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Como Incentivar Crianças a Experimentar Novos Alimentos

Quando a criança começa a desenvolver seu senso de independência, você pode notar que a atitude "como de tudo" é substituída por balanço de cabeça, boca cerrada e nariz arrebitado sempre que um alimento desconhecido é apresentado. As crianças estabelecem preferências alimentares no início da vida, geralmente nos primeiros 6 anos. Para incentivar seu filho a experimentar novos alimentos, torne isso uma empreitada divertida e interessante que envolva toda a família.

Itens Necessários

• Cortadores de biscoito
• Facas de cozinha

Instruções

1. Seja um modelo de alimentação saudável. Seu filho terá muito mais probabilidade de comer novos alimentos se vir você experimentando também. Seja entusiasmado com os novos alimentos.

2. Faça carinhas. Não jogue apenas um novo alimento estranho no prato e diga "Coma". Torne-o mais apetitoso e kid-friendly sendo criativo na apresentação. Use cortadores ou facas para cortar os alimentos em animais ou personagens familiares. Misture itens para fazer carinhas engraçadas. Por exemplo, uma torrada integral pode ser decorada com camada de manteiga de amêndoa ou girassol, fatia de mamão para a boca, mirtilos para olhos e pretzels para cabelo.

3. Dê nomes aos alimentos. Se der nomes engraçados aos novos alimentos, a criança pode dar uma chance. Salsão Cece, Lentilha Larry, Dragão Doc e Abóbora Sally são muito mais atraentes para uma criança.

4. Ofereça um novo alimento por vez e sirva com um alimento mais popular. Não sobrecarregue a criança com um prato cheio de alimentos irreconhecíveis. Por exemplo, tente introduzir abóbora espaguete com as almôndegas ou molho favoritos da criança.

5. Peça à criança para ajudar a escolher novos alimentos para experimentar. Vão ao supermercado e busquem um item novo. Se a criança participa da decisão, pode estar mais apta a realmente comer. Se for grande o suficiente, peça para ajudar a preparar o alimento.

6. Ofereça variedade de alimentos saudáveis familiares durante a semana. Isso não só leva a uma dieta saudável, mas a mudança pode ajudar a reduzir a tendência natural da criança a rejeitar novos alimentos.