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Como Fazer uma Criança Muito Seletiva Comer

Geralmente sempre há uma ou duas coisas que as crianças são exigentes na hora de comer. Algumas odeiam frutas e vegetais mas amam carne e pão. Outras dispensam leite mas acham cereais secos perfeitos. Quando você tem um comedor seletivo, parece que nada do que você prepara agrada seu paladar exigente. Para fazer seus filhos comerem algo próximo a uma refeição completa, você pode ter que ser um pouco engenhoso, até mesmo "esperto", para conseguir.

Instruções

1. 1. Encha o prato com itens coloridos, saborosos e nutritivos para que nada sobressaia sobre o outro. Nuggets de frango dourados e brilhantes parecem apetitosos comparados a feijões-verdes murchos e enrugados. Dedique tempo para fazer uma refeição igualmente atraente e nutricionalmente deliciosa.
2. 2. Torne a hora de comer divertida. Crie um quadro de cores para crianças maiores colarem adesivos quando completarem a refeição e comerem algo de cada grupo alimentar. Use os alimentos para fazer carinhas: nuggets para o sorriso, dois montinhos de milho para os olhos, ervilhas para o nariz. Encha o prato e incentive a criança a "comer a carinha" comendo todo o alimento de cada área.
3. 3. Devolva o poder à criança. Deixe-a ter sua maneira quando você a vir usando a seletividade como luta de poder. Evite discutir ou forçar a comer o que não gosta. Anote os itens que ela consistentemente deixa de lado para planejar substituições, como trocar ervilhas por brócolis com queijo light.
4. 4. Sente-se e coma com ela. Experimente algo que ela está provando pela primeira vez, seja vegetal ou proteína. Dê reforço positivo quando ela experimentar algo novo. Faça sons de "hum" ou diga "Isso é bom, não é?" para encorajar. No final, diga o quão orgulhoso você está e dê abraços, "high five" ou beijos como elogio.
5. 5. Monitore a ingestão alimentar diária para que lanches não substituam o apetite das refeições. Coloque-a em uma rotina para que antecipe a hora da refeição. Use lanches como complemento entre refeições, não como suborno. Desenvolva associação positiva com a comida para que não haja hierarquia que a faça olhar com desdém para um item em detrimento de outro.
6. 6. Continue tentando. Reintroduza alimentos que ela não gostou no início mais algumas vezes e alterne com outros. Experimente purê de batata com nuggets e depois com carne moída para ver se a combinação é o problema. Dê tempo à criança para desenvolver seu próprio paladar, sabendo que com o tempo ela provavelmente se ajustará.