Barras de Proteína Fazem Mal para Crianças?
Barras de proteína são práticas para famílias agitadas. Não fazem mal para crianças, mas têm prós e contras nutricionais.
Refeições
A melhor escolha nutricional sempre será alimentos frescos, mas barras de proteína podem ter vantagem sobre comidas de máquina de venda automática açucaradas ou fast food gorduroso. Uma barra de proteína é certamente melhor que pular uma refeição.
Valor Nutricional
Barras de proteína fornecem energia rápida como lanche pós-escola ou durante atividades esportivas. O valor nutricional varia conforme a barra. Algumas são carregadas de vitaminas e nutrientes; outras se escondem atrás do rótulo "saudável" e são cheias de açúcar para sabor.
Barras de Energia e Granola
Barras de proteína são maiores que barras de energia ou granola, e geralmente destinadas a adultos. Crianças geralmente não precisam de proteína extra, então outros snacks podem ser mais apropriados.
Leia o Rótulo
Leia rótulos e faça escolhas saudáveis ao comprar barras de proteína, especialmente se serão consumidas por crianças.
Dicas
Escolha barras baseadas nos componentes nutricionais. Barras com gorduras insaturadas são sempre a melhor escolha. Dietas ricas em proteína não são recomendadas para crianças, portanto barras com alto teor de proteína não são aconselháveis para kids.
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