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Autocontrole para crianças:como ensinar e atividades para experimentar

Empurrar um amigo porque ele mordeu a tigela de comida, bater em alguém porque tocou em seus brinquedos, morder alguém porque não sabia como descarregar sua raiva – são comuns entre crianças pequenas. O autocontrole para as crianças é uma parte essencial do desenvolvimento.

As crianças não desenvolvem o autocontrole até atingirem três a quatro anos. Além disso, o autocontrole não é uma habilidade inata, e as crianças devem desenvolvê-lo com sua ajuda.

As crianças que não têm autocontrole podem muitas vezes ficar para trás em suas vidas sociais e carreiras quando envelhecem. Vamos nos aprofundar no que, por que e como o autocontrole em crianças neste post.

O que é autocontrole e por que as crianças devem desenvolvê-lo?
O autocontrole é uma habilidade que permite que crianças e adultos pratiquem a contenção gerenciando seus pensamentos, emoções, sentimentos e ações e não agindo em seus impulsos. Alguns exemplos de autocontrole em crianças incluem

• Aguardando sua vez na fila
• Sentado em um auditório enquanto uma apresentação está acontecendo
• Não fazer birras quando não conseguem algo que desejam

Desenvolvemos o autocontrole à medida que envelhecemos. As crianças têm um autocontrole limitado, pois a parte do cérebro responsável pelo controle emocional ainda está subdesenvolvida até os três anos de idade. É por isso que as crianças pequenas podem apresentar um comportamento teimoso, fazer birras sem pensar nas consequências e muitas vezes não conseguem entender uma situação.

Desenvolver o autocontrole ajuda as crianças a fazer amigos, construir relacionamentos e encontrar seu caminho pela vida. Por outro lado, as crianças que não conseguem adquirir autocontrole muitas vezes podem lutar para formar laços sociais saudáveis ​​e robustos, encontrar um parceiro de vida e levar uma vida feliz e realizada .

Por que algumas crianças lutam para desenvolver o autocontrole?
Bebês e crianças pequenas exploram constantemente o mundo ao seu redor e estão apenas desenvolvendo um senso de individualidade e independência. Embora as crianças comecem a desenvolver o autocontrole por volta dos três a quatro anos de idade, elas precisam de orientação e ajuda para controlar, regular e canalizar suas emoções adequadamente. Além disso, não há duas crianças iguais, e algumas podem ter dificuldades com o autocontrole, mesmo quando crescem, pelas seguintes razões.

• Algumas crianças não conseguem se acalmar ou se acalmar e tendem a enfrentar problemas de autocontrole à medida que crescem.
• O temperamento inato de uma criança também desempenha um papel na forma como ela desenvolve o autocontrole.
• Crianças com TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) e síndrome de ansiedade podem achar difícil regular suas emoções e desenvolver o autocontrole.

Sinais de falta de autocontrole em crianças
As crianças que lutam para manter o autocontrole podem muitas vezes se sentir alienadas de seus colegas e amigos. Alguns sinais problemáticos que as crianças com pouco autocontrole demonstram incluem

• Ter explosões aleatórias e frequentes
• Fazendo birras
• Interromper amigos na aula
• Falando fora de hora na aula
• Falar sem parar
• Estar inquieto ou excessivamente ativo
• Ficar frustrado rapidamente e desistir
• Dificuldade em esperar a sua vez
• Interferir nas conversas das pessoas
• Impaciência
• Incapacidade de lidar com provocações, humor ou piadas e acabar em lágrimas
• Incapacidade de aceitar críticas
• Incapacidade de adiar a gratificação

Como ajudar as crianças a desenvolver o autocontrole?
Como pai, você deve garantir que seu filho desenvolva e aprenda o autocontrole à medida que cresce. Crianças com autocontrole limitado muitas vezes se encontram em situações socialmente embaraçosas, que afetam ainda mais sua autoestima a longo prazo. Aqui estão algumas maneiras de ajudar seu filho a desenvolver o autocontrole.

1. Altere o pensamento deles
Uma maneira útil de incentivar seu filho a desenvolver o autocontrole é mudar a maneira como ele pensa sobre uma situação. Repetir instruções ou dar-lhes lembretes gentis e oportunos antes que eles enfrentem uma situação difícil é uma boa maneira de prepará-los mentalmente para isso.

Por exemplo, se seu filho perder a calma quando alguém o provoca na escola, você pode repetir instruções, como "O que fazemos quando alguém provoca você?" Desta forma, seu filho está preparado para isso. Outra maneira de desenvolver o autocontrole em seu filho é pedir-lhe uma solução para um problema. Por exemplo, perguntando a eles, “Como você quer resolver o problema?” pode mantê-los pensando e permitir que eles apresentem soluções criativas.

2. Ajude-os a entender suas emoções
As crianças pequenas geralmente não têm empatia e autocontrole e geralmente fazem birras e não ouvem você. Pode ser esmagador para você, mas você deve entender que seu filho está tentando controlar tudo ao seu redor.

Eles podem estar navegando em várias emoções e podem ser incapazes de comunicar o que estão passando, levando assim ao seu comportamento irado. Ensine-lhes palavras que possam ajudá-los a expressar melhor seus sentimentos e emoções para ajudá-los a desenvolver o autocontrole.
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3. Modifique a resposta deles
Uma boa maneira de ensinar autocontrole ao seu filho é ajudá-lo a entender como modificar sua resposta a uma situação complexa ou frustrante. Sugira ações ou atividades que eles possam fazer em vez de atacar ou perder o autocontrole. Por exemplo, ensine crianças pequenas a cruzar os braços quando ficarem com raiva para se abraçarem ou ensine uma criança em idade escolar a dizer:"E daí?" , "Isso foi engraçado?" etc., para lidar com bullying ou provocações na escola sem levar isso a sério.

Outra maneira útil de modificar a resposta do seu filho é ensiná-lo a se distrair contando as peças, contando os números de trás para a frente, desenhando, tocando um instrumento, pintando, etc.

4. Defina regras fixas com consequências
As crianças podem achar difícil seguir as regras quando são pequenas. No entanto, ainda é importante definir regras e consequências. Por exemplo, você pode dizer ao seu filho:“Não jogue o brinquedo, ou você não poderá brincar com ele até amanhã.” Se o seu filho não cumprir a regra, eles enfrentam as consequências. Depois de algumas repetições, seu filho aprenderá a seguir as regras e desenvolverá gradualmente o autocontrole.

5. Seja um bom modelo
As crianças observam seus pais e mais velhos e absorvem suas ações, palavras e comportamento. Pode ser uma boa ideia apontar seus próprios erros e demonstrar como você pratica o autocontrole. Você pode dizer:"Preciso de um tempo para me acalmar porque estou com raiva" e depois passar um tempo sozinho em seu quarto. Seu filho vai perceber esse comportamento positivo e modelá-lo quando se sentir zangado ou frustrado.

6. Use reforço positivo
Uma boa maneira de ensinar as crianças a desenvolver o autocontrole é usando o reforço positivo. Dê ao seu filho uma recompensa ou um bônus pelas vezes que ele mostrar autocontrole em situações desafiadoras. Esses reforços e recompensas podem atuar como motivadores e incentivar seu filho a praticar a contenção. Isso gradualmente se torna parte de sua natureza.

7. Implementar tempos limite
Os intervalos são uma tática eficaz para ajudar as crianças pequenas a desenvolver o autocontrole. Dê a eles um tempo limite quando eles não obedecerem às instruções repetidamente. Mantenha o tempo limite curto. Você pode separar uma 'escada impertinente' ou uma 'cadeira impertinente' e fazer seu filho sentar nela como parte do tempo limite. Você também pode reduzir o tempo de brincadeira ou atribuir tarefas por seu comportamento irregular.

8. Converse com eles
Muitas crianças pequenas tornam-se voláteis ou perdem o controle porque não conseguem desabafar seus sentimentos e emoções com segurança. Se você perceber que seu filho está perdendo o autocontrole em uma situação, converse com ele. Incutir confiança neles e deixá-los saber que você está sempre lá para eles se precisarem discutir um problema. Não saber a quem abordar pode ser o motivo pelo qual seu filho perde o autocontrole. Por isso, mantenha sempre os canais de comunicação abertos.

Se seu filho tem idade suficiente para entender as coisas e ainda está lutando para desenvolver o autocontrole, você pode incentivá-lo a pensar sobre o que está fazendo com que ele reaja de uma certa maneira a uma situação frustrante. Ensine-os a pensar por que estão com raiva antes de responder a qualquer situação e elogie-os quando praticarem a contenção.

Atividades de autocontrole para crianças
Há muitas atividades e jogos divertidos que você pode jogar com seu filho para ajudá-lo a desenvolver o autocontrole. Aqui estão alguns úteis que você pode tentar.

1. Jenga
Requer movimentos lentos e contidos e está apto a desenvolver paciência e autocontrole.

Como jogar:

O jogo consiste em uma torre que é construída com blocos. O objetivo do jogo é retirar blocos das camadas inferiores para criar novas camadas no topo sem deixar a torre cair.

• Configure e endireite a torre.
• Todos se reúnem ao redor da torre e se revezam para retirar os blocos das camadas inferiores e alinhá-los na camada superior.
• À medida que o jogo avança, a torre fica oscilante.
• O jogador em que a torre desmoronar perde o jogo.
• Os jogadores só podem usar uma mão de cada vez.

2. Simon diz
Este é um jogo divertido para jogar com seu filho. Ao seguir suas instruções no jogo, eles aprenderão a ser pacientes e praticar o autocontrole.

Como jogar

• O jogo requer pelo menos três jogadores.
• Uma pessoa assume o papel de Simon, enquanto as outras são os jogadores.
• Simon fica na frente do grupo e diz aos jogadores o que fazer.
• Todas as tarefas dadas aos jogadores devem começar com "Simon Says..."
• Por exemplo, "Simon diz para tocar seu nariz e segurar por cinco minutos" ou “Simon manda pular!”
• Quando Simon instrui sem usar a frase "Simon diz..." os jogadores não devem obedecer à ordem. Por exemplo, se Simon disser “Pule!” os jogadores não devem pular. Aqueles que o fazem estão fora do jogo.

3. Semáforo
Também chamado de luz vermelha luz verde, este jogo envolve seguir as instruções.

Como jogar

• Você precisa de um mínimo de três jogadores para este jogo.
• Uma pessoa é designada como 'It' ou o semáforo e fica a uma boa distância dos outros jogadores com as costas voltadas para eles.
• Quando o 'It' chama 'Green Light', os jogadores devem girar e se mover em direção ao 'It' até chamarem 'Red Light'.
• Ao ouvir 'Red Light', os jogadores devem congelar em seus lugares.
• Qualquer jogador que se mova está fora do jogo.

4. Siga o padrão de palmas
Este é um jogo de grupo divertido e fácil que não precisa de adereços. Seu filho deve seguir o ritmo de palmas que você começa, e cada criança acrescenta ao padrão de palmas.

Como jogar

• Você precisa de um mínimo de três jogadores para este jogo.
• O primeiro jogador começa com um aplauso.
• O segundo jogador começa com as palmas do primeiro jogador e adiciona seu padrão.
• Espera-se que o terceiro jogador comece com o aplauso da primeira pessoa, seguido pelo aplauso da segunda pessoa e, em seguida, adicione seu padrão. Isso continua até que um dos jogadores estrague o padrão.

O autocontrole para crianças é uma habilidade essencial que você deve ensiná-las desde o estágio de desenvolvimento ou quando elas demonstram melhor compreensão. Se seu filho tem menos de dois ou três anos, você pode ignorar seu comportamento errático – gritar, bater ou morder até certo ponto com um pouco de disciplina. No entanto, uma criança com mais de três anos deve aprender a não se comportar dessa maneira. Portanto, mantenha as dicas acima em mente, inculque o autocontrole em seus filhos e ensine-os a serem pacientes e razoáveis, em vez de agirem.