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Como Explicar para Crianças que Excesso de TV e Videogame Faz Mal

O consumo excessivo de TV e videogames pode ser um grande problema para crianças. Segundo os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, crianças nos EUA entre 8 e 18 anos passam em média 7,5 horas por dia imersas em mídia de entretenimento, que inclui TV, videogames, computadores, celulares e filmes. Não só o consumo de TV e videogames impede a atividade física, como também expõe crianças a violência e publicidade inadequada. Como pai, você entende os riscos envolvidos e explicar esses riscos aos seus filhos é fundamental para ajudar a conter hábitos não saudáveis.

Riscos Aumentados de Obesidade

Sempre que seu filho está assistindo TV ou jogando videogame, ele está sedentário. Ele não está ficando mais forte. Não está melhorando em jogos e esportes e não está usando a energia fornecida pela comida. Use uma calculadora de calorias queimadas para mostrar ao seu filho quantas calorias ele queima jogando basquete ou correndo em oposição a assistir TV ou jogar videogame. Por exemplo, uma criança de 32 kg que apenas arremessa cestas por uma hora queimará cerca de 100 calorias. Se ele jogar uma partida de basquete, queimará mais de 200 calorias. No entanto, se ele está sedentário assistindo TV ou jogando videogame, queimará quase nenhuma caloria.

Exposição Aumentada à Violência

Converse com seu filho sobre suas emoções quando ele joga videogames ou assiste programas violentos de TV. Deixe ele saber que esses são projetados para fazer as pessoas se sentirem com medo ou com raiva. Programas e jogos usam música e efeitos especiais para adicionar à sensação de perigo. É por isso que algumas pessoas ficam com raiva ou com medo mesmo depois que um programa ou jogo acaba. Isso pode levar a pesadelos ou perda de sono. Peça ao seu filho para pensar em como ele se sente depois de assistir a um filme assustador ou jogar um videogame violento.

Videogames Podem Machucar

Jogar videogame pode machucar seu corpo. Quando jogadores ficam curvados sobre um controle, isso coloca estresse nos ombros e braços do seu filho. Além disso, usar constantemente um controle de jogo pode machucar pulsos e polegares. Mesmo sentar no computador por longas horas pode levar a problemas de tendão ou estresse no ombro. Pergunte ao seu filho se ela se sente dolorida depois de jogar por muito tempo.

Estabelecendo Limites Razoáveis

Converse com seu filho sobre estabelecer limites razoáveis. Esses limites podem mudar dependendo do dia da semana ou época do ano. TV e videogames devem ser aproveitados depois que todas as tarefas e deveres de casa estiverem feitos e ela tiver brincado ativamente por pelo menos uma hora. Então, depois de um dia cheio de escola, dever de casa, brincadeiras e tarefas, pode ser razoável assistir 30 minutos de TV. Mas durante fins de semana, férias de verão ou férias escolares, você pode considerar permitir que seu filho assista ou jogue um pouco mais. Mesmo assim, tente assistir TV ou jogar videogame com seu filho. Converse com ela sobre o que vocês assistem. Ensine-a que o mundo tem muito mais a oferecer do que o que é exibido na tela de uma TV.