Efeitos de uma dieta pobre em Crianças
Crianças que consomem uma dieta pobre muitas vezes sofrem conseqüências negativas. Desnutrição de curto prazo às vezes pode ser revertida, mas alguns efeitos de uma dieta pobre em crianças pode ser permanente . Tenha em mente que a nutrição adequada é mais do que apenas a satisfação das necessidades calóricas diárias . Centro do Johns Hopkins Children relata que a desnutrição em crianças nos Estados Unidos é mais frequentemente causada por desequilíbrios na dieta , em vez de deficiências nutricionais
baixos níveis de energia
As crianças que não recebem alimentação adequada - . Que está comendo muito poucos calorias ou comer uma dieta desequilibrada - muitas vezes experimentam fadiga , de acordo com KidsHealth.org . Eles podem apresentar fadiga e problemas de concentração na escola mental. O National Heart, Lung and Blood Institute sugere que crianças com idades entre 2 a 3 consumir de 1.000 a 1.400 calorias por dia , e crianças com idades entre 4 a 8 obter 1.200 a 2.000 calorias por dia , dependendo do nível de gênero e atividade. Em muitos casos, as crianças desnutridas com fadiga que começam a ganhar experiência em nutrição adequada aumenta os níveis de energia .
Fraco crescimento
massa muscular
As crianças que sofrem de malnutrição crónica pode tornar-se abaixo do peso, têm diminuído e até mesmo experimentar uma taxa de crescimento retardado. MedlinePlus relata que as crianças que consomem pouca proteína dietética no longo prazo pode nunca atingir o seu pleno potencial de crescimento - o que significa que pode acabar com uma estatura mais baixa na idade adulta. Para se certificar de que seu filho está crescendo e se desenvolvendo a um ritmo adequado , consulte um pediatra que pode acompanhar o crescimento em um gráfico de crescimento pediátrica.
Sobrepeso e obesidade
As crianças que não recebem alimentação adequada , mas consumir muitas calorias diárias globais , especialmente quando combinado com um estilo de vida sedentário , correm o risco de se tornar obesos ou com sobrepeso . Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças relata que as crianças obesas são mais propensas a ter pré- diabetes, fatores de risco para doenças do coração, problemas articulares e ósseas, dificuldade para dormir , falta de auto-estima e problemas sociais na escola. Eles também são mais propensos a se tornarem adultos obesos . Para ajudar a prevenir a obesidade e excesso de peso , incentivar seu filho a obter pelo menos 1 hora de atividade física diária .
Preocupações em nutrientes específicos
deficiências nutricionais podem levar a efeitos colaterais específicos de nutrientes em crianças . Por exemplo, ficar muito pouco cálcio na dieta pode causar ossos de uma criança a tornar-se frágeis e quebram facilmente. Deficiência de vitamina A pode levar à cegueira e um sistema imunológico fraco; deficiência de ferro provoca fadiga e dificuldade para se concentrar na escola; e deficiência de iodo pode levar ao atraso no desenvolvimento em crianças. A deficiência de vitamina D, por sua vez, pode causar ossos moles e deformidades esqueléticas . Uma dieta bem equilibrada, incluindo todos os grupos alimentares , além de um suplemento multivitamínico , ajuda a evitar deficiências nutricionais em crianças.
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