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Como uma criança pode perder peso

Pode ser duro para ajudar uma criança a perder peso sem arruinar a sua auto- estima. Existem maneiras que um pai pode ajudar uma criança a perder peso sem ele que parece óbvio para a criança que ela é o resultado pretendido . Manter um peso saudável é importante para a nossa saúde , mas assim é uma imagem pessoal saudável.
Ensacado de almoço

A maioria das escolas não têm um programa de almoço saudável. Então, ao invés de deixar o seu almoço fim criança na escola , embalar um almoço saudável, que está em linha com a pirâmide alimentar . Considere itens como um peru e queijo no pão de trigo integral com alface e tomate , uma peça de fruta , uma barra de cereais e uma garrafa de água . Isso deve dar o seu combustível suficiente criança e energia para fazê-lo pelo resto do dia. Além disso, ele é saudável e vai ajudar a obter o metabolismo em movimento do seu filho.
Sports

As crianças precisam de exercício para perder peso. Não force seu filho em um esporte que ela pode realmente não gosto, mas oferecer-lhe uma variedade de opções . Talvez ela é melhor em atividades individuais , como corrida , ginástica, ou de dança. Por outro lado, talvez ela precisa do apoio de uma equipe. A maioria das cidades tem um departamento de recreação ou um centro que oferece esportes de equipe para as crianças para que seu filho pode se juntar a outros em aproximadamente o mesmo nível de habilidade e idade. Participar desses esportes é a melhor maneira de obter o seu filho precisava de exercício para perder peso .
Educação

A educação é importante para crianças e educação de uma alimentação saudável e exercício físico é não é diferente. Se o seu filho compreende que alimentos saudáveis ​​fornecer combustível para o seu corpo , a fim de torná-la ao longo do dia , aprender e divertir-se , em seguida, ele pode estar disposto a comer alimentos saudáveis ​​que ele já se recusou a comer . Seu filho também precisa entender os benefícios do exercício sobre o corpo ea mente . Se você sente que não pode ensinar essas coisas para seu filho , pedir ao médico para explicar a ela ou marcar uma consulta com um nutricionista. A educação é a melhor maneira de ajudar uma criança a perder peso.