7 Pequenas Maneiras de Melhorar a Coordenação do Seu Filho

Crianças em desenvolvimento precisam de muito movimento. Todos sabemos intuitivamente isso, embora possa ser difícil fazer isso hoje em dia, especialmente em meio à pandemia. Mas vamos confiar na nossa intuição aqui — crianças precisam mover seus corpos onde quer que seja. É uma parte importante do desenvolvimento delas, tanto física quanto mentalmente.

Agora, preste atenção — tanto adultos quanto crianças precisam se mover de todos os jeitos em muitos intervalos diferentes ao longo do dia, algo que chamo de "lanches de movimento".

Você pode pensar assim: Os benefícios físicos, incluindo coordenação motora, criados pelo movimento são muito semelhantes aos efeitos criados por comer três refeições completas (e talvez um lanche ou dois). Os músculos, ligamentos, tendões, conexões neuromusculares do seu filho, e assim por diante, respondem especificamente a todos os estímulos variados criados por diferentes tipos de movimento.

E similar a não simplesmente dar ao seu filho uma grande refeição por dia, o que provavelmente o deixaria mal-humorado, tentar dar todo o movimento deles num grande recreio ou aula de educação física por dia tipicamente vai deixá-los primeiro exaustos e depois agitados.

Também existem pequenas coisas chamadas mecanorreceptores em todos os seus pequenos ossos em desenvolvimento que só podem sentir certos estilos de movimento. E baseados nesses estilos de movimento, há importantes mudanças químicas criadas pelos diferentes ângulos e posições ósseas que a criança usa.

Para ajudar as crianças a desenvolver coordenação, estes sete tipos de movimento são críticos e devem ser feitos naqueles lanches de movimento (e, claro, com medidas de segurança).

Brincadeira Estruturada ou Não Estruturada

Brincar de pega-pega, pular corda, arremessar e pegar uma bola, e qualquer coisa que envolva mover o corpo (e se divertir fazendo isso) está valendo aqui.

Pendurar com a Parte Superior do Corpo

Sim, usar barras de macaco ou até balançar de um galho de árvore são parte integrante de construir força e coordenação.

Pendurar com a Parte Inferior do Corpo

O mesmo vale para fazer aquelas coisas de parte superior de cabeça para baixo! Ficar pendurado com os joelhos sobre um galho de árvore (firme) ou barras de playground, por mais precário que pareça, é bom para construir coordenação e equilíbrio.

Balancar pelo Espaço

Pense em argolas viajantes ou qualquer coisa que deixe uma criança realizar um movimento de balanço, como ir de mão em mão de uma ponta à outra das barras de macaco.

Engatinhar e Correr

Não esqueça da locomoção. Tudo, desde engatinhar por túneis de playground (ou engatinhar no chão para buscar aquele brinquedo do gato que foi debaixo do sofá) a correr pelo quintal é excelente para a coordenação e condicionamento do seu pequeno.

Cair

Acredite ou não, cair (e levantar de novo) contribui para construir força e coordenação. Faz maravilhas para o desenvolvimento da propriocepção, nossa consciência inata de onde nossos corpos estão no espaço.

A entrada proprioceptiva vem através dos músculos e articulações, onde o cérebro pega essa informação e processa como seu corpo precisa se mover para completar uma tarefa. Quanto mais frequentemente um movimento (ou série de movimentos) é repetido, melhor senso de propriocepção o cérebro desenvolve, e assim, a coordenação melhora.

Caminhar

Vou dizer direto — caminhar mais não é opcional; é obrigatório. E isso vale para você também quanto para seus filhos.

Sim, as crianças precisam participar de todas as atividades que mencionei acima. Mas quando foi a última vez que você saiu para caminhar com uma criança e ela não acabou tombando, correndo, balançando, e sim, até tropeçando e caindo?

Então, minha sugestão é: antes de comprar um monte de brinquedos caros ou matricular seu filho em aulas que consomem tempo, simplesmente saia e caminhe com eles. E use esse tempo como plataforma de lançamento para encorajar tanto você quanto seu filho a mover mais seu corpo, mais frequentemente, e de formas mais interessantes.

Brock Armstrong é apresentador do podcast Get-Fit Guy. Ele é um líder de fitness em grupo certificado AFLCA com designação em Equipamento Portátil, treinador de triatlo NCCP e CAC, e treinador de corrida certificado TnT. Também está no conselho consultivo do Primal Health Coach Institute e é membro do corpo docente convidado do Human Potential Institute.

Previous:

Next:

BelezaCriançasEstômagoArtesestilo de vidaSAÚDE