Lesões Comuns no Basquetebol

Lesões Comuns no Basquetebol

O basquetebol está a conquistar o país. Segundo especialistas (os que amam basquetebol!), está a tornar-se o jogo número um na América. Na verdade, bilhetes para jogos profissionais e universitários são tão concorridos que adeptos pagam mais de 1000€ por um bilhete!

As 10 Principais Lesões no Basquetebol

O basquetebol também pode ser propenso a lesões se o jogo não for rigorosamente supervisionado por árbitro vigilante a marcar faltas. Jogadores de equipa devem ter cuidado com pontapés e empurrões de adversários. Pode ter queda má, puxar músculos e partir ossos se for empurrado para o chão.

Kit de primeiros socorros da equipa deve incluir pensos adesivos, bolsas de gelo, analgésicos, sacos de gelo instantâneo, fita adesiva, tesouras, compressas de gaze estéril, creme de primeiros socorros, bandagens elásticas e retalhos de pano para fazer tipoias. Para tratamento passo a passo de lesões específicas, veja Como Fazer uma Tipoia ou Tala.

  • Lesão no ombro. Lançar a bola ao cesto repetidamente pode causar luxação no braço ou ombro.
  • Tendinite. Saltos, lançamentos e flexões constantes podem ser duros para músculos, especialmente gémeos. A dolorosa condição tendinite pode resultar; é inflamação dos tendões que ligam músculo da perna ao osso.
  • Bursite. Defesa pode ser divertida, mas stressa tornozelos — levando a bursite. Inchaço doloroso da bourse, bolsa amortecedora no calcanhar. A mesma condição pode afetar bursa no ombro e cotovelos, sentida frequentemente por postes que mantêm braços erguidos longos períodos.
  • Síndrome de Impacto. Quando ombros são sobrecarregados, depósitos de cálcio assentam nos ligamentos que ligam clavícula à omoplata. Depósitos também podem acumular em ancas, joelhos, tornozelos, pulsos, dedos. Resultado? Cada vez que o jogador estica para o cesto, dói!
  • Dor lombar. Flexões repetidas, como na defesa do melhor jogador adversário, magoam até costas mais novas.
  • Síndrome do Túnel Cárpico. Driblar bolas pesadas e saltitantes pode dar cesto, mas também causar síndrome do túnel cárpico, onde a banda ligamentar que envolve nervos e músculos dos dedos ao braço é comprimida. Nervos "batem" em músculo e osso, causando dor excruciante.
  • Joelho de saltador. Mesmo leve nos pés, todos os saltos acabam por cobrar preço — inchaço e inflamação. Por isso muitos profissionais usam bandagens elásticas, ligaduras mais apertadas ou até joelheiras em campo.
  • Lesão no pé. Todo aquele movimento, pés a saltar, bolas a quicar, braços a acenar, olho na bola e... ai! Não é incomum um jogador cair e torcer tornozelo ou outro pisar inadvertidamente o dedo de outro.
  • Dor no pescoço. Ombros e braços fazem muito trabalho, mas pescoço também entra em ação. Lançar a bola, empurrá-la pelo cesto, olhar para cima — estas ações curvam o pescoço em posições desconfortáveis e tensas.
  • Lesões oculares. Segundo a NBA, olho negro, cortes e arranhões ao redor do olho, hematomas na zona ocular estão entre lesões mais comuns. Muitos jogadores ficam de fora por lesões oculares, incapazes de jogar porque olhos inchados e ligados, ou visão afetada.

Tratamento e Cura

Como em qualquer desporto de equipa, flexibilidade é chave. Manter músculos flexíveis e soltos é vital para minimizar distensões e entorses. Jogadores de basquetebol devem concentrar-se na parte superior do corpo, especialmente braços, pescoço e ombros, fazendo alongamentos em casa e fortalecendo estes músculos em máquinas de ginásio entre jogos.

Joelhos também são áreas problemáticas. Melhor tratamento é exercício, especificamente elevações de perna e máquinas que fortalecem músculos de suporte do joelho. Usar bandagem elástica num joelho já dolorido pode impedir que piore, mas a menos que seja profissional, o melhor é ficar fora de campo até sarar.

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