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Ideias Divertidas de Exercício para Crianças em Casa e Ambientes Fechados

Crianças podem se divertir muito e ter exercício adequado sem nem sair de casa, o que é especialmente vantajoso em dias chuvosos ou nevados. Com itens domésticos comuns e um pouco de imaginação, seus filhos podem jogar uma partida de boliche, realizar mini-Olimpíadas, fazer caça ao tesouro e correr por um percurso de obstáculos.

Jogue uma Partida de Boliche

Por que ir ao boliche quando pode jogar em casa? Precisa de 10 pinos (garrafas de água cheias até a metade com arroz) e uma bola. Faça quadro de pontuação em quadro branco ou papel. Monte pinos no fim de corredor ou sala aberta longe de móveis ou itens frágeis. Deixe crianças escolherem nome do time, então comece. Cada criança rola bola duas vezes, depois deve recolocar pinos para próximo jogador. Para mais diversão e testar coordenação, faça rolar bola de forma diferente e mais desafiadora cada vez: vendados, de costas, deitado ou usando apenas cotovelos.

Exercícios Olímpicos

Realize mini-desafio Olímpico para crianças exercitarem vários grupos musculares. Monte área de jogo onde crianças e amigos competirão por diversão em diferentes eventos. Cada evento terá sua área na sala. Peça para rodarem pela sala a cada 2 minutos para participar de cada evento. Inclua estações: arremesso de bola, pular corda, flexão e hula hoop. Toque música animada para manter crianças empolgadas e focadas.

Caça ao Tesouro

Caça ao tesouro manterá crianças ativas e ocupadas usando habilidades de detetive para seguir pistas que levam a tesouro escondido. Esconda pistas em lugares que exijam levantar, mover ou escalar objetos. Dê pista inicial, e cada pista adicional seja dica de onde está a próxima. Direcione crianças a encontrar pistas em diferentes cômodos, e forneça banquinho para alcançar pistas altas com segurança. Embale tesouro bem apertado com camadas de fita e filme plástico para que tenham que trabalhar duro para abrir.

Percurso de Obstáculos

Monte percurso simples em cômodo com bastante espaço, como garagem vazia ou grande sala de brinquedos. Peças: cadeiras para rastejar por baixo, arcos hula hoop para passar, peça de madeira 2x4 que crianças devem tentar atravessar equilibrando. Use cronômetro para ver quem termina mais rápido.