Como Ajudar a Criança a Lidar com Estresse Familiar

Muitos problemas na vida podem criar estresse familiar, incluindo divórcio, doença e problemas financeiros. Segundo o Departamento de Serviços à Criança da Flórida, o estresse tóxico pode impactar negativamente o desenvolvimento cerebral da criança. Reconhecer os sinais de estresse familiar e saber como ajudar a criança a lidar pode ajudar a reduzir o impacto que isso tem sobre a criança.

Instruções

  1. Convide as crianças a conversar. A criança deve ser encorajada a explicar seus sentimentos e quais emoções experimentou como resultado do estresse. Por exemplo, se um pai está gravemente doente, a criança pode se sentir assustada ou com raiva. Encoraje-o a discutir esses sentimentos e ofereça tranquilidade de que, não importa o que aconteça, haverá um adulto para cuidar dele. Segundo artigo no site Kids Health, é importante ajudar as crianças a rotular como as situações as fazem sentir. Uma forma de fazer isso é trazendo o assunto primeiro. Por exemplo: "Parece que você ainda está bravo porque o papai teve que cancelar nossas férias em família este ano, quer conversar sobre isso?" Isso deixa a criança saber que seus sentimentos são importantes para você e que você tem interesse em ouvi-los.

  2. Mantenha uma rotina consistente. As crianças devem estar bem descansadas e comer alimentos nutritivos. Coloque-as para dormir no mesmo horário sete noites por semana e certifique-se de que tenham lanches saudáveis e nutritivos disponíveis. Também certifique-se de que façam bastante exercício brincando ao ar livre quando possível.

  3. Deixe as crianças ajudarem a decidir a solução. Uma sessão de brainstorming inicia este processo, mas é importante que as crianças participem ativamente, segundo o Kids Health. Peça às crianças que nomeiem coisas que as fariam se sentir melhor e discutam as opções. Por exemplo, se o dinheiro está apertado e a criança não pode ir ao acampamento de verão, pergunte a ela quais atividades que podem ser feitas em casa serão divertidas e quais amigos ela gostaria de convidar. Ela escolhe as atividades e amigos, e começa a sentir que tem algum controle sobre a situação.

  4. Use alternativas não verbais para comunicar. Algumas crianças não se sentem confortáveis sentando e discutindo suas preocupações quando se trata de estresse familiar. Andar de bicicleta, dar uma caminhada ou apenas jogar uma partida de pega-pega no quintal juntos, tudo pode abrir o caminho para ele verbalizar seus sentimentos. Mesmo se ele ainda não falar sobre como se sente, apenas por estar lá para ele e passar tempo com ele, você o lembrou que ele não está sozinho.

  5. Ensine as crianças a resolver problemas. O instinto natural é intervir e consertar as coisas; no entanto, mostrar às crianças como resolver problemas dá a elas uma habilidade valiosa para a vida. Para crianças mais novas, sugestões ou pistas podem ser necessárias. Para crianças mais velhas, encoraje-as a desenvolver soluções e discuti-las com um adulto para ter certeza de que são apropriadas.

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