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12 benefícios de abraçar crianças

“Os abraços podem fazer muito bem, especialmente para as crianças. ” —Princesa Diana

Um abraço guarda uma arma secreta. Tem o poder de acalmar uma pessoa e é um excelente meio para demonstrar amor e carinho.

Vários estudos provaram que crianças regadas com formas ternas de afeto, como um abraço, tendem a ter alta inteligência emocional e uma atitude otimista em relação à vida. Em suma, os abraços são necessários para a saúde física e mental de uma criança.

Se você planeja dar ao seu filho um presente barato e bem pensado para a vida, apenas abrace-o quando ele precisar. Por mais fácil que pareça, esse ato de carinho determinará o quão contentes eles estarão. Aqui está mais sobre os benefícios de abraçar as crianças.

12 benefícios de abraçar crianças
Você pode pensar que abraçar é apenas outra forma de demonstrar afeto, mas ficará surpreso ao saber que oferece muitos benefícios que você pode não ter pensado. Continue lendo enquanto contamos os muitos benefícios comprovados do abraço para você e seu filho.

1. Abraçar melhora o vínculo entre pais e filhos
Um abraço de uma pessoa que gostamos ajuda a liberar os hormônios do “sentir-se bem”, ou seja, dopamina, serotonina e oxitocina. A liberação desses neurotransmissores deixa a pessoa feliz e relaxada e melhora o humor. Esse sentimento geral de felicidade faria seu filho querer abraçá-lo mais, fortalecendo assim seu vínculo. Além disso, abraçar ajuda seu filho a reconhecer seu cheiro, o que novamente ajuda a aproximá-lo.

2. Abraçar aumenta os níveis de ocitocina
Os níveis de oxitocina, também conhecido como “hormônio do abraço”, aumentam durante o abraço. Este hormônio desempenha um papel importante no vínculo entre mãe e filho. Além disso, também está comprovado que reduz a inflamação, melhora a cicatrização de feridas e diminui os desejos. Então, da próxima vez que seu filho se machucar, dê-lhe um abraço apertado e alivie sua dor.

3. Abraçar é um salva-vidas
O efeito calmante da oxitocina reduz a frequência cardíaca e a pressão arterial para um nível saudável. Isso significa que dar um abraço caloroso em seu filho é a maneira ideal de acalmá-lo quando estiver chateado. Então, agora você sabe um segredo para um coração saudável para você e seu filho.

4. Abraçar torna a pessoa mais inteligente
O toque sensorial durante os primeiros anos de vida ajuda no desenvolvimento cerebral mais saudável das crianças. Isso ocorre porque o toque é a primeira estimulação sensorial em bebês. Quando você abraça seu filho, o contato pele a pele estimula seu cérebro e o ajuda a experimentar o mundo ao seu redor.

Estudos conduzidos por psiquiatras infantis da Universidade de Washington em St. Louis sugerem que crianças nutridas no início da vida por suas mães têm um hipocampo maior do que aquelas que não foram bem nutridas. O hipocampo é uma estrutura cerebral que desempenha um papel crucial na melhoria da memória, aprendizado e resposta ao estresse. Com a infância sendo a idade do rápido desenvolvimento do cérebro, um abraço carinhoso ocasional faria maravilhas para o crescimento e desenvolvimento do seu filho.

5. Abraçar aumenta a confiança
Abraçar garante aos seus filhos que eles são amados e cuidados pela família. Isso os ajuda a desenvolver uma visão otimista em relação à vida e melhora sua confiança e autoestima.

6. Abraçar é um destruidor de estresse
Altos níveis de cortisol, um hormônio do estresse, podem levar à ansiedade e à depressão. Ao abraçar, a ocitocina liberada equilibra os níveis de cortisol em seu corpo e produz um efeito calmante, reduzindo assim a ansiedade e o estresse. Então, agora você sabe o que deve fazer quando seu filho estiver em uma situação desconfortável.

7. Abraçar ajuda a reduzir as birras
Se seu filho tem feito birras ultimamente, isso pode significar que ele está lidando com algumas emoções inexprimíveis por dentro. Abraçar é uma ótima maneira de acalmá-los quando suas emoções estão por toda parte.

A vida fica difícil às vezes, e até nós, adultos, tendemos a perder o controle sobre nossas emoções em situações descontroladas. É ainda mais difícil para as crianças controlarem os seus. Quando você os abraça durante a turbulência emocional, isso os ajudará a se acalmar e a obter melhor controle sobre suas emoções.

8. Abraçar aumenta a resiliência
Altas quantidades de adrenalina e cortisol são liberadas na corrente sanguínea quando a pessoa está muito estressada. De acordo com a American Psychological Association, as crianças são amadores em lidar com o estresse, o que só permite que a tensão se acumule. Isso pode levar à ansiedade e depressão. Os abraços, por outro lado, liberam oxitocina, que diminui os níveis de cortisol e aumenta a resiliência em crianças.

9. Abraçar ensina empatia
O contato feito durante o abraço funciona como uma ponte emocional entre você e seu filho. Ao dar-lhes abraços nutritivos com frequência, você os ensina a reconhecer os sentimentos dos outros. Um abraço ajuda seu filho a se conectar emocionalmente com você, que é a base da empatia e do amor.
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10. Abraçar é bom para a saúde
Um abraço não é apenas bom para a mente, mas também para a saúde física. Abraçar é um reforço imunológico. A leve pressão causada no peito durante o abraço ajuda a estimular a glândula timo. Esta glândula regula a produção de glóbulos brancos, mantendo as infecções afastadas.

11. Abraçar ajuda no crescimento físico
Abraçar seu filho é nutritivo e necessário para seu crescimento e desenvolvimento físico adequado. O toque físico durante o abraço estimula os sentidos, o que, por sua vez, auxilia no crescimento físico adequado.

Estudos mostraram que o toque físico na forma de cuidado canguru ajuda a impulsionar o crescimento no caso de bebês incubados e de baixo peso ao nascer e que crianças privadas desse toque físico não atingem seu estado potencial de crescimento .

12. Abraçar faz a pessoa feliz
Todos os hormônios que são liberados durante o abraço animam ambas as partes. Um abraço de um ente querido é tão relaxante quanto qualquer prática meditativa. É quente, reconfortante e parece seguro. A sensação de confiança que esse simples ato gera ajudaria vocês dois a relaxar nos braços um do outro. Isso fará com que você sinta que tudo está bem neste mundo, e isso é motivo suficiente para você abraçar seu filho.

Efeitos de não ser abraçado quando criança
Abraços representam afeto e cuidado na maioria das culturas. Se você pertence a uma cultura em que abraçar é uma prática comum e seu filho não é abraçado o suficiente, ele pode enfrentar as seguintes dificuldades no futuro.

• Eles podem ter problemas para identificar emoções. Abraçar melhora a empatia. Crianças criadas em um lar sem abraços podem ter dificuldade para identificar seus próprios sentimentos e os dos outros.
• Eles podem ter problemas para formar relacionamentos mais tarde na vida.
• Eles podem mostrar uma auto-estima reduzida no futuro.
• Abraços significam confiança. Assim, as crianças que não são abraçadas quando querem podem ter problemas de confiança. Eles podem levar tempo para acreditar em alguém.
• Eles podem se questionar com frequência e lutar para aceitar suas fraquezas.

Por que você não deve forçar seu filho a dar abraços
Quando as crianças são forçadas a abraçar alguém apesar de sua relutância e além de seu nível de conforto, isso traz a mensagem de que elas devem submeter sua vontade aos desejos de alguém. Pode dar-lhes a impressão de que a autoridade sobre si mesmos e seu corpo está nas mãos de outra pessoa. Seu filho pode até ser obrigado a obedecer às regras de um predador caso encontre um. Isso é menos empoderador e não é uma mensagem que você gostaria de transmitir a uma criança.

Abraçar é terapêutico para adultos e crianças. Abraçar seu filho pode ajudá-lo a se sentir seguro, amado, protegido e feliz. Melhora seu vínculo com seu filho e ajuda as crianças a se sentirem melhor quando machucadas. A maioria das pessoas conhece os benefícios do contato pele a pele entre um recém-nascido e uma mãe. Os benefícios não se limitam apenas à infância. Quando uma mãe abraça, isso pode melhorar o crescimento e o desenvolvimento geral da criança. Lembre-se, abraços não se limitam a bebês e crianças pequenas. Um abraço desejado tanto pela mãe quanto pela criança é benéfico em todas as fases da vida.

Ponteiros-chave

• Abraços afetuosos podem liberar hormônios da felicidade e fortalecer o vínculo entre pais e filhos.
• Pode estimular a sensação de toque e auxiliar no desenvolvimento adequado do cérebro.
• O abraço pode aliviar o estresse e reduzir as birras das crianças.
• No entanto, as crianças não devem ser forçadas a abraçar se não estiverem confortáveis.