Como ajudar um filho a lidar com o estresse Família

Muitos problemas na vida podem criar estresse familiar , incluindo o divórcio , doenças e problemas financeiros. De acordo com o Departamento de Serviços da Criança Florida, estresse tóxico pode impactar negativamente o desenvolvimento do cérebro de uma criança. Reconhecendo os sinais de estresse familiar e saber como ajudar uma criança a lidar pode ajudar a reduzir o impacto que tem sobre a criança.
Instruções
1

Convide as crianças para falar . A criança deve ser incentivada para explicar seus sentimentos e que emoções que experimentou como resultado do estresse. Por exemplo, se um pai está gravemente doente , a criança pode sentir medo ou raiva. Encoraje-o a discutir estes sentimentos e oferecer garantias de que não importa o que aconteça, não haverá um adulto para cuidar dele . De acordo com um artigo publicado no site da Crianças Saúde , é importante para ajudar a etiqueta crianças como situações de levá-los a se sentir . Uma maneira de fazer isso é levá-la pela primeira vez. Por exemplo, " Parece que você ainda está louco que o pai teve de cancelar a família de férias este ano , você quer falar sobre isso ? &Quot; Isso permite que a criança conhecer os seus sentimentos são importantes para você e você está interessado em ouvir sobre eles.
2

Manter uma programação consistente . As crianças devem estar bem descansado e comer alimentos nutritivos. Coloque-os para a cama ao mesmo tempo sete noites por semana, e verifique se eles têm saudáveis, nutritivos lanches disponíveis. Também certifique-se que recebem a abundância do exercício , jogando fora quando possível.
3

Deixe as crianças ajudar a decidir a solução. A sessão de brainstorming começa esse processo, mas é importante que as crianças participem ativamente , de acordo com a Saúde Kids. Peça às crianças que digam coisas que iria ajudá-los se sentir melhor e discutir as opções . Por exemplo, se o dinheiro está apertado e que a criança não pode frequentar um acampamento de verão , perguntar-lhe quais as actividades que podem ser feitas em casa vai ser divertido e que os amigos que ela gostaria de convidar . Ela escolhe as atividades e os amigos , e começa a sentir que tem algum controle sobre a situação.
4

Use alternativas não-verbais de comunicação . Algumas crianças não são confortáveis ​​sentar e discutir suas preocupações , quando se trata de estresse familiar . Tomando um passeio de bicicleta , ir para uma caminhada ou apenas jogar um jogo de captura no quintal juntos, todos possam abrir -lhe a porta de verbalizar seus sentimentos. Mesmo que ele ainda não fala sobre como ele se sente , por apenas estar lá para ele e passar um tempo com ele , você tê-lo lembrado de que ele não está sozinho .
5

Ensine as crianças a problema -solve . O instinto natural é entrar e consertar as coisas; no entanto, que mostra às crianças como resolver problemas dá-lhes uma qualidade valiosa . Para as crianças menores , pode ser necessária sugestões ou solicitações. Para crianças mais velhas , incentivá-los a desenvolver soluções e discuti-las com um adulto para ter certeza de que eles são apropriados.

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