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Como Fazer Crianças Dormirem nas Suas Próprias Camas

As crianças geralmente encontram o caminho para a cama dos pais porque os pais desejam ter um estilo de vida em que partilham a cama familiar, ou reagiram à ansiedade ou outro problema de sono das crianças no meio da noite permitindo que se aninhassem juntos, segundo a porta-voz da National Sleep Foundation, Jodi Mindell. Seja qual for a razão, a transição das crianças para as suas próprias camas requer tempo, paciência e consistência. Os pais podem em breve recuperar a sua cama como sua novamente.

Instruções

1. Decida quando vai começar. Se um de vocês vai numa viagem de negócios, vão de férias na próxima semana ou estão a fazer uma renovação doméstica, é sensato esperar até tudo assentar, segundo o artigo da "Parenting", "How to Get Your Kid to Sleep in Her Own Bed".

2. Prepare a criança avisando-a antecipadamente qual será a nova regra. Se for apropriado ao desenvolvimento, faça brainstorming de soluções para ajudá-la a sentir-se bem em adormecer e ficar na cama a noite toda, segundo Elizabeth Pantley, autora de "The No-Cry Sleep Solution". Uma vez que a avise, mantenha a regra de forma firme e consistente, mesmo que ela grite e chore, aconselha a Parenting.

3. Leve-o de volta à cama no meio da noite, tape-o e saia. No entanto, se a criança estiver habituada a adormecer e passar a noite toda consigo, pode ter de dormir no chão do quarto dele, sugere Jennifer Waldburger, L.C.S.W., co-criadora da The Sleepeasy Solution, pois isso aliviará qualquer ansiedade que ele sinta por dormir sozinho. Evite entrar na cama com ele, pois isso pode criar um novo problema.

4. Mude do chão para uma cadeira após três noites. Sem interagir, sente-se calmamente e observe a criança até ela adormecer. Waldburger recomenda mover a cadeira progressivamente para longe da cabeceira até estar a dar beijos de boa noite e a sair do quarto. Mantenha-se sem emoção e guie-a bondosamente de volta à cama se ela protestar ou sair da cama quando sair do quarto.

5. Elogie a criança e ofereça recompensas por ficar na cama dele. Tente fazer um anúncio à mesa do pequeno-almoço todas as manhãs para honrar a conquista da criança. Recompense-a com um certificado após uma semana a dormir sozinha. Outra ideia é criar um quadro de autocolantes em forma de cama com um edredão de retalhos. O objetivo é a criança preencher um retalho cada noite que permanecer na cama. Ofereça um pequeno prémio por cada cinco autocolantes que ganhe e uma recompensa maior quando o edredão estiver completo.

6. Ofereça paciência e encorajamento quando as coisas não correm como planeado. Diga-lhe que pode tentar novamente e continuar a praticar. Seja empático e mostre que reconhece os esforços dela. Em breve, ela dominará a arte de dormir na sua cama.