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Cuidando dos Seus Dentes

Quando tiram sua foto, todo mundo diz: "Diga X! Sorria!" Então você faz — abre a boca e mostra os dentes. Quando vê a foto, vê uma pessoa feliz olhando de volta. Quanto mais saudáveis esses dentes são, mais feliz você parece. Por que será?

É porque seus dentes são importantes de muitas formas. Se você cuida deles, eles ajudam a cuidar de você. Dentes fortes e saudáveis ajudam você a mastigar os alimentos certos para crescer. Eles ajudam você a falar claramente. E sim, eles ajudam você a ficar com a melhor aparência.

Por Que Dentes Saudáveis São Importantes

Como cuidar dos dentes ajuda com tudo isso? Cuidar dos dentes ajuda a prevenir placa, que é uma película transparente de bactérias que gruda nos dentes.

Depois que você come, as bactérias vão à loucura com o açúcar nos seus dentes, como formigas num piquenique. As bactérias quebram o açúcar em ácidos que comem o esmalte do dente, causando buracos chamados cáries. A placa também causa gengivite, que é doença da gengiva que pode deixar suas gengivas vermelhas, inchadas e doloridas. Suas gengivas são aqueles tecidos macios e rosados na boca que seguram seus dentes no lugar.

Se você não cuida dos dentes, cáries e gengivas não saudáveis vão deixar sua boca muito, muito dolorida. Comer refeições será difícil. E você não vai ter vontade de sorrir tanto.

Antes da Pasta de Dentes Ser Inventada

Temos sorte de saber tanto agora sobre cuidar dos dentes. Antigamente, conforme as pessoas envelheciam, seus dentes apodreciam e ficavam muito doloridos. Para se livrar de dor de dente, arrancavam os dentes. Finalmente, as pessoas aprenderam que limpar os dentes era importante, mas não tinham pasta de dente logo de cara.

Enquanto você passa essa pasta com gosto de menta na boca, pense no que as pessoas usavam antigamente para limpar dentes:

• giz ou carvão moído
• suco de limão
• cinzas (sabe, o que sobra depois do fogo)
• tabaco e mel misturados

Eca!

Foi só uns 100 anos atrás que alguém finalmente criou um creme de menta para limpar dentes. Não muito depois, o tubo de pasta de dente foi inventado, então as pessoas podiam espremer a pasta direto na escova! Escovar dentes ficou popular na Segunda Guerra Mundial. O Exército dos EUA deu escovas e pasta para todos os soldados, e eles aprenderam a escovar duas vezes ao dia. Naquela época, tubos de pasta eram de metal; hoje são de plástico macio e bem mais fáceis de apertar!

Hoje há muitas opções de pasta de dente: muitas cores e sabores para escolher, e algumas feitas especialmente para crianças. Ao escolher pasta de dente, certifique-se que contém flúor. Flúor deixa seus dentes fortes e protege contra cáries.

Quando você escova, não precisa de muita pasta: só coloque um pouquinho do tamanho de uma ervilha. Não é boa ideia engolir a pasta, então cuspa depois de escovar.

Como Você Pode Manter Seus Dentes Saudáveis

Crianças podem assumir o controle de seus dentes seguindo estes passos:

• Escove pelo menos duas vezes ao dia — depois do café da manhã e antes de dormir. Se puder, escove depois do almoço ou lanches doces. Escovar corretamente quebra a placa.
• Escove todos os dentes, não só os da frente. Gaste um tempo nos dentes dos lados e de trás. Peça para seu dentista mostrar a melhor forma de escovar para limpar os dentes sem machucar as gengivas.
• Leve seu tempo escovando. Gaste pelo menos 2 ou 3 minutos cada vez que escova. Se tem dificuldade de controlar o tempo, use um timer ou toque uma música que gosta para ajudar a passar o tempo.
• Certifique-se que sua escova tem cerdas macias (a embalagem dirá se são macias). Peça para seus pais te ajudarem a comprar escova nova a cada 3 meses. Algumas escovas vêm com cerdas que mudam de cor quando é hora de trocar.
• Pergunte ao seu dentista se um enxaguante bucal antibacteriano é adequado para você.
• Aprenda a usar fio dental, que é uma forma muito importante de manter os dentes saudáveis. Parece estranho nas primeiras vezes, mas logo você vira expert. Passe o fio dental entre cada dente e junto à gengiva delicadamente uma vez ao dia. O fio tira comida escondida onde sua escova não alcança, não importa o quão bem você escove.
• Você também pode escovar a língua para ajudar a manter o hálito fresco!

Também é importante visitar o dentista duas vezes ao ano. Além de checar sinais de cáries ou doença da gengiva, o dentista vai ajudar a manter seus dentes extra limpos e pode te ensinar a melhor forma de escovar e usar fio dental.

Não é só escovar e usar fio dental que mantém seus dentes saudáveis — você também precisa ter cuidado com o que come e bebe. Lembre-se, a placa nos seus dentes está só esperando aquele açúcar chegar. Coma muitas frutas e vegetais e beba água em vez de refrigerante. E não esqueça de sorrir!