Como lidar com o medo nas crianças?
O medo, se não for abordado adequadamente, pode evoluir para ansiedade ou até fobia. Vamos discutir algumas maneiras práticas de ajudar seu filho a superar seus medos.

1. Leve o medo a sério
Não ignore o gatilho. Por mais trivial que possa parecer para você, o medo pode causar desconforto e ansiedade em seu filho. Comece conversando com eles. Pergunte a eles sobre seus medos e o que os deixa com medo. As coisas podem piorar se os pais zombarem da criança ou forçá-la a enfrentar seus medos.

2. Reconheça as preocupações
Em vez de pedir ao seu filho que supere seus medos, deixe-o saber que você entende suas preocupações e está pronto para conversar. A ideia aqui é afirmar que você entende seus medos, mas não necessariamente tem medos semelhantes.

3. Esteja lá
Tranquilize-os e pergunte:“Como posso ajudar?” "Como posso fazer você se sentir melhor?" Ou "Você está se sentindo melhor agora?" Abrace-os ou segure-os para que se sintam seguros e protegidos.
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4. Ajude-os a relaxar
Ajudar a criança a relaxar é uma boa maneira de ajudá-la a superar seus medos temporariamente. Tente aliviar a situação – ofereça água, afrouxe suas roupas, acenda a luz ou abra a janela – para fazê-los se sentirem relaxados e à vontade.

5. Faça passo a passo
Não force a criança a não sentir ou sentir medo. Faça uma dessensibilização sistemática, ou seja, exponha seu filho à fonte de sua ansiedade um pequeno passo de cada vez e ajude a eliminar seus medos gradualmente. Certifique-se de elogiá-los quando eles lidarem bem com a situação.

6. Não se envolva muito
Quando seu filho tem medo de monstros debaixo da cama ou dentro do armário, não tranquilize seus medos olhando debaixo da cama ou abrindo o armário. Isso pode indicar que você também acredita que os monstros estão escondidos na sala.

7. Siga em frente
Depois de tranquilizar seu filho, é hora de seguir em frente. Não insista em oferecer conforto. Em vez disso, fale sobre como eles devem gerenciar seus próprios medos.

8. Fale
Pergunte ao seu filho as possíveis soluções que podem ajudá-lo a se sentir melhor ou mais seguro. Muitas vezes, levar um brinquedo ou um edredom para a cama pode ajudá-los a se sentirem melhor. Você também pode oferecer sugestões ao seu filho.

9. Permitir expressão
As crianças podem ter um vocabulário limitado e achar difícil expressar suas emoções e sentimentos. No entanto, incentive-os a falar sobre seus sentimentos e entrar em contato com você.

10. Seja paciente
É importante lembrar que a mudança leva tempo. Seja paciente e consistente em seus esforços. Elogie a criança dizendo:“Você é corajoso!” ou "Você tem isso!" Você precisa deixá-los saber que eles podem lidar com seus próprios medos. Você pode precisar de mais tentativas para as crianças mais novas para fazer a ideia ficar. Portanto, seja paciente e persistente.

11. Procure ajuda profissional
Às vezes, uma criança pode sentir medo extremo, o que pode interferir em suas atividades diárias. Nesses casos, os pais podem procurar aconselhamento profissional. As crianças podem aprender maneiras de lidar com seus medos, e os pais podem apoiá-los aprendendo estratégias de ajuda.

As crianças são sensíveis e muitas vezes podem ficar com medo de diferentes situações ou objetos que você pode não achar medrosos. Geralmente, ter medo é normal. No entanto, o medo excessivo em crianças, que afeta a vida de uma criança, precisa ser avaliado, pois pode indicar um problema subjacente. Se seu filho tem medo excessivo, tentar soluções simples, como ajudá-lo a ficar relaxado e conversar sobre as coisas, pode ajudar a pacificar seu filho. Lembre-se, o medo desacompanhado pode causar problemas mentais como ansiedade e fobia. Portanto, procure ajuda profissional imediatamente se seu filho tiver medo excessivo.

Ponteiros-chave

  • Alguns medos são inatos nas crianças enquanto elas pegam outros à medida que crescem.
  • Medo do escuro, ficar sozinho, animais são alguns dos medos comuns em crianças.
  • A predisposição genética ou eventos estressantes na vida de uma criança podem fazer com que ela desenvolva fobias.
  • Reconheça suas preocupações, ajude-os a relaxar, converse sobre o assunto ou procure ajuda profissional, se necessário.



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